[...] ciężkiej, pada znokautowany przez niemieckiego boksera w 12 rundzie. Schmeling zaskoczył tym wyczynem wszystkich i mimo, iż Louis zrewanżował mu się w podobny sposób w dwa lata później, do dzisiaj rezultat ich pierwszego starcia określany jest mianem jednej z największych niespodzianek w historii wagi ciężkiej. [...]
[...] przerwę. Pech chciał że najbardziej genetycznie odpowiadam endomorfikowi - a to + roczna przerwa zaowocowało bardzo dużym przytyciem w masę tłuszczowa. Dziś gdy mam 22 lata a za mną jest rok przerwy, czyli okres gdy sytuacja na studiach, życie zawodowe ustabilizowało się postanowiłem powrócić do tego cudownego stylu życia . Teraz o mnie w [...]
[...] uczesczanei na nia,lecz postanowilem wziac sie do roboty i przy pomocy skromnych warunkow jakie mam w domu zaczac cos cwiczyc na nowo.Dodam ze wczesneij cwiczylem przez 4y lata.Przez te 4 lata w maire regularnych cwiczen doszedlem do zadowalajacej muskulatury,przyzwoitej siły i odpowiedneij rzeźby.Teraz po tej polrocznej absencji spadla mi waga [...]
Historia Kyokushinkai jest w dużej mierze historią życia jego twórcy: Masutatsu Oyamy. Przyszedł on na świat 27 lipca 1923 r. w Tokio. Dwa lata później rodzice wysłali go do siostry w Mandżurii. Jako uczeń szkoły podstawowej zaczyna uczyć się chińskiego kempo; w 1936 r. w wieku 15 lat zdobywa shodan, a w dwa lata później 2 dan. W 1946 r. Oyama [...]
Witam, Krótko o mnie: Mam 24 lata i postawiłem sobie za cel zredukowanie swojej tkanki tłuszczowej (ile się da) przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Z siłownią pierwszy raz na poważnie spotkałem się jak miałem 16-17 lat. Mój staż w tamtym okresie wyglądał tak: 3-4 miesiące siłowni w roku, były przerwy, potem studia, 1-2 treningi [...]
[...] dlatego stworzyłem nowe konto. Pomimo, że kiedyś byłem dość obeznany w dziedzinie supli i odżywek, minęło już wiele czasu... wiele się zmieniło, stąd moja prośba. Miałem 2 lata przerwy od treningów i zamierzam powrócić do porządnych treningów i potrzebuję wspomóc się odżywkami i suplami. Zależy mi na tym, aby nie były to drogie rzeczy, ale [...]
Witam,chcę być na cyklu ok. 3-4 lata. Chce jechac 2g testa non stop. Na początku będzie front 2 tyg na 2 g,potem 1g przez 5 tyg i po tym 13 tyg na 2 g. W roku beda 2 mosty podczas ktorych pojdzie clomid,proviron,hcg. HCG bedzie bite przez caly cykl od 5tyg e5d 500ij. Na moście testa bedzie 350mg. Mosty będą co 20 tyg. Będą trwać ok. 5-6 tyg. Taka [...]
[...] ktoś ma prawdziwy talent, to wcześniej czy później zrobi karierę. Tak jak Paweł Bukrewicz - nowa twarz "Teleexpressu". Do telewizji trafił wprost z sali fitness, gdzie przez lata był trenerem polskich gwiazd. To pod jego okiem swą figurę rzeźbiły m.in. Grażyna Szapołowska i Izabela Trojanowska - donosi "Fakt". Mało kto wie, że dziennikarz [...]
[...] ok,mogą być,tylko nie sterydy,no i dieta,też się dostosuję. Godziny treningu to mogą być popołudniowe.Dotychczas byłem nieaktywny,chodziłem tylko na wf,na siłkę chyba ze 2 lata temu,ale ćwiczyłem bez planu,bez pojęcia stąd zniechęcenie,brak wyników.Studiuję od pon do pt,więc co do diety zobaczymy... aha,i zamierzam w związku z plecami [...]
