SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 lata

  • Witam! Mam do zaoferowania: - Ławkę do ćwiczeń o profilu 5x5 zakupioną 2 lata temu w go sporcie z modlitewnikiem, stacją do nóg i "rozpiętek" sprawdzona wyrzymałość dla obciążenia w wyciskaniu płaskim nie licząc ciężaru ciała to 120kg. -Gryf prosty o długości 160cm i 28-29mm średnicy -Obciążenie, a dokładniej: 2x10kg - średnic 30mm 4x5kg - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2011-03-20 12:17:59 Liczba szacunów: 0
  • co do Aplodanu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam 1,82 m wzrostu, ważę ok 75 kg, ćwiczę 2 lata. Biorę Amino 2000 i pilnuje diety. Chciałbym wbić ok 3 kg dobrze pojętej masyNie zależy mi na szybkim i krótkotrwałym efekcie. Rozglądam się za jakąś odżywką, ale tyle tego na rynku że nie mogę się połapać Upatrzyłem sobie Aplodan (Muscle Tech. Odżywkę chce brać przez 3 miechy. Mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2008-07-19 10:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: mężczyzna Wiek: 18 (za 9 dni :-P) Staż: ponad 5 miesięcy prawie 6 , wcześniej jakieś 2 lata temu ćwiczyłem przez ok 4 miechy Dieta: Jest Waga: 71,2 Kg Wzrost: 183 cm Suplementy: jeszcze nie Mam kilka pytani, mianowicie chciał bym zacząć cykl kreatyny z tego co mi wiadomo to po 6 miesiącach można zacząć już stosować suple. Rozplanowałem to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-01-18 20:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Nowy rowerek treningowy magnetyczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za 1270 mozna spotkac Giro P natomiast nie wiem czy oplaca sie doplacac te 450 zl. Rowerek nie musi byc wymyslny ma spelniac swoja funkcje spalania fatu.... Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc http://allegro.pl/rower-treningowy-kettler-paso-109-i2823409931.html http://allegro.pl/rower-kettler-giro-p-3-lata-gw-wysylka-od-reki-i2818854209.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2012-12-04 16:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam chodze na silke juz okolo pol roku wczesniej chodzilem prawie 2 lata przy przerwie 2 letniej i chcialbym uzyskac pomoc ze srodkami Posiadam Boldagen 200 / 200mg/ml firma Desert labs FZE Testanox P / 100mg/1ml firma FM labo chialbym uzyskac dobra mase miesniową i troche sily poniewaz praca mnie troche za bardzo wciagnela i zle sie czulem z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2013-03-28 00:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Barkami:(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam mały problem z barkami cwicze juz 2 lata na masę+duzo przerw wczesniej moj plan byl do dupy porównałem inne ale nie o to chodzi Staram sie juz cwiczyc dobrze ale nie jestem zadowolony z barków są małe i nie nabieraja wielkosci przedstawie moj plan na barki Wiciskanie sztangi zza karku 4s 12 10 8 8progres Unoszenie handelek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2007-09-28 09:54:21 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:71 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja +sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu prop+tura [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2019-03-05 21:32:32 Liczba szacunów: 0
  • MAŁY PROBLEM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SIEMANDERO.MAM TAKI PROBLEM KUPIŁEM TROCHE SUPLLI I NIE WIEM CZY NIE PRZESADZILEM WLASNIE Z KUPNEM AZ TYLU BO MAM PROBLEM Z ICH PRZYJMOWANIEM ZA DUZO CAPSÓW.NIE BARDZO PODCHODZE DO TEGO ZEBY JESC GARSC RANO I GARSC WIECZOREM TROCHE MARTWI MNIE JAK NA TYM UCIERPI ZOLADEK.OTO MOJE SUPPLE: OLIMP-TCM MEGA CAPS 300C-TAURINE MEGA CAPS 150C-GLUTAMINE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2007-07-08 13:38:09 Liczba szacunów: 0
  • MASA, Jakiś dobry stack, Cykl do 310 zl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wiek: 19 Staż: 3 lata Waga: 65 - 72 (różnie bywa) Cel: Masa Kwota: ~310 zł Na Wrzesień planuję cykl. Ostatni cykl to chyba był Crevolution, ale to dawno było. Supli już nie brałem grubo ponad rok. Interesuje mnie cykl który będzie trwać 8 tyg. Moja propozycja: Dobry Stack + Gainer + coś jeszcze zależy od kasy (Witaminki itp.) Problem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2007-07-28 12:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam wielką prośbę do specjalistów z tego działu. Krótki opis: 180 cm, 80 kg, 5 lat na siłowni, 23 lata, dieta ułożona. Jako, że już od dawno nie stosowałem odżywek to jestem troche do tyłu z nowościami na rynku. W swojej historii brałem już: - kreatyna (mono - działa lepiej oraz jabłczan - dla mnie lipa), - BCAA, - Arginina, - Tribulus [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2010-08-05 07:52:12 Liczba szacunów: 0
  • najlepszy cykl ?

