A i Tomek- jakich danych z ankiety Ci brakuje? Gość podał wiek, wzrost, wagę, płeć (Wojtek to raczej imię męskie) obwód pasa, ostatnio przerabiany plan (brak przez 3 lata), cel, powiedział o diecie; ciężarów brak, bo 3 lata nie ćwiczył; jeżeli myśli o wioślarzu albo orbitreku, to raczej dość oczywistym jest, że nie ma klubu sportowego w swojej [...]
A i Tomek- jakich danych z ankiety Ci brakuje? Gość podał wiek, wzrost, wagę, płeć (Wojtek to raczej imię męskie) obwód pasa, ostatnio przerabiany plan (brak przez 3 lata), cel, powiedział o diecie; ciężarów brak, bo 3 lata nie ćwiczył; jeżeli myśli o wioślarzu albo orbitreku, to raczej dość oczywistym jest, że nie ma klubu sportowego w swojej [...]
ostatnio kupiłem Profi Mass'a - smak czekolada :) Dawno już nie próbowałem odżywek Olimpu (ostatnia przygoda 2-3 lata temu) i miło się zaskoczyłem. Fajna, lekka, przyjemna niezapychająca czekolada. Po treningu w sam raz jak dla mnie, bo nie lubię wówczas zapychających, przesłodzonych gainerów. Skład też na duży plus, cena też nienajgorsza ;) także [...]
[...] to jest ich sporo w skali świata. Częśc z nich pochodzi z przeświadczenia, że będziemożliwość oszukania na badaniu. Ale spora część ma pochodzenie z odżywek. Tak było 2-3 lata temu z lekkoatletami polskimi, którzy przez odżywki nie pojechali na MŚ. po udowodnieniu, że koks pochodził z odżywek (odżywki poddano badaniu) PZLA odwiesiła ich, ale [...]
Jahaja, idź do działu galeria zdjęć i zobacz jak wyglądają ektosy po 3 latach sumiennych ćwiczeń. Poza tym zapomniałeś dodać, że przez te 3 lata masa, którą nabrałeś jest tkanką tłuszczową. Jedyne co się zmieniło, to definicja - zanikła.
[...] 100% dekstrose nitrobolon 2 bcaa g force hmb revolution xxl mass nitroprogen celem jest umierkowany przyrost masy i ogólne poprawienie sylwetki staż 1,5 roku ostatnio +3 lata młodzieńcze przerwa między tym około 7 lat waga 90 wzrost 180cm w przerwie coś cwiczyłem lecz tylko rekreacyjne aeroby.Mam pojęcie o diecie trening 3,4 razy w tygodniu [...]
[...] proszę o pomoc. To czego potrzebuję jest napisane w ostatnim poście w mym temacie. Jestem zmuszony zawracać głowę użytkownikom forum, gdyż moi znajomi wybrali prostszą drogę i szybszą tą mniej zdrową aby się zbudować i nie mają oni pojęcia o suplach i dobrych treningach, a użytkownicy tego forum już raz mi pomogli ponad 3 lata temu:) Pozdrawiam.
[...] zawsze byl ciezszy od crocopa, któego naturalna waga (na codzień) to max. 98 kg i tyle miałw czasie występów w K1 - co pewnie teżmało z naturalnością wspólnego miało :P 3 lata temu ich walka w LHV byłą jak najbardziej możliwa i w takiej powinni walczyć :P 3 lata temu na Moje Miras w HW szans nie ma bo nie podołą koniom wazacym na co dzień po [...]
Ja mam czas jakieś 2-3 lata ;) Ale lepiej zacząć wcześniej po trochę niż potem bez efektów na gwałt :P. Po dzisiejszym treningu czworogłowych nie czuje :D. Rozpiska: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Skip A 2x60m (tempo troszkę szybciej niż trucht) 2. Skip C 2x60m (tempo jak wyżej) 3. Sprint 2x60m 4. Zeskok -> Wskok 2x10 (przeszkoda około 1m) 5. Depth [...]
