[...] zazwyczaj 70 - 80 - 90kg. Rekord sprzed dwóch lat to 145kg. Martwego ciągu nie robiłem od czasu tej długiej przerwy dlatego nie jestem w stanie określić. Klatka? 55 - 57,5 - 60kg. Jeśli chodzi o dietę to słabo ostatnim czasem. 3-4 lata temu trzymałem to przytyłem 17kg w 2 lata. Ale po przerwie spadło z 76 do 68. I teraz mam tak 69-70kg wagi.
nie przerywaj! do wakacji/lata zostaly jakies 3miesiace - korzystaj z isotrexinu do lata tak samo czesto jak teraz - a w lecie (rozumiem ze obawiasz sie tego iz na retinoidach nie wolno pokazywac sie na slonku) zmniejsz intensywnosc smarowania np co drugi dzien i po porstu nie lez plackiem 4 godz na pelnym sloncu. * ja bede stosowal normalnie [...]
Chciałem od września wrócić do przysiadów na siłowni, jako że przez wakacje skupiłem się na mc + plyo (swoją drogą, efekty są bardzo dobre). Jako, ze przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem głownie zaproponowanym przez Sołtysa 5x5 progresje, chciałem spróbować czegoś nowego i przerzucić się na 5-3-1. Tutaj mam pytaniea, mianowicie czy można lekko [...]
[...] sceny MMA. Popularny „Gamer” siedzi na tronie dywizji lekkiej od maja 2016 roku, kiedy to po świetnym pojedynku wypunktował Mansoura Barnaouiego na gali KSW 35. Dwa lata później na KSW 46 w grudniu 2018 roku poznaniak stanął naprzeciw mistrza kategorii piórkowej, Klebera Koike Erbsta i po pięciu rundach sięgnął po drugi pas, tym samym [...]
[...] Olimp i Biogenix dbają o klienta Aby każda z twarzy była uśmiechnięta By Twój mężczyzna czuł się jak młody bóg By Twoja kobieta została miss świata By było co wspominać przez długie lata By za pięć dwunasta nie wzbudzać alarmu Wspomagaj się środkami tylko z Nutrifarmu 7. Sport Nutrition Center, wyłączny dystrybutor Nutrifarm
[...] 7. wyłączny dystrybutorem jest Nutrifarm SNC - Sport Nutrition Center ( i dobrze bo to dobra firma) :D... Pozdrowionka i szczesliwego nowego Dla adminow z SFD, zalozylem konto bo nie mogę odswiezyc swojego starego konta maestro_tnt ale mam na jego dowody istnienie, chociazby wygrany 2 lata temu karnet na zakupy hurtowe w olimpie J
[...] tego ciężaru. Ad.4a i b - ok MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, orzechy brazylijskie, jabłko 2. Czit: pierogi ruskie i ze szpinakiem, polane masełkiem %-) Jaaa Cie, z 2 lata nie jadłam, wchodziły aż miło. :-) 3. Makrela wędzona, kasza jaglana, sałata, pomidory +tran, drożdże, magnez, mniszekx1 + Euthyrox Coś jakby mnie gardło drapie i w [...]
[...] sie. o dzienniczku playera i jego tworczosci nie pisze, kto widzial to wie co to byla za postac. No comment zaznaczam ze wypowiadalem sie pozytywnie w wielu tematach 2 lata temu, rok, temu, kilka miesiecy temu, kilka dni temu, w roznych galeriach, testach czy dzienniczkach gdzie byly pochwaly, jakies tam rady, ale nie mam obowiazku kazdemu [...]
...heheheheh na czym to ja mam na dwa kolejne lata juz kupione i tu mowie powaznie. Byla okazje to bralem. ale z zamarem sprzedania na allegro wiekszosc. Mialem ststus urtowy,czy jaies promocje itd.itp Tak porobilem ze wyszedlem prawie na 0 a w**** towaru zostalo jeszcze. Na allegro motka - nie amm czasu wystawiac - sprzedaje to co wiem ze nigdzie [...]
