3 lata

nie ma sensu to zaczynac bez diety poza tym rok cwiczysz i juz sie za saa chcesz brac? nawet nie poznales w pelni swojego organizmu, o diecie juz nie wspominajac. pocwicz jeszcze z 2, 3 lata naturalnie i wtedy wroc. a pomysl test+dd na pierwszy raz jest glupi. pozdrawian Zmieniony przez - czellista w dniu 2019-10-17 11:28:07

poczekaj jeszcze z 3 lata i dopiero lataj na silownie. Teraz ew. cwiczenia z wlasnym ciezarem (pompki, podciaganie) no i ogolnie sporty.

18latek, staz prawie 3 lata

dawno nie bralem ale tak ze 3 lata temu byl kozak w dawce 20mg

[...] sporo wie, więc może nie myl ludzi i zmień nick'a. A tak w ogóle to na tym forum (bo widzę że jesteś nowy) wyperswadują Ci koks jak mi a mam tyle lat co ty- czyli 20 i o 3 lata min. na koks za wcześnie-chcesz mieć dzieci, a szczególnie omkowanie w tym wieku. Sam miałem ja brać i to w tym tygodniu, ale 10 litrów wody poczeka. a tak w ogóle to [...]

Glancko! sam mam tyle lat wzrost wiekszy o 4 cm i wiem jak to jest cieżko nabrać masy, a ty juz widać, że masz nie możliwe jest być kulturystą w 6 miechów ale spokojnie za 3 lata bedziesz wygladać jak chcesz

cwiczysz ponad 3 lata i pytasz sie co jesc po treningu?

[...] wypocone alko tylko ja nie zygam i nie mam kaca a jak ktops ma tomeka ale co tyu od chlania to mi kondycja tylko spada a muly jakos nie nawet miezle wygladam 100 kg 43 bic klata wielka nprawde i spoko jeest zycie jest zbyt krotkie zeby sie przejmowac iprezka i miesniami za 3 lata minie ci mania i imprezy sie skoncza i co wtedy?????????????? [...]

no ale ja te 3 lata ciezary podnosilem a nie kulturystyke cwiczylem.kulturystyka zajalem sie na powaznie od 3miesiecy bo kontuzja mnie wyeliminowala z podnoszenia ciezarow

jak by trenowal to wiedzialby co robic pozatym jak ktos cwiczy np 3 lata to nie wierze ze nie wie jaka roznica w treningu z kreha a jaka bez Pozatym jelsi pisze w dziale trening to zakaldam ze pyta o trtening a nie o cykli krehy bo to rpzecie nie ten dzial Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-09 13:05:25

No patrze patrze na te daty , ale chyba przez te 3 lata system nie zostal zapomniany a ludzie go uczacy wymarli na jakas dziwna chorobe :P

jestem zawiedziony moim bicepsem . Juz 3 lata na sucho

za***iscie jak na 3 lata co brałes ?

chabber : pajac to ty jestes i nie pajacuj Jak na 3 lata to słabo zle trzymasz mikrofon

Warunki w stegnie dość lipne, nie ma szamy, daleko do plaży i słaba kasa ;) W Stegnie pracowałem 3 lata temu ;) A pracowałem normalnie na umowe ;)

trening lichy, diety nie ma, młody jesteś schowaj do szafki wyjmi za 2-3 lata

Moim zdaniem jesteś za młody na kreatynę. Jesteś w takim etapie życia w którym i tak będziesz rósł. Krete bym polecił tak za 2-3 lata

trenowałem jak miałem 16 lat jakieś 3 lata ale niemogłem zrobic szpagatu chętnie by znów zaczoł ale bez szpagatu to troche dyskomnfort na treningach wszyscy robią a ty nie ,lipa

paliłem 3 lata, rzuciłem z dnia na dzień. Plastry to strata kasy, a do tego g**** dają tak naprawde. Jak bedziesz chciał rzucić to rzucisz. Potrzeba motywacji i silnej woli

Tu nie chodzi o hejty itp, tylko piszesz, że Twój staż to 3 lata a efektów nie ma żadnych. A to znaczy, że nie masz pojęcia o diecie i treningu. Dlatego najpierw poznaj swój organizm, ogarnij dietę, potem kolejną i kolejną, różne rozkłady makroskładników, dowiedz się co jest dla Ciebie optymalne, na czym masz najlepsze efekty i zacznij mieć jakieś [...]