[...] na dodatni, ale to będzie szok dla organizmu, z 2000 na 2700 kal, może lepiej najpierw w okolice zera ? Masz taki organizm że nie musisz kombinować- liczyć, też przez dwa lata tak myślałem, ale szereg niepowodzeń sprawił że jednak muszę być ostrożny. Nie mogę dowalić w jednym posiłku ww i tłuszczy bo mnie zaleje to wiem w 100 % Co do ręki to [...]
Trenuję tym planem FBW od zeszłego lata: Poniedziałek i czwartek 1. Wyciskanie żołnierskie sztagą 4x10 choć teraz już 4x8 bo ciężar znacznie większy. 2. Przysiad przedni 4x 10 3. Podciagnie na drążku 4x8(na zmianę 8 tyg nachwyt/8 podchwy)z dodatkowym ciężarem w tej chwili 15 kg 4. Wiosłowanie sztanga (na zmianę 8 tyg nachwyt/8 podchwyt) 5. Dipsy [...]
[...] tak mi sie wydaje ale w jakim to ma byc odcinku czasu? tydzien, dwa, miesiac?? MOŻNA Z DNIA NA DZIEŃ 2. nie ma tu bledu?: waga 84kg (kiedys ok. 93:) wzrost 185cm, wiek 22 lata cwiczenia 3xsilownia, 2/3 bieganie na czczo i praktycznie nic wiecej pozatym (student) - wsp aktywnosci 1.3 - dobrze?? / co daje 84x24x1.3 ~ 2600kcla ok? wiem ze [...]
[...] do tej Szkoły w 2000roku-na ZMECH.Obecnie obejmuje ona trzy miasta-Wrocław,Toruń,Poznań-wtedy były to osobne Szkoły. Nie dostałem się,ale obecnie studiuję chemię i za 2 lata startuję do Studium oficerskiego na chemię.Myślę,że mam realne szanse.Podzielę sie z Wami kikoma spostrzeżeniami i uwagami,które mam nadzieje że Wam pomogą.To nie jest [...]
[...] 6. DIETA: pracuje na morzu więc to co kucharz zrobi ale pełnowartosciowe posiłki 6 razy dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 100 mety 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tylko meta 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Artura jest jakoś spowodowana naszą tragedią rodzinną - mój pierwszy mąż, a ojciec biologiczny Artka, zmarł wcześnie i Artur widział tę całą tragedię. On miał wtedy cztery lata i długo nie mógł się z tego wszystkiego otrząsnąć. To odbiło się na jego psychice, na jego późniejszym funkcjonowaniu. Nie potrafił dojść do siebie, ciągle pytał się [...]
[...] jak na regularny trening zareaguje jego organizm. Jeśli zbijanie wagi będzie szło z trudnością, Szpilka będzie walczył w wadze ciężkiej. Artur Szpilka za tydzień kończy 22 lata. Jako zawodowiec stoczył pięć walk, wygrał wszystkie, z czego trzy przez nokaut. Zanim podpisał profesjonalny kontrakt z grupą 12 round KnockOut Promotions, był o krok [...]
[...] rozkręcić stoczył dopiero drugą walkę po tak długiej przerwie, dajmy mu trochę czasu a lepsi rywale też przyjdą z pewnością więc spokojnie . Myślę ,że za 1,5 roku może za 2 lata Szpila będzie już klepał porządnych kienów. Brawa dla Artura, Szpila ma moc! Szkoda tylko że nie udało się posparować z Barrettem. Zmieniony przez - jarzynek w dniu [...]
[...] co prawda w wąskich kręgach ale zawsze. Szpilka musi się przebić przez błoto słabych hw inaczej sie nie da, do journeymanów to mu pewnie ze 3 pojedynki zostaly z dziadziami albo lewusami. Aha jeszcze z chęcia bym go zobaczył z Albertem gdzieś tak za 2 lata. Bo na Adamka sie juz nie załapie. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-08-01 09:21:44
[...] o rzekomym złym stanie zdrowotnym Larrego i być może jego występ stoi pod znakiem zapytania, ale mam nadzieję, że to tylko plotki. ar90 zważ na to, że Szpilka ma dopiero 22 lata i miał długą przerwę, wstrzymajmy się jeszcze z opiniami ,że się nie nadaje do HW i że nie ma ciężkiej ręki itp. Artur nabierze jeszcze tężyzny fizycznej i to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie do konca z 3 powodów 1. jestem w tym wieku ze kobieta z ktora rozmawiam najprawdopodobniej nie patrzy na moje lopatki 2. jestem juz z jedna kobieta jakies 4 lata 3 no i przede wszystkim jak sie ma miesnie na plecach nie da rady tak zrobic %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-03-10 22:00:10
[...] oraz wytlumaczenia pewnych glupich teorii zauwaz ze cokolkwiek podasz jest to niemal ze natychmiast zanegowane - Faftaq, Knife to ludzie obyci w temacie, a nie laicy po 1-2 lata stazu a Ty nadal zwodzisz i nie odpowiadasz mi na moje pytanie ze strony nr2-3 Napisales: lepiej bys zapytal jakich suplementow nie stosowalem ;) bylo by szybciej ! co [...]
Mam terazprawie 17 lat i biegam ponizej 3 minut kilometr. 2 lata temu bedac na obozie w koszykowke przebieglem 1200m na lotnisku w ciagu 3;05 takze moge powiedziec ze to byla moja zyciowka teraz waze troche wiecej i jestem wicemistrzem wojewodztwa na 600m ale zajalem sie ciezarami i chyba osiagi spadna
Nie czekaj trzy lata. Idź na jakąś bieżnie/stadion gdzie okrążenie ma 400 metrów i się sprawdź. Przebiegnij 3 okrążenia i sprawdź, czy masz coś przy 3.05,00? Najlepiej będzie, jak przebiegniesz 1500 metrów (odległość zmierz na oko, pomylisz się góra o 20 metrów) i sprawdzisz sobie czas. Ale nie ma się co oszukiwać, znaczy za młodu zostałeś [...]
Dzięki 1. WIEK:40 2. WAGA:97 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:62 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, ostatnio 6 miesięcy przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 lata z mostkami enan, oxa, bold, wino. Ostatnio 6 miesięcy przerwy i od miesiąca enan 8. TRENING: 5x w tygodniu [...]
Kinjo: 1) "Nie wiemy np. jak powstał wszechświat, albo dlaczego galaktyki oddalają się od siebie." Galaktyki oddalają się od siebie w wyniku eksplozji (Big Bang), która została ostatecznie potwierdzona badaniami nad mikrofalowym promieniowaniem tła oraz określoną zawartością helu (i kilku lekkich pierwiastków) w kosmosie. Ale fak. [...]
żartujesz? 2 lata po terminie ... do kosza. nawet jakby na kibel nie pogoniło. Kibel to akcja-reakcja, gorzej jak nie pogoni a zostanie "w srodku" i nie wiadomo na co (negatywnie) wpłynie. 2-3 miesiace po terminie jeszcze bym się zastanawiał.. ale nie 2 lata
[...] to faktycznie może być problem z trawieniem przynajmniej tak szybkim jak standardowo się to odbywa. Szwagier mój też miał wycinany woreczek żółciowy i o ile przez jakieś 2 lata trzymał dietę to teraz chyba zjada wszystko jak leci i niczym się nie przejmuje choć czasem wspomina, że po takim ciężkim posiłku ma wycięte pół dniówki. Co do samych [...]
WSOWL we Wrocławiu
