Witam, Układam dietę redukcyjną po raz pierwszy i dlatego oceńcie proszę czy to co wyliczyłam ma sens.Mam 22 lata 178 cm wzrostu i waże 64 kg? mało aktywny tryb życia. Z obliczeń: 1,5g białka, 1g tłuszczy i 0,5 g węglowodanów na kg masy ciała, w sumie 1083 kcal, 96g białka,64g tłuszczy,31g węglowodanów. Nie za mało?
Ćwiczę systemem 12 10 8 6 4 (jest to liczba powtórzeń w seriach) 10 -12 seri maks podstawowe ciczenia dostepne sztanga prosta ,sztanga łamana hantle 120 kg obciążenia staż 3 lata z przerwami waga 85-87 wzrost 190 ok , cwicze pon klata wtorek bic tric środa barki Czwartek plecy założenia Mega masa pomocy
Witam mam pytanie czy jest w stanie podac mi pani wiarygodne zrodlo z ktorego modlabym nabyc dnp.2 lata temu urodzilam bliznieta i nie moge sie pozbyc nadmiernych kilogramow mimo stosowania roznych diet- waga wraca,chialabym schudnac jakies 15kg ale nie wiem jak silne powinny byc te tabletki.z gory dzeikuje za pomoc pozdrawiam ania
Ponieważ wysokość bilirubiny przekracza normę (wynosi 2) a badania krwi ( w poradni hepatologicznej) nie wykazały przyczyny (żółtaczki), czy jest możliwe że przyczyną podwyższonej bilirubiny jest stosowanie HTZ ? Mam 64 lata i nie choruję.
1. Wbiłem za krótko igle 0,7 troche więcej niż pól i wpuściłem płyn może nawet w tkanke tluszczową . Czy rozejdzie sie zastrzyk ? 2. Jezeli sobie nie zaltwie przed swietami recepty na ome to czy warto zamienić na jakiś czas na alphe (tą co lata po warszawie ;P ) enan lub suste ? Dawka docelowa to 250 mg co tydzien na poczatek
Czesc.Zastanawiam sie nad drugim cyklem. Pierwszy mialem rok temu i skladal sie ze 120 mety. Teraz mysle o dece i winie albo suscie. Moj staz to 2 lata systematycznych cwiczen a reszta chyba w profilu (choc troche sie zmienil). Co byscie doradzili i w jakiej ilosci. Z gory dzieki za pomoc
witam co dorzucic do zestawu podanego nizej zeby efekty były konkretne, dodam ze dieta jest spoko mutant mass storm no-xs witaminy cel - masa siła wiek 35lat waga 100kg staż treningowy - kilkanasie lat, teraz miałem 2 lata przerwy i wyszedłem z obiegu na temat supli dzieki pozdrawiam
Witam. Jestem studentką fizjoterapii na 5 roku. Proszę o wypełnienie krótkiej ankiety na temat urazów w treningu siłowym. Warunkiem jest minimum 2 lata ćwiczeń z ciężarami, minimum 3 razy w tygodniu. Dzięki serdeczne! Link do ankiety: http://***************/interankieta/804c68f307dda8ad481a4377206abd01
Moja waga 98kg wzrost 183cm staż hmm z 2 lata bic 40cm klata 113cm chce aby ktoś mi obliczył ile powinnem na redukcji i na masie bo konkretnie chce sie troche zredukowac i potem masa ostro ale nie wychodzi mi coś z tych obliczeń tam jak ktos pomoże soga dam izrewanżuje sie jak bede mogl....
czesc wszystkim jestem tu nowy i mam takie pytanko? chodze na siłownie już dwa lata niedługo zaczynam brać pierwszy cykl z deki i propinaty chciał bym sie dowiedziec jaki suplementy brac w trakcie cyklu i po nim z góry dzieki za odpowiedzi pozdrawiam
witam serdecznie mam 29 lat, staz na silowni 3 lata,cel masa, wysokosc 178cm , waga 82kg kupilem nastepujace suplementy: 1) no-xplode AVPT 820g 2) nitrobolon energizer 550g 3) kre-alkalyn- olimp 2 blistry ( razem 60 caps) prosze o pomoc w rozpisce jak dawkowac powyzsze produkty razem dziekuje bardzo pozdrawiam
Witam. Potrzebuje pomocy w sprawie wyboru dobrych Supli na suchą mase. Staż na siłowni około 1,5r wcześniej ćwiczyłem 2,5 roku ale miałem 3 lata przerwy, wzrost 178,waga 84-5, niestety ciężko z dietą ponieważ praca nie pozwala :/ Trening 3 razy w tygodniu. Sylwetka lekko zatłuszczona. Pomocy!
Witam !!! proszę osoby znające się na planach treningowych o pomoc Mam 32 lata obecnie biegam ten dystans w 12.30 docelowo chcialbym zejsc do 12min Moge trenowac 4-5 razy w tygodniu .Obecnie biegam dość monotonnie 4xtyg po 4-5km na bieżni. Jestem niecale 3 miesiace przed startem Z góry dzieki, pozdrawiam
W JAKI SPOSOB OBJAWIAJA SIE ZMIANY W PRYZYPADKU KYFOSKOLIOZY CZY MOZNA ZOBACZYC KONKRETNE ZMIANY NA ZDJECIACH PHOTOGRAFICZNYCH LUB PRZESWIETLENIACH RENTGENOESKICH ALBO CATSCANOW.CZY JEDNYM Z OBJAWOW MOZE BYC UPORCZYWY KASZEL PONAD DWA LATA.
Panowie krótko 1- xxxxx cypio 750 e7d 8-16 -wino 30mg 14-20 Masteron 100 mg e2d Coś dodać? Żaden clenbuterol nie wchodzi w grę. Trena póki co już, także nie chce. Jakie badania zrobić, bo 2 lata chyba już nie robiłem. Morfologia, tarczyca,hormony ?
wlasnie skonczylem trenieg bicepsa i jak zwykle przez 3 lata cwiczenia jestem zalamny nic nieidzie ja niechce duzo ale to juz mnie denerwuje kupuje caly czas odrzywki proboje zmieniac ternieg i gowno a strasznie sie w to wszystko angazuje
waga 85kg wzrost 177 staz 3 lata 1-3 meta 25 mg ed 1-8 prop 100mg e2d 5-8 wini 30mg ed 4-5 clen 6-7 thermal 8-9 clen dwa dni po ost propku odblok.ostatni cykl 3 miesiace temu z deki mety i prolo.ten planuje zaczac pod koniec kwietnia.pozdro
Zamowilem ostatnio taki worek http://www.allegro.pl/item217967568_worek_moro_130x45_6_miesiecy_gwarancji_hit.html i chcialem sie dowiedziec czy to dobry worek jak dla poczatkujacego tzn jesli chodzi o boks bo na silke juz 2 lata chodze to juz jakas sile mam
Witam. Mam problem z nadmiernym potem pod pachami,mam 23 lata. Stosowałam dezodoranty w kulce ale tylko z początku działały potem już nie, codziennie biorę prysznic. Czy jest coś w aptekach co mi pomoże się tego pozbyć. Pozdrawiam
