3 lata

hmm trenowałem od 3lat w wakacje tylko i nie stosowałem żadnych diet przez 3 lata moja masa może 5kg uległa zmianie na +

EpiXp - ale wlaściwie nie ma ci co do zaproponowania oprocz podstaw- dieta, trening- to oczywiście wiesz/choc wiedzieć nie znaczy -jak przez 3 lata było- wiele/. jeżeli te dwa podstawowe elementy uda ci sie ułozyć to wtedy te dwa suple miozna polecić -jak najbardziej. jednak wcześniej nie ma ku temu podstaw- dietę posytaraj sie ułozyć na poczatek [...]

Młodziutki jestes, skacz, biegaj, podciagaj się, rób pompki, graj w zespołowe gry. Poczekaj jeszcze z siłownią ze 2/3 lata :>

cwiczysz 3 lata i masz 99 w klacie? ****a.... nie wiem jaki cel cyklu ale pewnie masa sadzac po wymiarach, dlatego enan, meta zeby przydluzyc efektywna czesc cyklu jak rozpisac powinienes widziec ****a 1-8 enan 100mg e3d 1-4 meta 20mg ed

Nie po podstawówce tylko gimnazjum. Pewnie jesteś ze starszych roczników bo gadasz jak moja matka. Teraz gimnazja likwidują, ale to tego nie zmienia. Byłem w lo 3 lata, ale nie skończyłem, nie wchodźmy w szczegóły. Jeśli wypadne dobrze na testach to czemu nie? Do szkoły bym wrócił jak tylko bym się dostał. To nie zachcianka, od małego interesuje [...]

[...] temu skonczylem cykl z kreatyny i glutaminy. sorki ze na 2 posty ale mi sie klawiatura psuje. nie jestem sezonowcem ktory chce przypakowac przed wakacjami , mam za soba 3 lata treningu na silowni i ponad rok treningow thriatlonowych czyli rower plywanie biegi + silownia. Wiem co to dieta suplemety i dobry trening wiec oczekuje powaznej [...]

WIEK: 19 WAGA: 88 WZROST:190 WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:40 UDO:59 TALIA:93 STAZ NA SILOWNI: prawie 3 lata DIETA Tu jak opisałem wyzej nie mam zadnych wyliczen jem to co napislaem wyzej w zalaznoci od pory dnia itreningu ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to ma byc moj pierwszy CEL CYKLU: Głównie masa ale też troche mi zależy na sile ODSTEP [...]

3 lata robiłem to źle bo saturacja w nowej igle xD człowiek się uczy całe życie

Ja miałem tylko do czynienia z yorkami ze starej siłowni, chodził 3 lata, a ile chodził przed pzyjscie na siłownie to nie wiem, pewnie tez ładne parę lat, i z life fitness ale to juz inne bajka.

[...] zdaniem. Poza tym mięśnie rosną nie na treningu a kiedy odpoczywamy - pamiętaj o tym. I tak na przyszłość - to nie dział dla Ciebie. Ty miałeś epizody treningowe przez 3 lata a nie taki staż treningowy. I musisz to sobie jasno i mocno uświadomić. Zaczynasz praktycznie od zera jak dla mnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-14 [...]

[...] ze mnie glabem nie nazwales Podalem przyklad kolesia ktory to bral, ani jednym slowem nie powiedzialem ze go popieram czy cos. Mowiles cos ze bedzie mial klopoty ze zdrowiem i masz racje zrobil jeszce kilka cykli nie wiem jakich ale wyladowal w szpitalu i uslyszal slynny u nas tekst: albo odstawisz sterydy albo zostalo ci jakies 3 lata zycia

u mnie max 60-70min, przerwy dosc krotkie po 40 sekund, trenuje tak juz ze 2-3 lata i jak mam dluzsze przerwy to mam wrazenie sie sie opierniczam

Atalanta os.Piastowskie. 3 lata tam chodzilam.Fajna atmosfera,fajne karki

[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna jabłczan Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Staż prawie 3 lata /SFD/Images/2016/5/6/7054fccba35541ebb1e5c5a4d8b5e4d9.jpg Zmieniony przez - yoksa1 w dniu 2016-05-06 15:02:15 Zmieniony przez - yoksa1 w dniu 2016-05-06 15:58:48

[...] Judo może mi pomóc? a boks... co w nim jest takiego, co mi się przyda? Ktoś mówił, że osoba ćwicząca rok karate Kyokushin jest w tanie położyć kolesia, który ćwiczył 2-3 lata boks... Nie mam zdania, ponieważ dość mało się na tym znam ^^ Na siłkę już się zapisałem, ponieważ mój szwagier chodzi od dawna i mi załatwił karnet, do jednego z klubów [...]

Koniecznie musisz trzymać się tego co mówi lekarz. Nie omijaj tłuszczów w diecie, tłuszcze są niezbędne do prawidłowego działania hormonów. Orzechy, jajka, masło, oliwy itd. No i niech celem nadrzędnym będzie powrót do zdrowia a nie idealna forma. 3 lata to cholernie długo, zmień lekarza jeżeli nie czujesz że to wszystko idzie w dobrą droge...

zapytaj lekarza. Idź jutro choćby do rodzinnego po nowe skierowanie, przez 3 lata twój organizm nie pracuje tak jak powinien nie wiadomo w jakim stopniu jest wyniszczony.

[...] dziennie. Na pewno nie jem mało, kiedyś miałam taki etap, żeby jeść jak najmniej, ale to się zmieniło. Z tłuszczy to jem orzechy, żółtka jaj, masło klarowane, olej kokosowy. Okres mi zaniknął 3 lata temu. Przy wadze 53kg dostałam miesiączkę, wszystko było ok, wiadomo była nieregularna ale najważniejsze, że była. A potem schudłam i mi zanikła.

Robiłaś coś z tym przez te 3 lata ? Wtedy gdy się pojawiły z nią problemy gdy schudłaś również spożywałaś odpowiednią ilość tłuszczy ?

Bardzo dobrze. Troche wczesnie zaczales cwiczyc, skoro masz juz 17 lat i 3 lata walki z ciezarem. Bardzo dobra masa, teraz mozesz sie troszke podrzezbic na lato, a pozniej masa. Zycze dalszych postepow. Nie bierz tylko sterydow bo bedziesz mial przez nie wiecej problemow niz satysfakcji Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady