nie moge nie ten kierunek stoma to stoma ja na lekarskim. moge po medycznym isc na stome to mi przepiszą odrazu 3 chyba lata bo podobnie jest na lekarkim i stomie wtedy dentysta tez nie ma tak latwo jesli NIE MA SWOJEGO gabinetu bo jak masz prywatny to na lajcie raczej Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-13 15:42:39
W pół roku mięśni nie zbudujesz to długotrwały proces. Znam osoby, które w przeciągu pół roku przybierały na masie 25-30kg,mamy XXI wiek i od czego są gainery jeżeli do stycznia dobiję do 90 to będę przeszczęśliwy, dwa lata na jednej i tej samej diecie są jak dla mnie nie zdrowe, traci się poczucie głodu.
[...] czy zdąże, ale ponoć u początkujących w pierwszych tygodniach tłuszcz szybko znika Jeżeli będą dobre efekty to oczywiście powtórzę taki mkrocykl i to nie jeden raz. Tylko czy te potrawy są dozwolone KLEKS potrafię sobie odmówić przyjemności, jeżeli ma to jakikolwiek sens, mówisz tak jakbym trzymał dietę już 2 lata, zrozum, że dpoiero zaczynam
[...] wlasnie skonczylem propa... i nie wiem co o tym myslec Jestem wlasciwie praktykującym nowicjuszem... bo uznaje cykl ktory teraz robie za pierwszy bo 2 wczesniejsze 3-4 lata temu byly gowno warte. Nie wiem jak powinien dzialac prop ale tego AXIO bilem 3 tygodnie 100 e2d z tym ze pierwszy tydzien 50e2d. wlasciwie nie czulem sie jak na bombie [...]
tez jestem za bycie on caly czas , tym bardziej ze mam przyklad na sobie co sie dzieje z cialem po zejsciu to co robilem 2 lata polecialo w 8 tyg mozna np zrobic 3 tyg odpoczynek i bedzie ok bo po 4 tyg bez soku leci wszystko w duł - jeszcze jak sie cwiczy to ok cos tam sie pewnie utrzyma ale jak sie usiadzie na dupie to pozamiatane
[...] i ciężko z treningami, ogólnie to planowałem troszkę luzu w tym okresie ale nie przewidziałem tego przeziębienia więc chciałbym z 1ml zejść na 0.5 gdzieś do Sylwka to będzie 3 aplikacje dodam że co 5 dzień inc. Co myślicie? Szkoda mieszać ja bym zostawił tak jak było bo to raptem dwa tygodnie po prostu odpocznij ale towar niech sobie lata
[...] itd nie będzie na ulicy zaczepiał porządnych ludzi No z tym bym polemizowała, część chłopaków lubi czasem dać czadu Słyszałem od kolegi ze Szczecina o tym jak rok czy 2 lata temu jacyś durnie próbowali zabrać "rower" Jackowi Wysockiemu (u niego trenuje mój kolega) . Nie wiem czy to prawda czy tylko czcza gadanina ale ponoć [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krzyss93 PŁEĆ: facet WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5 POPRZEDNIO ROBIŁEM : plan który [...]
Witaj! Trzy lata temu pojawiłam się pierwszy raz na siłowni i tak jakoś zostało :) Uwielbiam ćwiczyć siłowo, lecz dopiero niedawno zrozumiałam, że bez odpowiedniej diety moje efekty nie będą wymierne do wysiłku jaki w to wkładam. Ponadto postanowiłam postawić sobie w końcu jakiś cel w moich wysiłkach. Chciałabym wystartować w zawodach fitness [...]
Cześć To i ja poproszę o ocenę :) wiek : 27 lat wzrost 163cm waga: 51-51,5kg staż: 2 lata (treningów ciężkich, ale zbyt intensywnych i bardziej crossfitowych, ze słabą dietą nastawianą na deficyt i wieczne aeroby,. fakt że tłuszczy dużo spaliłam) , pół roku przerwy, pół roku treningów siłowych, pół roku przerwy. Obecnie od roku trenuje w [...]
Witam, uprzejmie proszę o ocenę predyspozycji (bądź ich braku) pod kątem uprawiania sportu sylwetkowego. Wiek: 23 lata Wzrost: 166 cm Waga: 55 kg Aktualnie redukuję (na razie niezbyt restrykcyjnie...) - w planach chcę zrzucić jeszcze około 3-4 kg tkanki tłuszczowej. Staż? Około pół roku, trening - 4 x tydzień planem góra-dół. Zastanawiam się, [...]
Co do mnie to mam 23 lata i 184 cm wzrostu i 84 kg wagi. Planuje zejsc gdzies do 75 kg, a dokladniej rzecz umujac do %BF 11-12. Jeśli zależy ci na %BF 11-12 wcale nie musisz ważyć 75 bo zrobisz z siebie chuderlaka przy takim wzroście lekko osiągniesz to mając 82 czy 3 kg z tym że na pewien czas gdyż mięśnie są dużo cięższe od tłuszczu. Więc nie [...]
Nie widze problemu, podobnie jak Jordan zawsze mialem gastro i pol nocy siedzialem w kuchni wymyslajac jakies cuda Jezeli chce sie trzymac miche na zasadzie sucha kura + warzywa to kicha, inaczej jest luz. Nie pale z innego wzgledu - znudzilo mi sie po prostu 4 lata dzien w dzien wystarczy
Kto przez dwa lata, do następnych mistrzostw, będzie tytułowany najszybszym człowiekiem świata, okaże się o godz. 21.35. O tej porze, na niebieskiej bieżni Stadionu Olimpijskiego w Berlinie, wystartuje ośmiu kandydatów do złotego medalu. Wśród nich są: trzykrotny mistrz olimpijski i rekordzista świata (9,69) Jamajczyk Usain Bolt, jego rodak, były [...]
[...] z działu "odchudzanie i odzywianie" i od tygodnia odzywiam sie zdrowo ale jesli chodzi o słodkie to umieram ;-( wogoele chodze cały czas głodna ale nie mam apetytu na normlane rzeczy tylko na świnstwa hehe ogolnie zamierzam do lata cos ze soba zrobic bo jest kiepsko sprobuje tego venoma bez b12 mam nadzieje ze bedzie ok dzieki
Nieprzerwanie 2 lata FBW redukcja/siła. Tak mi się właśnie wydaje, że za dużo tych serii w ćwiczeniach. Nie powinno być po 3 serie na duże partie, a 2 serie na małe tj. 9-12 serii np. klatka, a 6-9 serii biceps?
[...] (raz na 2,3tygodnie) powiedzmy że czasami zjemy coś fastfoodowego dla lepszego samopoczucie :) 4. Czy będąc na redukcji warto zastosować jakąś przed treningówkę? nigdy nie stosowałem a ćwiczę już parę lat z przerwami . aha mam 32 lata :) Jak znajdziesz czas i chęć na odpowiedz to będę bardzo wdzięczny,z góry dziękuje . pozdrawiam Krzysztof
[...] Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-15 20:33:29 a z suplementami to ty poczekaj az bedziesz miał diete i min 1-2 lata treningu. musisz jeszcze wiedziec jak dzialaja i kiedy je stosowac wtedy teraz to nie ma sensu. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-15 20:35:28
[...] supli, a bardzo jestem ciekaw ich działania ;-) Ankieta: 1. obecnie moja waga wynosi ~84kg a wzrost 182cm 2. trenuje siowni, obecnie buduję masę i siłę 3. staz treningowy 2 lata, natomiast do czynienia z tym sportem miałem wczesniej ale nie warto tego wliczać w staz %-) 4. testuje wiele przedtreningówek wielu firm, bedzie ich sporo ponad Wasza [...]
[...] węchu,że przez zamknięte opakowanie czuje zapach 550zł - chciał wiedzieć co je, może miał w plane stałą suplementacje Econo? lepiej stracić 550zł niż przez następne 2 lata 1000. Dla niektórych to dużo floty a dla innych już nie koniecznie.Następna kwestia - może ktoś mu zasponsorował te badania? Konkurencja czy np babcia - nieważne. Co do [...]
Aikido a ulica.....
