[...] Ale takie marki jak Xiaomi, Oppo, OnePlus to pewniaki. Ja takim orędownikiem Mi jestem bo sporo osób w rodzince ma już drugiego tela tej firmy bo pierwszy służył dobre 3-4 lata bez problemu. Słuchawki bluetooth też mnie oczarowały, a liczyłem się z tym że goowno będzie za 140zł. Wcześniej używałem platronicsów, JBL, Jarby - tych połączonych [...]
[...] mial byc Inter................ 3. Daniel Dubicki- Dobrze wyszkolony technicznie i szybki pilkarz. Zdobyl 4 tytuly mistrza Polski. Gral w czolowych polskich klubach LKS (lata swietlnosci), Wisła Kraków, Pogon Szczecin (sezon 200001 - wicemistrzostwo). Nigdy jednak nie potrafil sie przebic i zaistniec, zawsze brakowalo tego "czegos". [...]
[...] tego bedzie :) no ale fakt jest taki ze nie kazdy dzien mam roboczy wiec kalorycznosc od 2500 do XYZ :) w kazdym razie miske trzeba raczej zwiekszyc, redukcje moze zaplanuje pozniej. Sam nie wiem, ten fat na brzuchu sprawia ze nie wiem czy redukowac czy masowac. chcialbym nie miec tam tej galarety. jak wazylem 2 lata temu 69 to jej nie było :D
TRENING CZWARTEK 16.08 rowerek stacjonarny, mobility 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ (PROGRES CIĘŻARU , ZDECYDOWAŁEM SIĘ NA TAKI) 55 X 6 60 X 6 65 X 6 70 X 6 72,5 X 6 2. INVERTED ROWS 8 8 8 8 POWTÓRZEN TOTAL 32 3. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ (PROGRES POWTORZEŃ) 45 X 8 50 X 10 (Z ROZPEDU BO SIE ZAPATRZYLEM NA LASKE) 55 X 8 60 X 8 62,5 X [...]
[...] znaczy jeśli masz brzuch wywalony. Motywacje musisz znaleźć w sobie bo inaczej nie ma zmiłuj szybko się poddasz. Ja teraz przez kontuzje pleców cofnąłem się lekko o 2 lata do tyłu. Bo przy moim stażu jak jestem na plus 4-5kg rocznie to jest sukces, a teraz w 2 miesiące poleciałem 8kg z wagi nie mówiąc już o tym, że ruszam się jak emeryt [...]
22.03 off 23.03 START MASY. Poleciał 1 trening pleców zupełnie inaczej niż przez wszystkie poprzednie lata. Ale skoro coś nie działało to trzeba kombinować. 1. Pullover wyciąg górny 4x15x10 (lekki zapas) 2. Drążek szeroki chwyt neutralny 3xccx6,5,6 3. Focze wiosło 2x40x6 50x12 2x55x10 65x12 4. Wiosło wyciąg dolny 20x10 30x8 60x11 50x13
[...] innym sposobami. Nie puchnę od węgli (no... chyba że od czekolady- ale to raczej nie opuchlizna a tłuszczyk). Po prostu się ich boję. Ale zrobię tak, jak trzeba. Mam 24 lata. Powinnam cieszyć się życiem, a nie walczyć z myślami o żarciu. A walczę niemal codziennie. Treningi sprawiają, że obsesja żywieniowa odchodzi w cień. Z moim "problemem" [...]
[...] to jeden z moich ulubionych Strongmanow. Jest bardzo waleczny i niebywale silny co udowodnil zajmujac wysokie miejsca w wielu zawodach. Urodzil sie w 1966r (czyli ma 42 lata). Zwykle wystepuje na zawodach w narodowym szkockim stroju (obecnie mieszka w Anglii). Osiągnięcia strongman * 2006 o 4. miejsce - Mistrzostwa Świata [...]
[...] i on to zrobił. Sędzia wykonał dziś wieczorem właściwą pracę.” Dla Velasqueza był to przełomowy zwrot w karierze, ponieważ powrócił do rywalizacji po niemal trzech latach przerwy spowodowanej kontuzjami. Były mistrz powiedział, że nie miał problemów podczas obozu treningowego i czuł się świetnie wychodząc do Oktagonu. "Wiedząc, co [...]
webst3r - dobrze zapowiadalbym sie gdybym byl o 2 lata mlodszy i mialbym choc troche milsza genetyke a nie ksiazkowy przyklad ekto... dzieki za komenty chlopaki Podsumowanie dnia: Dzien nawet nawet, dieta dzis troche kulala ze wzgledu na szkole ale jutro wpadnie troche kasy uzupelnie zarcie do konca tygodnia i kupie z kg gainera bo juz sie druga [...]
