Witam mam pytani biote jak w temacie ome i mete mam 24 lata i chcialem zapytac czy po dawce 10 omy i 100tab mety potzrbne jest odblokowanie ,co na nie brac i po jakim czasie Wielkie dzieki za konkretna odp Chcialbym dodoac ze niechodze juz na silownie od jakiegos czsu ale mam ciezka prace fizyczna .Przezucam dziennie okolo 9 ton w roznych [...]
Witam mam 23 lata 179 cm 84 kg przez 7 lat bawiłem sie w kulturystyke rok temu miałem 113kg ale najpierw kontuzja potem praca odciągneła mnie od sportu.Przez pół roku nie robiłem nic ale jako postanowienie noworoczne chce wrócić tym razem do formy ogólnej a nie ogromnej masy. Jestem po 2 wybiegach a raczej marszo biegach i jest dość kiepsko z [...]
Cześć, Trenuję kulturystykę od 4,5 roku (mam 22 lata) i podjąłem decyzję, że chcę się wspomóc testosteronem jakiś długi estr żeby nie bić co drugi dzień, 250 mg e5d. Czytałem artykuł "BADANIE LEKARSKIE „PRZED” I „PO” CYKLU – CZĘŚĆ II", ale chciał bym żeby badania nie wyszły mnie za drogo bo planuję zrobić jeszcze inne nie związane z cyklem [...]
Witam. Chce zacząć ćwiczyć żeby trochę masy załapać większej i zwiększyć obwód klatki piersiowej bicepsów. 3 Lata trenowałem sztuki walki ale kontuzja barku przekreśliła dalsze treningi dlatego chce zacząć ćwiczyć. Na razie sporo biegam i co trzeci dzień robię pond 100 pompek ( tak dla siebie bo lubię). Ćwiczę rozpiętki 4 serie po 12 powtórzeń [...]
[...] reprezentacji Polski na mistrzostwa Europy, które odbędą się w dniach 13-24 lipca w Płowdiw. O medale walczyć będzie 8 naszych reprezentantów: Łukasz Maszczyk (48 kg, 22 lata), Krzysztof Rogowski (54, 25), Andrzej Liczyk (57, 29), Krzysztof Szot (60, 27), Mariusz Koperski (64, 24), Michał Starbała (69, 24), Sebastian Rzadkiewicz (81, 22) i [...]
[...] dieta bialko-2-2,5 wegli 3-4 wluszcze 2 brak poprzednich cykli sterydowych trening - split, z krotkimi odpoczynkami i powtorzeniami 10-12, oraz bjj staz na silowni ponad 3 lata moze 4 cel-rzezba sila, bf%-? mezomorfik z tndencja do nabierania masy stan zdrowia bardzo dobry sklonnosci do owlosienia i lekkiego tradziku ppm? klatka - aktualnie po [...]
[...] mam żadnych problemów , no ale nogi ... Nogi w ogóle nie pasują mi do sylwetki . Brzuch płaski a nogi jak u kobiety ważącej 75kg.. (tak bynajmniej mi się zdaje). Przez 2 lata grałąm w piłkę nożną i 5 lat lekkoatletyki , mam duże mięśnie ud ale i do tego troche tłuszczu - Rok siędzę i nic nie robię tylko jem;p. jakie ćwiczenia mam robić? i czy [...]
witam mam 24 lata 123 kg i 183 cm wzrostu. Do tej pory od czasu do czasu chodzilem na siłownie czasem biegalem lub jezdzilem na rowerze lub na lyzwach w zime. Ale teraz powiedzialem dość!! od jakiegos tygodnia przeszedłem na diete IF i problem polega na tym że w oknie zywieniowym od 12 do 20 nie umiem zjeść tych 3000 kcal (juz na deficycie [...]
Mam 22 lata 188 cm wzrostu i waze 60 kg prosze o ocene I Posiłek Platki owsiane 80g + 200ml mleka 1% pestki dyni 10g nasiona slonecznika 10g II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 160g serek wiejski 150g III Posiłek Łosos 100g Ryz bialy 80g salata 30g + pomidor IV Posiłek przed treningowy ryz bialy 80g Piers z kurczaka 100g Trening [...]
Witam co sadzicie o takim polaczeniu? Cwicze splitem 3 x tydzien.Moj staz to ok 4 lata.wygadalo by to tak: wtorek-nogi+biceps czwartek-plecy+triceps sobota-klatka+barki Biceps mi odstaje dosc mocno i myslalem ze jak polacze go z nogami to moze byc dobre co o tym sadzicie?