Jade kibicowac chłopakom pomysłec, że 2 lata temu się zajęło tam 3 miejsce, ehh wspomnienia :-) także do zobaczenia! fotki jakies napewno bede robił ;-)
[...] *******lał przed szmatami. Droga jaką pokonał na mapie w skali 1:200 000 wynosi 8mm. Oblicz jaka trase w rzeczywistości pokonał Marek. Zad. 6 ( Matematyka ) Gdy Rudy szedł do pierdla miał trzy razy tyle lat co jego brat. Brat poszedł grypsować po 12 latach i miał wtedy 4 lata mniej niz Rudy kiedy go zapuszkowali. Oblicz ile lat ma każdy z braci.
[...] brzuch to dla mnie jak bic i tric - zawsze sa ostatnie, takie niepotrzebne choc fajnie miec krate i wiecej niz moi koledzy w bicku, haha;). mnie interesuje moja slaba klata - podpicowac!, plecy - maja byc wielkie i umiesnione ^^ i nogi - mam miec ladna półkę (LOL) tak zwana i nie miec cellulitu (tu daleka droga, ale poddam sie dopiero za [...]
Dziś jest poniedziałek, 9 maja 2011. 103 lata temu Stanley Ketchel znokautował w 20. rundzie Jacka Sullivana i wywalczył wakujący tytuł mistrza świata kategorii średniej. 70 lat temu Billy Soose pokonał na punkty Kena Overlina i wywalczył tytuł mistrza świata kategorii średniej. 51 lat temu urodził się Iran Barkley, mistrz świata kategorii [...]
[...] sobie te kilka serii pompek, to może wyjdzie nam to bardziej na dobre...Tak mi się przynajmniej wydaje, ze taki masz tok myślenia, a zaufaj mi-jest błędny. Poza tym jak na 4 lata stażu widzę kolejny, wielki błąd-podajesz swój rekord na klatę, a na martwy ciąg i przysiad nic...Ktoś, kto posiada 4 letni staż powinien się tutaj pochwalić poważnym [...]
[...] wu? ( sory że tak pytam ale mieszkam w UK a badania krwi tutaj, cenowo to jest jakiś koszmar, a odblokami nigdy za specjalnie się nie interesowałem mój ostatni cykl był lata temu więc już nie sięgam pamięcią jak to wtedy robiłem ) ) więc estro powinno być wydaje mi się nisko, na prolke też daję pół tabsa cabasera co 7 dni regularnie. Czyli [...]
[...] i działa. A nie ćwiczysz pół roku i ładujesz w siebie wszystkie kreatyny jakie dotąd odkryto. Tą kasę mogłeś przeznaczyć na jakieś Białko, może gainera ewentualnie zostawić na kolejne zakupy witamin. To są podstawy budowania masy a nie wymyślasz z zestawami jak być ćwiczył trzy lata... Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-03-01 12:07:52
ja za niedlugo bede zakupowal propa...i tylko farmaka...a jakie beda efekty to sie okaze. Ruskiego farmadona juz kiedys bilem i kopal tylko to bylo z lata 3...4 lata temu....teraz to juz podobno syf :)
Tak sobie lata 240kg x 3 na 3 tygodnie przed Mistrzostwami Świata federacji WPA. Żeby było ciekawiej to wyjeżdżamy w pt wieczorem, jedziemy całą noc a w sb ok 12-13 startuję w MC :-) https://www.youtube.com/watch?v=FZ2wipovG1U
Tnij tnij bo jest co ciąć a do lata coraz mniej czasu :D jednak jeszcze dużo można ugrać , ty masz poczatek redukcji a mi zostało 3-4 tyg i dobrze bo już ledwo żyje , kalorie 2000 i 12 treningów w tygodniu już daje w kość ale efekty są więc i motywacja rośnie . Co do działki to prowadziło sie lata temu ale niestety trzeba było sprzedać bo juz [...]
Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)
