3 lata

Ćwicze prawie 3 lata i przybralem 20 kg jak do tej pory.

[...] ci ze nie lubie takich sytuacji fajna pompa a tu siły opadaja same ciezaru nie mozna zwiekszyc bo wtedy to juz wogóle lipa heh a miałes juz taki przypadek albo na forum słyszałes.powiem ze cwicze 3 lata i zawsze po zamianie dni treningowych siła była jeszcze wieksza ,moze to przez to ze to pierwszy tydzien po zmianie i miesnie zaskoczone są ?

[...] %BF. Jak jest więcej kalorii to mnie zalewa. Jak jest mniej węgli to stoi w miejscu. Wydaje mi się że znalazłem środek i jestem stanie robić do kilograma miesięcznie. 3 lata treningów, ale wiadomo jakie są początki. Konkretna dieta to może rok. 7:00 - Owisianka z ziarnami 100g + 10g białka z odżywki 10:00 - około 100g kurczak + 150g ryż + [...]

kiedys bilem undera farmadona 10% i byl git ale to bylo 3 lata temu.Zastanawiam sie czy nie dozucic do cyklu superke tylko nie wiem w jakiej dawce sadze ze 50mg c2d by styklo o co tym codzice troche definicji by zrobil

witam, mam 21 lat, waze 80kg, cwicze dobre 3 lata ale juz dlugo stoje w miejscu, po ostatnim cyklu Createston + gain fast poszlo 4-5kg tuż po cyklu brak apetytu i spadek do 80kg. szykuje sie do drugiego cyklu i prosze o pomoc. Premium Nutriton BCAA + G Power 1000g Olimp AAKG Extreme 300kaps. Olimp x5 protein 8kg Trec Vitargo Electro Energy 2100g [...]

Staż - 3 lata

Dokladnie 3 lata temu produkty z IP byly ok. http://www.sfd.pl/temat64969/ Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-04-08 11:19:56

jezeli sie zastanawiasz co po kretce to znaczy ze nie jestes gotow zeby za koks sie brac ,najpierw musisz wycisnac wszystko z organizmu co mozliwe a potem ew.koks.patrzac na to co piszesz to staz masz gora 3 lata,a wiec koks odstaw!!

odbijam pozatym wiele osob masuje po 2 3 lata, a niektorzy wogole nie rzezbia bo trzymaja caly czas niski bf ja nie zmaierzam sie rzezbic wogole tak? Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-06-22 10:49:58

Dla mnie dziwnie wygląda zwłaszcza na pierwszym zdjęciu. Da radę takie coś zrobić ale nie w rok czy 3 lata.

[...] i zbijanie cen i pączek ma ok 200-250kcal... a smakoszem pączków jestem zagorzałym... codziennie w pracy na porannej naradzie nie może obyć się bez nieśmiertelnego pączka z kawą... wiem że to nie najzdrowsze ale tak ciągnę już ponad 3 lata... a że moge sobie na to pozwolic bo nie miałem i nie mam tendencji do odkładania tłuszczu to robię

nightingal na początku przygody , 3 lata to początek ? Wszedłeś pewnie w stagnacje , powinieneś pozmieniać plan , szczególnie kolejność ćwiczeń , zamień wyciskanie sztangi na płaskiej z hantlami , a hantli na skośnej z sztangą , jeśli twoje mięśnie wpadły w monotonie to zmiany w planie powinny pomóc

Od jak dawna robisz ten plan ? Podanie jednego planu niczego nie mówi. Poza tym mówisz, że barki ci nie idą a wyciskasz na nie więcej niż ważysz. Ja na 80 zza karku czekałem 3 lata Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-10 01:12:24

art.48 ma na glowie czyli w najgorszym przypadku 3 lata ,jednak za mala ilosc dostanie pouczenie albo zawiasy. a tej kofidenckiej ****ie to taniec szamana na glowie

Znajomy przestał palić w ten sposób, że wziął paczkę papierosów do ręki,a w drugiej trzymał 10 zł. Pytanie retoryczne : Czy warto ? wziął zapalniczkę i spalił 10 zł. Nie pali już 3 lata.

cwicze jakies 3 lata ale to dla zdrowia ... ;d teraz zapragnolem wyglad :) treningi zazwyczaj ogolno ruchowe robilem ...

lol Byłem ciekaw po prostu po jakim czasie zaczęli experci i specjaliści tego forum koxować. Ja myśle że jescze 3 lata zanim zacznę.

[...] to nie jest do końca prawda prawdą jest że może być łatwiejsza do zaplanowania, bo pieczesz kilo karkówki, do tego kupa warzyw, kilka jajek i voila ja zrobiłem formę chyba 3 lata temu na tłuszczach i było ok, ale 2 i rok temu zrobiłem jeszcze lepszą na węglach i teraz tego się trzymam :-) zajrzyj do dziennika maceek - on jedzie cały czas na [...]

Rozmawiałem z kumplem co ćwiczy ponad 3 lata i twierdził że jeszcze większa ilość białka nie zaszkodzi .

zgadzam sie z Czerwony90 poza tym kazdy jest inny 1 cwiczy 3 lata bierze na klate 80 a inny z wejscia wezmie te 80 5 razy :D