3 lata

nie dziw sie sie sa i tacy ze cwicza 2-3 lata i nie maja efektów bo nie wiedza jak to sie robi dobrze nikt im nie powiedział

[...] więc trenuj dalej "normalnym" planem, powprowadzaj tylko jakieś istotne zmiany w rodzaju/kolejności/układzie/ilości ćwiczeń i będzie luz. Trenuję MT już prawie 3 lata , wcześniej boks i zawsze z powodzeniem łączyłem te treningi z siłownią. Jednak trening typowo kulturystyczny ( duże ciężary) przeszkadzał mi w swobodnym boksowaniu. [...]

Znaczy każdy zawsze mówił że z kolanem jak już coś się stanie to zawsze będzie słabsze ostatni taki incydent i w sumie pierwszy miał miejsce 3 lata temu , teraz też byłem na pogotowiu i lekarz to samo mówił że to kolano nigdy tak samo mocne nie będzie jak kiedyś, ortezę bym właśnie chciał na wszelki wypadek , oraz w celu lekkiego odciążenia w [...]

3 lata, to ta promocja nie trwa, bo sklep 1 czerwca skończył 2, no ale jest od samego początku prawie:) Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572 tel. 0-606 122 444

to czy jest zle na 3 lata to ja bym nie powiedzial ;)ciekawe od czego zaczynales?

Jeden strzał to kiepskie rozwiązanie. Sam to przerabiałem 3 lata temu (wtedy startowałem z podpisem początkujący ;-)) Przyniesie to nie potrzebne wahania hormonów.

QUEBLO z kad Ci sie te 3 lata wziely ??

Staż treningowy mam ogółem ze 3 lata lecz z przerwami. Ostatni plan treningowy jaki przerabiałem był na masę. Obciążenie maxymalne w przysiadzie 120kg (suwnica) Klatka 85 kg (suwnica) Martwy ciąg 110kg.

wiek 20 lat staz treningowy prawie 3 lata na profesjonalnej silce wczesniej we wlasnym zakresie wzrost 188 waga 85 klatka 118 lapa 38 pas nie wiem 80 pare;] wyniki silowe: wyciskanie klatka okolo 115(reszty nie sprawdzam) doswiadzcenie z odzywkami raz mono 2 razy stacki dieta optymalnie w miare mozliwosci, dopomagam pilnowania bialka [...]

Dokładnie. Od kiedy interesuje się dopingiem (jakieś 3 lata) nie słyszałem żeby komuś udało się znaleźć legit primę w tabsach. Ja bym sobie darował.

2 czerwca już 3 lata będzie jak nie żyje

Herman - moze Cie zadziwie ale ACT robilem 3 lata :P, a od roku "cwicze" lecz bez zadnego planu - wszedlem tutaj i postanowilem go ulozyc (miedzyinnymi z Twoja pomoca:) chce cwiczyc TYLKO biceps, klate, barki i przedramie ewentualnie plecy (bo mnie starsznie bola i chce je wzmocnic) P.S dziekuje za zainteresowanie....

1.wystarczy się nie objadać słodyczami i fast foodami a poza tym wakacje są po to by odpocząć od treningu jak również od restrykcyjnej diety 2.tym problemem zajmiesz się za 3 lata ,nie zawracaj sobie głowy sprawami które nie wiadomo zostaną zrealizowane ;-)

Nie sądzę żeby pieniądze poszły w błoto zacząłem ćwiczyć z kolegą jego staż to ponad 3 lata , wszystko mi dokładnie tłumaczy , co do diety to głównie żyję na ryżu i różne mięsa . ( od około 2 msc )

[...] poprawilem kolanem i lokciem )... No coz.. moim zdaniem karate trza trenowac bardzo dlugo jezeli chce sie dobrze bic !!! Heh pewien karateka kiedys powiedzial mi ze trza co najmniej 3 lata trenowac zeby nie dostac od judoki ktory trenuje rok wiec chyba jest w tym jakas prawda (chociaz to pozostawiam indywidualnej ocenie)... Pozdrawiam ViRuS

Ćwiczyłem tkd 3 lata. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Popieram przedmówców, zacznij za 2-3 lata ćwiczyć. PS."Moje osiagi ni są fascynujace na lawce wyciskam 40kg." Nie pisz takich rzeczy bo ja w Twoim wieku bez ćwiczenia tyle wyciskałem i mi mówili wszyscy że słabo, więc przemyśl czy 40kg to jest FASCYNUJĄCY OSIĄG

fakt koles zrobił chuyowa roote, ale moze poszedl na silke zobaczył foryla co cos żre, zapytał i powiedział zeby poszedl do sklepu... no to jakis baran mus poweidział - na mase bialko, kretka + gluta lepsze wfetky... OCZYSIWSCIE TAKICH KOLESI CO TAK DORADZAJA __ TO ZAMKNAC IM SKLEPY CHYBA ZE KOLO POWIEDZAŁ MU ZE CWICZY 3 LATA I COSBY CHCIAŁ [...]

No wiesz 3 lata to moze duzo ale nie bralem zadnych odzywek i koksow i cwicze wylacznie w domciu.Wiemz ze jezeli bym chodzil na silke osiagnal bym wiecej ale jakos wole w domu.

ja też ćwicze w piwnicy tylko ławke mam stojaki i wyciag jako taki, odzywki to raz na pół roku kupie sobie a po treningu do 44 cm mi łapa dochodzi a od 30 cm 3 lata temu zaczynałem.