3 lata

[...] przeciwników kravki: w walce z nami nie macie szans kravaciarze, a jak jest ktoś uzbrojony to i tak nikt nie ma szans . Renegat trenowałem wcześniej Karate Kyokushin przez 2 lata. Naprawde nie jestem dziciaczkiem zakochanym w Krav madze i wierzącym we wszytskie słowa trenera i jak trener mówi pokonasz 5 to ja lece zaraz po treningu na 5 dresow - [...]

Znajomybil bolda alchemii ale stary design. O ile nic sie nie zmienilo to powinienes byc zadowolony. On byl ale to ze 2 lata temu bylo. I o to wlaśnie chodzi. Niestety bardzo wiele się zmieniło. 2 lata temu alcha i atom miały dobrego bolda, po 3-4 tyg na dawce 400mg bolda alchy żyły pojawiały się na całym ciele. Teraz bold tylko alpha, bo o vet [...]

[...] 3 miesiące, Później trenowałem 3 razy w tygodniu po 2 partie na każdy dzień bodajże, Przytyłem około 12 kg odkąd cwiczę, Jakieś wymiary to może powiem że mój Biceps jakieś 2 lata temu ( Miałem kilka przerw ale teraz chciałbym już ćwiczyć sumiennie ) wynosił 28 cm a teraz jest lekko ponad 38 cm Mój staż to coś ponad 1 rok, diety strasznie ścisłej [...]

nikt nie mowił ze bedzie łatwo i szybko , ja cwicze prawie 4 lata i do wymarzonej sylwetki sporo brakuje , Powodzenia i wytrwałosci zycze

Miałem tego gainera jakies 3,4 lata temu i pamietam ze szalu nie robil teraz kilka dni temu zakupilem rowniez z ciekawosci czy cos sie zmienilo zjadam 100 gr dziennie pomiedzy posilkami zobaczymy moze bedzie ok ;)

ja dopiero 2 lata bjj trenuje chciałem także boks od września,jednak zdecydowałem się na mma

No to teraz ja: Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Oto mój [...]

oto Ankieta. ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:zzxx1920 PŁEĆ:Men WIEK:21 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

[...] nad tamtym skądinąd bardzo sympatycznym i otwartym chłopakiem i przewagę prawie 3 razy większego stażu w sztukach walki (minus moja ówczesna bolesna kontuzja barku i lata od ostatniego treningu stylu uderzanego) coś tu chyba nie zgadza się z zapewnieniami o postawie, trappingu, chi sau itd. daleki jestem od deprecjonowania wing chunu, ale [...]

[...] 173? to bym wyglądał jak bramkarz z wiejskiej dyskoteki. mi na tym nie zależy. niejeden wyższy ode mnie zawodnik waży tyle na zawodach. a aby osiągnąc taką formę to są lata na gh i wszelkich innych specyfikach. bo bez takiej formy przy takiej wadze bym wyglądał jak osiedlowy buc. a to nie jest coś do czego dążę. poza tym to jest 10 kuracji [...]

Rownierz to zauwazylem na sobie. Mam na koncie, jesli dorbze licze- 4 pelne cykle kreatyny (po 4 tygodnie). 1 cykl,5 miechow,2 cykl,2 lata przerwy od kreatyny 3 cykl,pol roku 4 cykl. 2 lata przerwy i efekt dosc mniejszy. Pomijajac fakt iz to normalne bo dokonalem postepu i wielkich skokow nie powinno byc- ale jednak czuje ze to cos za slabo. I [...]

oby nie było tak jak dwa lata temu

[...] doskakuję dalej, niż wyżej. %-) Mimo już niemal 6 lat treningu parkour dosiężny nie poprawił mi się jakoś masakrycznie, przynajmniej takie mam odczucie. Nawet nie wiem ile miałbym aktualnie, ale obręcz na 3,05 m chwycę paroma palcami (ale się nie zawieszę), mam 182 cm jak w profilu. W dal z miejsca przez te lata poprawiłem z 2,10 m na 3,15 m. :-D

1. Ile w bicepsie (cm) = z 38 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = <82,5 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = wyniki tylko do wieku tak z =<23 lata

Fllleee przypomniało mi się jak jakieś dzieciaki małe 3/4 lata bez majtek latały. :>

[...] w miare niski poziom tłuszczu,ale też genetyka i kształt mięsni ma znaczenie.Ja nie mam genetycznie głębokiej separacji(chociaż pążkowanie mam prawie zawsze)ale myśle,że lata treningów zrobiły swoje.Ja w treningu nóg stosuje zakres 8-30powt. Dzisiaj plecy sciąganie na wyciągu do karku 3 serie po 12-15powt przenoszenie z hantlą 2 serie po [...]

pomysl profesjonalnego cyklu dla bardzo nieprofesjonalnego zawodnika dla mnie glupota cwiczysz raptem 2 lata, ze 2 cykle, a ty chcesz sie za IGF-a lapac? wyluzuj

No cwicze powaznie 2 lata...wczesniej zabawa podworkowa z silownia, raz sie poszlo raz nie... Jak nie zrobie teraz pewnie nie zrobie nigdy Coz zlego w IGF? To profesjonalny srodek, ale chyba brak pewnosci co do jakosci i cena czyni go malo sensownym dla non-pro. Rozumiem ze np antek by juz z bolem przeszedl, a IGF nie? :> To ze jest to pro [...]

***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Zapewne nikt z nas nie lubi końca najfajniejszego okresu w roku &#8211; lata. Mimo, że wciąż wiele osób wraca w myślach do skąpanej słońcem plaży i wspomina beztroskie chwile spędzone na wakacjach czy urlopach, w głowach ich rodzi się, jak co roku, idea, która przyświecać będzie im przez kolejne [...]

Tak się jeździ w SzczecinieMoja ulubiona górkaŻeby uniknąć tam stłuczki musiałem trzy lata temu uciekać z wyjścia "na czołówkę" i śmigać między lampami po chodniku.Dobrze,ze ludzi wtedy nie było tam.Polecam całą serię oglądnąć http://www.maxior.pl/film/137916/Oblodzona_gorka_w_Szczecinie