3 lata

u mnie zaczeło sie gdy trafiłem do paki na 3 lata i dostałem tam bardzo ostro popalic, wtedy zaczalem tez cwiczyc na silowni, z paki wyszedlem juz innym czlowiekiem,gorszym,zlym,bezlitostym ,i wtedy zaczalem brac sterydy

powiem tak ja trenowalem pierwsze 3 lata bez odzywek w Twoim wieku startowalem w szkolnych zawodach w wyciskaniu sztangi i moja waga byla 71.700kg a rekord 117,5kg i niemialem pojecia o diecie oprocz tego gralem 3 godziny dziennie w kosza i jezdzilem na rowerze i mialem 178cm wzrostu i po 3 latach zaczalem brac suplementy ale dieta to nie tylko [...]

[...] pierwszy raz nigdy nie bierze się dwóch soków. Jeżeli już koniecznie musisz, zacznij od samego teścia. Moim zdaniem jesteś za młody na takie zabawy, poczekaj jeszcze 2 lub 3 lata, nich ci się układ hormonalny unormuje. A fakt że chcesz zacząć od mieszanki na początek świadczy że nie masz zbytniej wiedzy na temat koksów. Odżywki już zużyłeś? [...]

[...] porywac 1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie po redukcji ok 83-4 kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: ok 42cm KLATA: ok 110cm UDO: TALIA: w pasie ok 82-83 5.STAZ NA SILOWNI: +/- 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10omo 250mg week 1-8 deca 200 mg week ,1-6 undestor razem z propem 8.TRENING: 9.CEL [...]

Największą różnice u mnie zawsze widać na nogach. Jakies 3 lata śmigałam rowerem do pracy. Aktywność. 30 minut w jedną stronę i tak teraz cokolwiek ćwiczę widać jak nogi pięknie się zbijają. Największy problem mam z góra ciała i tutaj na pewno dużo pracy będzie trzeba włożyć. No i brzuch. Oponka siedzi. :D

[...] lekarz po złamaniu mówił bym uważał na rękę bo teraz będzie słabsza i bardziej podatna na złamania. Więc pewnie prawda leży gdzieś po środku. A po złamanym kciuku 3 lata temu nadal odczuwam mimo poprawnego zrośnięcia skutki, nie mogę robić pompek na palcach bo mnie boli, nie jest już tak sprawny jak przed złamaniem. No ale pewnie to [...]

[...] zmarnujesz a co gorsze bedziesz uszkadzal organizm a efektow wielkich miec nie bedziesz. Lepiej zainwestuj w dobre suple i diete bo w tym pewnie lezy problem. Jak cwiczysz 3 lata to powinienes miec inne wyniki wiec nie mow ze znasz dobrze swoj organizm.A co do diety to musisz zmienic wiele rzeczy i dokladnie wyliczyc ile jesz b/w/t, i dorzuc [...]

[...] Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : prawie, że żaden umiem wmiare technicznie wykonywać ćwiczenia Uprawiane inne sporty : MMA 2-3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek (obciążenie z 60kg) Dieta : 2g białka na 1kg Przeciwskazania [...]

wiek 25 waga 96 wzrost 178 staz 3 lata teraz 2 lata przerwy roznie bialka kreatyne łatwo łapie tłuszcz z dieta to roznie dopiero mam zamiar po swietach zaczac trenowac jak juz pisalem na cykl mam 400zl ale moze byc troszke wiecej

[...] wszystko od zera w Azji bez jakiejkolwiek gwarancji i mieszkają tam szczęśliwi że robią to i ćwiczą to co było ich od zawsze marzeniem. Ja mieszkałem w Azji "tylko 3 lata" i co roku wyjeżdżam na miesiąc lub dwa do mojego nauczyciela od wielu lat. robię to tak jak i inni po to by robić to co jest moją pasją i po części sensem życia. [...]

ladna ubita masa. sylwetka calosciowo na tyle na ile mozna ocenic(brak nog) tez bardzo ladna. jak na 3 lata jest bardzo dobrze. masz gen nie zmarnuj tego wytrwalosci w dalszej pracy

no może wcisnę jakieś szrugsy, Lafayem już ciągnę prawie 3 lata z przerwami (operacje, itp.)

1. WIEK: 21lat 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: 5000 kalorii -białko: 25% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Dawki lecznicze na obniżenie kortyzolu 10. OSTATNI CYKL [...]

mój staż to 2-3 lata.

thx....... ale na awans do 1 ligi bedziemy potrzebowac 2/3 lata ( z glownym sponsorem) albo 3/4 (bez niego)

[...] są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete? AD1. Na siłowni trenuje około 10 miesięcy i robie to systematycznie...licząc z pompkami brzuszkami trenuje 3 lata trenowałem PON KLATA + TRIC + BRZUCH ŚR - BARKI + PLECY + BRZUCH PT - BIC + PRZEDRAMIE + BRZUCH NÓG NIE TRENUJE BO JESTEM PIŁKARZEM I BARDZO DUŻO BIEGAM CWICZENIA TO TE [...]

znalazłem zdjęcie jak wygladałem 3 lata temu

Sadze, ze 3 lata temu wygladales b.dobrze. Zestawienie z forma obecna byloby b.interesujace! Wielkosciowo i jakosciowo byles juz wtedy swietny!

Mialem na mysli zestawienie tych samych poz obok siebie! Teraz moge stwierdzic, ze 3 lata temu byles bardziej zmasowany i b.dobrej definicji! Obecnie masz juz b.dobra definicje (prawie jak do wyjscia na scene aby zwyciezyc!). Calkowity szok - wygladac tak na 90 dni przed Mistrzostwami Polski! Wiecej moze powiedziec LEM! Zmieniony przez - ojan w [...]

Forma 3 lata temu elegancka, a definicja teraz przez duże D ;)