Wyj**ane. Staż treinngu nie ma znaczenia, opornie mu to wchodzi i tyle. Jeden po roku treningów zrobi mistrza polski w boksie, drugi po roku będzie na poziomie kogoś co trenuje 3 lata. Inny po 10 zdobędzie pas ufc a drugi bedzie wyłapywał na sparingach od kogoś co 2lata trenuje. Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-11-04 16:46:30
No więc witam was panocki...ktos zapytał czy cos trenuje.Trenowałem przez 3 lata boks oraz przez 2 lata zapasy równolegle z boksem gdyz chociłem do sportowego gimnazjum a moja klasa była klasą zapaśnicza i wolałem to robic niz nie robić nic...Chłopak mojej siostry stara sie nauczyc mnie pewnych podstawowych rzcezy z krav magi ale to nieważne ,bo [...]
musisz ustawić sobie dietę, od tego musisz zacząć bez diety możesz ćwiczyć i 3 lata i osiągniesz to co z dobrze ustawioną dietą w 3 miesiące mięśni i siły nie buduje się na odżywkach
[...] Malutki minus to zimne łapy i ogólny chłód, radze sobie gorącą zieloną herbatą i kawą :D Ale mam dwa małe pytania: Pierwsze odnośnie treningu. Mój staż to wcześniej ok. 3 lata dłuuuuga przerwa i teraz ćwiczę od ponad roku nieprzerwanie. Otóż ćwiczę tradycyjnym splitem (dość intensywnym - duże partie 12-14, małe 10-13, póki co nie ma problemu [...]
[...] interwały, potem zmieniając ich rozkład trucht/sprint. Przy okazji każdemu lubiącemu siatkówkę polecę Stary Folwark. Jest to miejscowość położona niedaleko Suwałk w woj. Podlaskim. Znajdziecie tam boisko siatkowe znajdujące się 20 m od wody. Już 3 lata tam jeżdżę i rokrocznie ta sama ekipa. Przednia zabawa gwarantowana. za 3h wypiska.
3 miesiace tak powaznie;) wczesniej tez cwiczylem ale np tylko 2-3 dni w tygodniu tak po trochy teraz 6 di i to calkiem powaznie nieraz po treningu szklanki z woda nie moge uniesc :P ;)wczesniej 2 lata byl tez basen i 3 lata pilka reczna ( zastanawiam sie nad ta kreatyna http://allegro.pl/item455006148_bsn_nitrix_360_kaps_szybka_wysylka.html )
[...] ten szkielet poruszają. Błędem jest oddziwlanie tych dwóch od siebie Jak znajdę chwilę, to opiszę to badanie w szczegółach wraz z pracami Dr. Marka McKeana, który spędził 3 lata na analizowaniu przysiadów kobiet i mężczyzn oraz wyjaśnianiu mechanizmu kompensacji różnic. Ale to nie tutaj, bo to jest dziennik Diany, a nie wątek dyskusyjny ;-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łatwo czasem zmieścić się w reżimie niskich ww , ale jakoś się w męczarniach udaje :) Plusem regularnej siłowni jest też fakt, że nie odczuwam już żadnych bólów w kolanie (3 lata temu uszkodzone więzadła) Widocznie mięśnie nóg wzmocniły się troszkę i nie obciążają tak więzadeł, nie jestem fizjo, ale to chyba ma sens... :) *Filmiki są, ale dodam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od czegoś co na dłuższą metę mi przeszkadza i tego nie lubię. I wgl odpowie ktoś w końcu na moje pytanie? szkoda ze nie masz nic pokory i nie słuchasz starszych - za 2-3 lata przyjdziesz tu na forum i sam stwierdzisz ze palisz nałogowo . Każdy tak zaczynał jak ty , jedni 2-3 miesiace a inni podpalali okazjonalnie przez 2-3 lata , Za [...]
Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44