[...] nie mogę chodzić na basen przez jakiś miesiąc I nie wiem czy to ma jakieś znaczenie - te kilogramy bardzo szybko do mnie "przyszły" Pięć lat temu ważyłam ok. 55kg, trzy lata temu 60 kg, rok temu 64 kg a przez ostatni rok przybyło mi właśnie 13kg. Niestety jeżeli chodzi o jedzenie to jest to po części kwestia psychiki - kompulsywne objadanie [...]
[...] mną i niesamowicie się z tego cieszę :D ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMTERY [...]
[...] Wiem, że mój organizm jest strasznie oporny dlatego chce zrobic porzadna kuracje nie ukrywam, ze sie troche boje. Otoz kuracje chce rozpoczac w przyszlym roku wiek 22 lata waga 74 kg bic po treningu 37cm klata w wieku 12-16 lat zaczolem trenowac JUDO wielu z was domysla sie ze jest to bardzo wysilkowy sport juz w tym okresiemialem [...]
[...] ektomorfikiem. Moje spalanie jest błyskawiczne. Nie oznacza to że jestem jakimś dużym chudzielcem bo ważę 65 kg przy wzroście 176 cm. Dodam że na siłowni ćwiczę już jakieś 3 lata, ćwiczyłem zarówno na rzeźbę jak i siłę, efekty jak na moje oko są bardzo dobre, rekord w wyciskaniu 96 kg ale to nieistotne. Nie wiem czy to ważne ale być może tak [...]
[...] na regenerację byle nie przestawać ćwiczyć to będą efekty. Dieta bez zmian. Uśmiechnąłem się tylko i powiedziałem sam sobie "jeszcze zobaczymy". O IF usłyszałem już dobre 2 lata temu, raz próbowałem się jej podjąć, ale na próbie się skończyło. Teraz gdy potrafię już ostro się zdyscyplinować widzę dużą szansę żeby samodzielnie dokończyć redukcję, [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa, Siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA od roku. Wcześniej tajski boks 2 lata. Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt [...]
[...] nigdy nie mialam problemow z jedzeniem. ramiona, klatka, rece wygladaja smetnie i najmarniej ale szybko sie rozbudowuja jesli cwicze a cwicze znowu od maja (wczesniej trzy lata przerwy, przedtem tanczylam dwa razy w tygodniu 3 godziny). brzuch ladny, pracuje jeszcze nad perfekcja problem: przez te trzy nieaktywne lata od pasa w dol jestem [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu omka + metka, 3 lata temu prochormony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przedewszystkim rzeźba oraz trochę dodatkowego mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu [...]
Cześć jestem Aśka, mam 24 lata, postanowiłam założyć dziennik aby podzielić się z Wami moimi wysiłkami w dążeniu do osiągniecia sukcesu. Nie ukrywam, że liczę na jakieś wsparcie od Was. Mianowicie chciałabym zgubić trochę kilogramów no i centymetrów. Jeżeli chodzi o mój tryb życia to raczej jestem leniwcem przesiadującym w domu, studiuje dziennie [...]
No to lecimy. Konto założone, po dłuuuugim czasie obcowania z sfd. Płec: facet Wiek: 24 lata Waga: 99 kg Wzrost: 183 cm Brzuch: 103 cm Udo: 71 cm To moja pierwsza redukcja. Niestety dorastając już nie mam tyle wolnego czasu co kiedyś. Jeszcze na 1-2 roku studiów codziennie się gdzieś wychodziło, sporty regularnie. Teraz niestety siedzący tryb [...]
[...] ponad 4 lat, z niewielkimi przerwami, teraz juz dlugo na sucho, uzupelniajac sie od czasu do czasu gainerem lub bialeczkiem, a ostatnia kretke zjadlem z rok temu, jakies dwa lata temu byl maly doping metaxem, ktory niezle wszedl, ale o tym zapomnijmy.. Trenuje teraz mniej intensywnie, bardziej dla podtrzymania jako takiej formy, masa raczej nie [...]
Klinku / dziennik treningowy/ redukcja