[...] w tabl , mono , bcca , jabczan , magnez i cynk. MOje pytania to ; 1 ) dobry cykl ? 2 ) mogłby ktos pomuc go ułożyc ? 3 ) czy supli starczy do tego ? 4 ) a reszte sami doradźciee ;] troche info o mnie ; Wiek ; 22 Waga ; 88 Wzrost ; 170 Staż ; 4 lata Cel cyklu ; troche suchej masy i ubicie masy Klatka ; 120 bicek ; 43 talia ; 94 Dieta ; jest
[...] tesciu zaczalem gubic wlosy na glowie a zaczelo mi przybywac na calym ciele, przede weszystkim na plecach. Wiem, ze od deki ani wlosy nie wypadaja ani nie rosna w nieporzadanych miejscach. Czym moge zastapic tescia zeby tego uniknac? bo chyba sama deca to nie najlepszy pomysl? trenuje 3 lata, waga 95 , wzrost 193 , bic 42 , wycisk klatka max 140
[...] norma 2-17 wiec czy coś jest nie tak ??? Testosteron 352 ASPAT 22 ALAT 19 I tu pytanie do was, czy coś próbować obniżyć ta prolaktyne? Czy zrobic cykl i pózniej przy odbloku obserwować ? Ogólnie stan mojego zdrowia jest bardzo dobry.libido tez bez problemu. Jesli chodzi o cykle to 3 lata temu tesc i winstrol 12 tyg Z góry dziekuje za pomoc
Siema! 19 lat (2 lata staż treningowy) 80kg 180cm Miałem wypadek, połamane 3 kręgi. Leżałem 2 miesiące w łóżku, od dwóch tygodni normalnie chodzę, wszystko fajnie się zrosło, ale jeszcze nie mogę się schylać i mam się oszczędzać, za to czuję się dobrze i w miarę sprawnie. Na siłownię będę mógł wrócić najwcześniej za 3 miesiące. Chcę sobie [...]
Witam. Potzrebuje rady. Ćwiczyłem 2 lata i miałem rok przerwy. Teraz znowu powracam do treningów. Mam w tej chwili 18 lat i chce zrobić cykl. Chce wziąć 10 omy i 100 mety + oczywiscie odblokowanie! Wczesniej brałem 100 mety ale to jakieś 1,5 roku temu. Wzięłem sie teraz solidnie za diete i trening. Dajcie mi jakies rady odnośnie diety podczas [...]
Witam Mam 23 lata 170 cm i waże 78 kilo. Za około 5 miesięcy mam egzaminy do szkoły, jedna z konkurencji to właśnie bieg na 3000 metrów. Nigdy nie biegałem i nie jestem w tym za mocny:) Biegam juz od ponad miesiąca aktualnie na odcinku 4000 m. Średnie tempo to ok 5 min na 1 km. Biegam 3-4 razy w tygodniu. Celem jaki chce osiagnąć to czas w [...]
Witam tak jak w temacie ma kilka pytań. Mam 14 lat i trenuje piłkę ręczną od ponad roku prawie 2 lata. W naszej lidze są tylko dwa zespoły mające takie doświadczenie co my. Dzisiaj graliśmy z najlepszym zespołem i nikt nie był wyższy od demnie, ale jednak byli bardzo silni w końcu po tylu latach treningu nauczyli się dobrego wyskoku itd. I tu mam [...]
Witam ostatnio zacząłem dogłębnie zastanawiać się nad swoim życiem i odniosłem wrażenie że je marnuje i najlepsze lata dosłowni mi sp......ają :( Zależy mi na czymś co uczyni mnie bardziej szczęśliwym człowiekiem. I doda pewności siebie. Ostatnio dowiedziałem się o takich rzeczach jak PEA czy Johimbina. Zależy mi na efekcie aby wziąć np. rano PEA [...]
[...] sylwetki-to chyba było dodatkowo płatne. Czy ta opcja jest nadal dostępna? Zaznaczam że chodzi mi o dietę+ten monitoring cotygodniowy, bez treningu. Jeszcze mam takie pytanie-ankieta jest dość uboga. Nie wiem jaką wpisać aktywność przy lekkim FBW przeważnie 3x w tygodniu(staż 3 lata) +4-6 treningów SW. Pozdrawiam, i z góry dziękuję za odpowiedź.
co jest bardziej efektyniejsze w działaniu??Odrazu mówię, że to nie dla mnie mam kolege ćwiczy w sumie 3 lata a ponad rok tak konkretnie i naprawde jest zatłuszcony niegy nie brał supli ani koxów i chce troche spalić, wiadomo dieta itp. ale chce cos dołożyć więc co mam mu polecic ??(ps. ma 25 lat, 100kg 180cm). Nie znam sie na spalaczach więc [...]
