[...] objetosciowa praca nad baza nie poszla w komin. Nie wiem ile szybszy bede, ale bede i to jest najwazniejsze, progres rok do roku to wszystko o czym marze przez najblizsze 3 lata. Odpukac jestem zdrowy, ochota do treningu jest, zatem w luty wejde jutro z optymizmem ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bffea2fde5b4d23b94cd75367831a32.jpg [...]
[...] woda za ciepla juz niestety, plywalem w piance by dobrze pracowac nad technika wyscigowa i nawigacja. Dzis IM we Frankfurcie, kosmiczny wynik Frodeno, ponizej 7h50' :) 3 lata temu tam zaczela sie moja przygoda, ktora we wrzesniu mam nadzieje zakonczy pewien swoj etap. Przyjaciel ukonczyl dzis po raz pierwszy z swietnym winikiem, mam jeszcze [...]
Zegarek skonczyl juz 3 lata i nic mu nie jest. Nie straszne mu biegi terenowe i survival. Musisz jednak wiedziec, ze traktuje sprzet przedmiotowo - zegarek sportowy uzywany w boju musi i moze sie porysowac itp. Jednak co do trwalosci, w niczym nie ustepuje serii G-shock, co do fukcjonalnosci nie ma czego porownywac. Sa ludzie pedantyczni i dbajacy [...]
[...] nas tylko okolo 500. Niestety impreza nie sprzedala sie dobrze poza Polska, a u nas jeszcze nie ma potencjalu na 1000 osob na dystansie IM, ale to sie zmieni juz za 2-3 lata jak sadze, licze ze po czesci dzieki kolezankom i kolegom z forum ;) Od 1/2 do pelnego nie jest wcale tak daleko, duzo blizej niz od zera do 1/2, choc matematyk spieral [...]
[...] ma 11kg #-P dawać jeść! mam też odgórny nakaz zaprzestania aerobów (przyda się przerwa \-)) odezwało mi się spanie... czas na drzemkę|-O Znalazłam też zdjęcie z liceum 3 lata temu.. duży brzuch, miseczka D, szeroka doopa, twarz też szeroka i okrągła.. dobrze, że już nie wrócę do starej Oli.. Tak dla porównania [...]
[...] pół roku ćwiczyłam siłowo pod jego nadzorem już z ciężarami, ale każdy dzień inne partie (a tutaj się to odradza, więc chciałam to zmienić). A tak ogólnie to ćwiczę "coś" 3 lata, głównie na początku było z maszynami, więc myślę, że początek miałam dobry, takie przygotowanie do ciężarów. chciałabym mieć 3 dni treningowe :-) i te dwa treningi co [...]
A gdzie ju jitsu trenowales ? W dwóch różnych miejscach i czasach, najpierw na Politechnice Śląskiej w Katowicach w czasie studiów, lata 90-92, wtedy zdobyłem wicemistrza Śląska. Trenerem tam był Leszek z Jaworzna (nazwiska już nie pamiętam). Potem ponownie w latach 2005-2007 u Mirka Molki, w Pałacu Młodzieży, a potem w Szopienicach w Komendzie [...]
[...] tygodnie i ogarne sie jakos w miare z tym wszystkim. pozostaje kwestia roweru z rana. jak widac mam baaaardzo duzo tluszczu a miesni jakkolwiek nie czwiczylem co najmniej 3 lata. dzis wlasnie ide 3 raz na silke wiec postanowilem jezdzic rano bo jako takich miesni nie posiadam mimo 106kg;) myslalem porobic 4 tygodnie trening obwodowy i wlasnie [...]
[...] zapomni o jakiejkolwiek pozyczce, nowym koncie bankowym, komorce na kontrakt, land line, internecie, wynajeciu mieszkania od agencji lub porzadnego landlorda przez natepne 3 lata (wpisy wymazuja z credit file po 6 latach). Generalnie wszedzie, gdzie standardowo robi sie credit check on ma juz przejaebane. Kazdy bank w tym kraju wysyla upomnienia, [...]
ja mam jeszcze hmm 2-3 lata na juniorów , robiąc 1kg masy mięśniowej na miech zrobiłbym 100kg mięśnia teoretycznie . ale to wywody, nawet jak ubije sobie 85kg przy 8%bf to mogę ciąć pod zawody
NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]
Lat: 20 Staż: 3 lata wzrost:185 waga: 75 kg cel: masa PLAN 8 tygodni ŚRODA: Klatka + triceps klatka (15 serii) - wyciskanie sztangi skos x 5 (pro) 12/10/8/8/8 - wyciskanie hantli skos x 4 (pro) 12/10/8/8 - pompki na poręczach x 3 max - rozpiętki płasko lub brama x 3 12-10 triceps (9 serii) - pompki na poręczach x 3 max - francuskie wyciskanie [...]
Poniedziałek (Ciężko) Klata 1.Wyciskanie sztangi leżąc 2 x 12 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 12 3.Rozpiętki hantlami poziomo 4 x 12 4.Rozpiętki sztangielkami w skosie 4 x 12 Triceps 1.WYCISKANIE "FRANCUSKIE"Hantla W SIADZIE 4 x 8-12 2.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4x 8-12 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE [...]
Witam, Moj wiek 20lat, Staż na silowni 3 lata. Dodatkowo trenuje SW. Obecnie mam na celu zwiekszenie swojej masy mieśniowej waże teraz 84 kg przy wzroscie 185cm. Za niedługo zaczynam cykl na "koksie" (deca + teść) do tego ułożylem sobie plan treningowy na mase i chcialbym abyscie go wzieli "pod lupe" ;) ocenili i poprawile [...]
Tak jak obiecywałem trzecią rzeczą jaką tu opisze są : Kelton stojaki na sztangę HS4 - Ja testuje najstarsze stojaki które firma kelton wyprodukowała kupiłem je 4 lata temu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 Cena : to 351zł + 60zł koszt transportu (Kurier) = 411zł Brama nie jest tania ale ma duże zastosowanie ma też małe wady . [...]
[...] 4 razy w tygodniu w założeniu AB tak jak to opisywalem i tu trzeba przyznać, że chce mi się trenować i są chęci. Myślę też, że wróce do treningów klatki jak jeszcze ze 3 lata temu czyli po 3-4 ćwiczenia w tygodniu a nie jedno%-) Tak jak wspomniałem Cardio robię ale jest tego mało [...]
mnie tam żadne cm z brzucha nie spadają dzięki gh:). A biore non stop dobre 3 lata. No cóż pechowiec ze mnie:) A tłuszcz wiscelarny na tych śmiesznych wagach mam 1. Wiek biologiczny 22 lata:) Zmieniony przez - azazelll w dniu 2019-03-25 19:26:54
mnie tam żadne cm z brzucha nie spadają dzięki gh:). A biore non stop dobre 3 lata. No cóż pechowiec ze mnie:) A tłuszcz wiscelarny na tych śmiesznych wagach mam 1. Wiek biologiczny 22 lata:) Zmieniony przez - azazelll w dniu 2019-03-25 19:26:54 ja też nie wiem co każdy z tym cm z brzucha znam trochę osób co biło/bije hgh i nie słyszałem o takich [...]
mnie tam żadne cm z brzucha nie spadają dzięki gh:). A biore non stop dobre 3 lata. No cóż pechowiec ze mnie:) A tłuszcz wiscelarny na tych śmiesznych wagach mam 1. Wiek biologiczny 22 lata:) Zmieniony przez - azazelll w dniu 2019-03-25 19:26:54 Bo za dużo donatello jesz %-)
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