Siema wszystkim mam krotkie pytanie, moj staz okolo 4 lata zawsze cwiczylem splitami. Ostatni moj trening to ciezkie FBW bardzo mi sie spodobalo, ale wyczytalem ze przy takim stazu juz jest potrzebny konkretny bodziec i powinno sie cwiczyc splitem partia raz na tydzien, czy cos w tym jest. I mam drugie pytanko znalazlem apokalipsy trening push [...]
[...] 3 razy tygodniu ćwiczę na siłowni poniedziałek środa piątek, zawodowo gram w piłkę, we wtorki i czwartki mam treningi, weekend wolny chyba że jest liga to meczyk. ćwiczę z 4 lata z przerwami na siłowni , piłkę nożna z 9 lat w klubie, nie chce zbytni przybrać na masie bo bym był wolniejszy przy grze w piłkę a jestem skrzydłowym ;) aktualny rekord [...]
MIska WW troche wyzej w kolacji, zanecily mnie dzis truskawki, (bez smaku , czekam do lata) Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, imbirowo cytrynowa, Suple: za porada lubiekaszke, zaopatrzylam sie w tran z watroby dorsza (plyn) oraz olej z wiesiolka (kapsulki), magnez 400 mg, zakupilam rowniez ziele krwawnika i pokrzywy. po swietach domówie [...]
[...] grac (bo przeciez spadlem do V ligi) od razu wyjasniam: moj spadek ma bardzo zawila geneze, jezeli ktos bardzo chce to moge wyjasnic jak to sie stalo. Gram juz prawie 2 lata i mam spore doswiadczenie w tej grze, mysle ze moje rady moga Wam bardzo pomoc. To co napisalem powyzej to absolutnie podstawowe wiadomosci, wiec jezeli chcielibyscie [...]
[...] wicemistrzostwa Europy, awans do Pucharu świata oraz zakwalifikowanie do igrzysk olimpijskich w Pekinie, to byłyby najważniejsze cele przed reprezentacją na najbliższe dwa lata". Jak podkreślił Diaz Marino "istotnym będzie określenie wspólnego celu z drużyną i dążenie do niego". Kubański szkoleniowiec podkreślił, że jeżeli [...]
[...] diety, lepiej zrobić coś z sensem. Poczytaj podwieszone artykuły ludzi którzy już trochę siedzą w tym temacie, można znajdziesz trochę dla siebie? edit PS - masz 23 lata więc prawdziwa kariera zawodowa to chyba dopiero przed Tobą? Wiadomo że na ćwiczenia jest raz więcej czasu raz mniej ale sztuką jest pogodzić obowiązki z ćwiczeniami i [...]
Witam ból kręgosłupa odczuwam od pięciu lat albo lepiej a trenuję od 10 z tym że coraz mniej ćwiczeń mogę robić ostatnie 2 lata ćwiczyłem 3 x tyg siłka i 2x tyg tajski ból się nasilał, robiłem ze 2 lata temu tomografię i ortopedzi nic nie stwierdzili po za przesuniętymi kręgami, aż wreszcie wczoraj byłem u specjalisty rehabilitacji narządu ruchu [...]
[...] i to bardzo :) Nigdy jakoś nie przepadałam za bieganiem, ale zmieniłam zdanie i nie mogę się nadziwić że na razie przez 2 tygodnie przebiegłam więcej niż przez ostatnie 2 lata :-)) :-)) Miska: Suplementy: - Structum - Witamina C 1000 - Omega 3 - Boswella Serrata - Odżywka białkowa Warzywa: - pomidory - czerwona papryka - rzodkiewka [...]
.....90 a nawet 99% mam z USA - nie jest tego duzo - najwiecej kupiłem 1,5-2 lata temu w Holland & Barret tu w IE- jak szedłem to jednorazowo 50-60€ i tak co tydzień - i mam zapasy jeszcze dzisiaj.... Potem zacząłem zamawiac z USA (1/2,1/3 ceny)wiec juz tak drogo nie wychodzi - najwiecej pożerała wysyłka zawsze bo 25-30$ gdzie [...]
[...] no i wcześniej też wstawałam o 6 a teraz tak około 8 mam nadzieję,że to tylko chwilowe takie odchylenia od rozkładu i wszystko wróci do normy,bo tak ładnie mi szło Ogólnie tak dzisiaj się przeglądałam w lustrze i stwierdzam,że jeszcze tyle pracy przede mną i chyba okres lata to za mało w moim przypadku,żeby mieć satysfakcję patrząc w lustro
Stracone talenty...
