[...] diet az do skutku i znalezienia wlasciwej No wiec bylam na kopenhaskej, tydzien 600 kcal, tydzien kapuscianej za mną, teraz bedzie 700-900 kcal. Mam 170 cm wzrostu, 23 lata, otyłość w genach od pokoleń, ale i tak sie nie dam Weekendowa laba od diety Odpuscilam diete na caly weekend, mama miala imieniny i narobila tyle pysznosci ze nie [...]
[...] zeby wskoczyc na miejsce 1, 3. GSP - w przeciwienstwie to dwoch powyzszych zdarza mu sie miec problemy z rywalami i zebrac sporo na facjate, 4. Hendo / Belfort - bo po tylu latach wciaz sa w czołówce + Hendo za zwyciestwo nad Fedorem, What the f***??? Kto tu obiektywnie wstawił Hendo czy Belforta? Hendo z rekordem 29-9, który przegrywał z [...]
właśnie, że dla Werduma z Overeemem w ich 2 walce to była fatalna taktyka, jakby Werdum ciągle nie próbował obalać i czekać w parterze na Reema to by się tak nie zmęczył i mógłby skończyć Reema w stójce albo na odwrót - tego się nie dowiemy chyba, że dojdzie do ich 3 walki gdzie Werdum już na bank będzie walczył w stójce i zobaczymy.. Kolejnym [...]
[...] zaczynam z treningiem sztuk walki, a w zasadzie bardzo niedługo ruszę - byłem już i rozmawiałem z trenerem sekcji . Do tej pory trenowałem tak bardziej kulturystycznie (2 lata) - aeroby to dla mnie nie jest nowość, ponieważ zawsze na redukcji trzeba było wziąć je pod uwagę. Jedynie co mówie właśnie, że mam problem z rozłożeniem tego jakoś [...]
chaczyk dziekuje sprajt tak jestem zadowolony, kazdy kg mnie cieszy a tu poszlo kilka wiec ciesze sie nie zmiernie hehe tak tak nadal chudo miejmy nadzieje ze za 2 lata bedzie juz lepiej pozdrawiam i dziekuje wszystkim za wpisy
Kajtek - obyś miała rację:-) do lata jeszcze troszkę czasu zostało..zobaczymy czy krata się bardziej uzewnętrzni|-) Cioteczka - już sobie zaczęłam to wyobrażać8-)...tylko problem może być z plażą, jak się okaże, że się przeprowadzam;-) wtedy power walk będę robić w bikini 8-) Olinka - talia ma swój cel - 60cm do końca tej fazy...albo...;-D sama [...]
Trening ruszył:) W sobotę zaliczyłem małe zawody,a w sumie raczej pokaz wyciskania podczas pożegnania lata w Sokolce pod Bialymstokiem. Zrobiłem 240kg Raw z pauza (ale to juz bylo tak ma styk) i 280kg w Monsterze Orange (zabrakło więcej obciążenia;). Wczoraj już normalny trening Wyciskanie z pauza systemie 432. Serie robocze to 4x3x182.5kg więc [...]
[...] i o siłowni to tylko przed pracą mogę pomyslec czyli ok godz 10 rano... ułożyłem jak na razie śniadanie i chciałbym dać do oceny czy dobrze wogóle to zaczynam robić. Mam 24 lata, 170 cm wzrostu i 65 kg wagi. Zapotrzebowanie całkowite wyliczyłem sobie na poziomie ok 3000 kcal i tak śniadanie ( pierwszy posiłek) ten który jadł bym o 3 rano, czyli [...]
s.m.p.a. - oczywiście filet z makreli ;) Moje dane, 22 lata, 190 cm wzrostu, 98 kg wagi. Staż treningowy: mocno nieregularny 10 lat na siłce, 5 lat SW. Cel: waga 110 kg przy jak najniższym udziale tkanki tłuszczowej. Cel zamierzam osiągnąć w przybliżonej postaci w ramach 3 cykli treningowo-żywieniowych po 3 miesiące każdy (już to robiłem w [...]
[...] mowiac kilkoma slowami: toz to ****a jakas menda paskudna rodem z najgorszych koszmarow , bioraca przyklad z najas****ielszych straznikow obozow koncentracyjnych Przez 2 lata nic nie robilem. Po 2 latach nie umiem zadac pytania po francusku , a ona na poczatku kazdej lekcji cos odemnie chce. nie wiem czy mnie wyzywa czy jedzie mi po rodzinie [...]
[...] do tej walki a ich 3 walka ma sens chyba tylko o pas.. @lord - Jones mówi (co akurat zaskoczeniem nie jest), że coraz trudniej mu robić wagę.. Po co miałby siedzieć w LHW lata i dominować tam skoro on jest tak ambitny i lubi wyzwania, on sam się do HW pcha to Dana i Greg "zabijam ten sport" Jackson go namawiają żeby został Dana wiadomo $ jako [...]
Dzięki, chłopaki za porady i zainteresowanie. Minęło kilka lat od kontuzji. I 2 lata od operacji barku - mam ścięgna na tytanowych wkrętach. "Doktor" ortopeda z przychodni Multimed w Nowym Bieruniu zdiagnozował zapalenie kaletki. I walił blokady sterydowe. Trwało to chyba ze 2 lata. Nie mogłem się doprosić rezonansu mimo, że było takie [...]
Boje się, bo bardzo szybko się zatłuszczam Co do ograniczania kcal, to wydaje mi się, że po takiej rozrywce jaką sobie zafundowałem 2 lata temu, teraz żadna redukcja nie zrobi mi krzywdy Oscyluje teraz w okolicach bilansu na zero
jak dla mnie 1-vic 2-jay 3-dex 4-wolf 5-ronnie 6-mel zobaczymy jutro.. szczerze... ta Mr.O to calkiem inny swiat niz ostatnie lata :) pozdrawiam dobranoc
[...] ) Chcialem Was prosic o jakies wskazowki / porady. Wiem ze Hrol powinienem brac dluzej ale 2 lata temu bralem m-drol i tylko przez 4 tyg, nie chcialem teraz robic nic dluzszego niz 8 tyg bo nier wiem jak moj organizm zareaguje. Jak dla mnie to i tak wydaje sie mocny [...]
tak jezdzi sie na tej L przez dwa lata ale z boku siedzi kierowca ktory ma prawo jazdy nie mniej niz trzy lata,a no i trzeba sie ubezpieczyc do auta ktorym sie jezdzi.
Ja doświadczenia w strzelaniu nie mam żadnego, dwa lata temu na tym biegu pierwszy raz miałam broń w rękach więc piszę tylko o własnych odczuciach ;-) Wczoraj ostatecznie dzień bez treningu. Szkoda mi strasznie że nie pojechałam na przeszkody, ale strach z domu wyjść, żeby gradem w łeb nie dostać albo jakąś złamaną gałęzią. Sporo szkód ten grad u [...]
to moje pierwsze auto wiec i tak 2 lata max i jesr sprzedaje i kupuje coś nowego myślałem o mazda 6 lub mazda 3 ale 3 od roku 2005 toyotę celice oglądałem ale tak dojechana była, że masakra ;/ ale jeszcze poszukam innych
Kto wg. was jest tak naprawdę najlepszym zawodnikiem w MMA?