    Temat
    Doping

    [...] 2 -3 opcje a i wiem ze to nie przychodnia ale prosze piszcie pelne nazwy sterydu nie skroty a to dla tego ze zanim sie zdecyduje chce poczytac o tym i dowiedziec sie wszystkiego o tym dzieki.. a staz na silowni 2 lata ja mam 26 lat 190 wzrostu 110kg wagi martwy 250 przysiad 200 i lawka 150 to tylko taki zarys mojej osoby jezeli cos pomoze .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2015-03-20 22:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sport walki wybrać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chodzi o stawy, myślałem o boksie ale nie wiem czy nie jestem na to za stary. Ogólnie to pracuje za biurkiem i nie ruszałem się prawie wcale przez 5 lat na studiach, od pół roku chodzę na siłownie i staram się nadrobić stracone lata, ale obawiam się że nie ma sportu/sztuki walki który by nie skończył się kolejnym urazem kolana. Co mi polecicie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2016-07-24 00:03:12 Liczba szacunów: 0
  • mam do sprzedania 32 archiwalne (lata 1998-2004) numery gazety "Kulturystyka i Fitness". kopalnia wiedzy o kulturystyce (dieta, trening, suplementacja) przekazywana przez najwiekszych fachowcow. sprzedam numery: #7 1998 #8 1998 #9 1998/99 #3 1999 #4 1999 #5 1999 #6 1999/00 #3 2000 #5 2000 #6 2000/01 #5 2001 #6 2001/02 #1 2002 #2 2002 #3 2002 #5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2005-03-24 11:16:14 Liczba szacunów: 0
  • nowy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem tu nowy od jakiegos czasu i trenuje juz 2 lata ale od roku dopiero chodze na silke ale cwicze tez regularnie w domu i efekt widze ale ciagle chce wiecej nie chodzi mi tu ze chce miec nie wiadomo ile w bicepsie tylko chcialem miec fajna rzezbe a przedewszystkim byc sprawnym (tak jak np prince of persia:D moze to tylko gra ale pomarzyc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2007-04-25 19:18:34 Liczba szacunów: 0
  • bezpieczna redukcja?? Jakie suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na tym cyklu:) Mam wlasnie pytanie bo troche mi zalało oponke i nie wiem czy robic jeszcze cykl na mase myslalem nad CP+mono, czy zrobic wycinke jakies 6-7tyg. Staz to ok, 2 lata. Co do wycinki wlasnie zastanawiam sie nad jakims suplementem. Slyszałem ze termogeniki nie są wskazane dla niepełnoletnich. Mam 17lat, 180cm wzrostu i okolo 88kg. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2008-11-02 20:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, chcialbym sie przywitac najpierw. Nazywam sie Xxx i chcialbym znow schudnac , w jaki sposob sie motywowac? Problem jest taki ze kiedys 3-4 lata schudlem z 90 kg na 65 kg wygladalem bardzo sczuplo az za duzo . Juz od 2 lat nie cwicze , efekty sa takie ze z 65 zrobilo sie 117 kg hehehe, wiem mozecie mnie teraz pojechac ze sie spaslem . [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2017-03-17 17:40:39 Liczba szacunów: 0
  • FBW- prosba o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Na siłowni ćwicze juz jakieś 3 lata. Postanowiłem zmienić swój plan na FBW. Oceńcie ten plan, i jak cos to nanieście poprawki. Trenuje 3 razy w tygodniu. Plan ejst ebz nóg bo na nie poświecę osobny dzień, jako 4. Plan A 1. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8 2. uginanie ramion z sztanga 12,12,10, 3. wyciskanie sztangi zza głowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2010-11-13 17:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupiłem : białko trec Whey 100, bcaa xtra - activlab, oraz kreatynę cm 3 Mój typ budowy ciała , raczej szczupły.... wiek: 19 lat waga/wzrost: 66/176 staż treningu: 2 lata cel cyklu: masa suplementy stosowane wcześniej: gainer mass xxl spalacze : brak kreatyna : brak Dieta: śniadanie: 7.30 płatki owsiane 100 g + 200 ml mleka 2 jajka na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2011-10-02 12:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam taką sprawe a mianowicie, jakies 2 lata temu moją przygodę z siłownią zacząłem od redukcji, dieta redukcyjna, ćwiczenia z artykułu pierwszy rok treningów by ronie220 czy jakoś tak, noi redukcja się połowicznie udała bo musiałem przerwać moją przygodę z siłownią po niemal roku więc prawie udało się zrealizować plan zawarty w tym artykule [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2016-09-03 12:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Panowie meczy mnie boldenon juz chyba z 2 lata nie wiem kuc czy nie za cholere nie wiem meczy mnie teragennosc dzieci napewno bede mial za jakis czas a nie darowal bym sobie tego nigdy jak by co bylo nie tak z nimi przez moje wybryki, potrzebowal bym faktow ludzi ktorzy walili bolda a pozniej mieli dzieci jest ktos taki ?? naprawde srodek mnie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4643 Data: 2007-07-18 18:09:11 Liczba szacunów: 0