Czymś Wam się pochwalę - dzisiaj minęły dwa lata od mojego pierwszego treningu... Mieliście kiedyś trening w środku lasu bez obuwia i skarpet na szyszkach, igłach i innych elementach runa leśnego? Ja miałam - dzisiaj... Nasz trener wpadł na ten genialny pomysł. Już nie mówię o tym, że nie miałam się za bardzo jak przebrać w kimono, bo nie było [...]
Właściwe ułożenie diety jest bardzo trudne bo to czy będzie Ci sie btw zgadzać to nawet nie jest połowa sukcesu. Trzeba poznać swój organizm, przewidywać jego reakcje a to zadanie na długie lata. Mam nadzieje że pod opieką Marcina nauczysz się wielu rzeczy bo można naprawde dużo pozdr.
[...] zoladkowe. Teraz tez mi sie to zdarza jak przegne z iloscia powt. w jakims cw. tylko ze teraz juz wiem kiedy mam odpuscic zeby nie doszlo do skurczu. Po kazdym cw. m. brzucha rozciagam je ale to jakos nie bardzo chce mi pomoc. Czyzby az tak sie skrocily przez te 3 - 4 lata? Wyglada na to ze tak i nie bedzie latwo powrocic do dawnej ich formy.
Nie mam zdjęć! Weteranów było 3 a ja byłem drugi. Open wygrał Piotr Borecki (junior 23 lata), Piekarz był drugi. Rafał Karpiński szósty. Reszty nie pamiętam. Idę się kąpać a potem jeść (na razie wypiłem 0,5l wody. Zawodników (uczestników) było 77.
176 cm. Może do lata wyrobię, postaram się :-) W ogóle to staram sobie to zobrazować z dnia na dzień uciąć wszystkie węgle (no większość, całkiem się nie da) spoko. Ale po jakiś 2-3 tygodniach to z czego ciąć kcal dalej?
[...] uderzanych to chyba 14-18 lat ale jest mnóstwo osób, które zaczynały nawet po 20 i odniosły sukcesy sportowe. Większość zawodników w MT ma przecież staż nie dłuższy niż 3-4 lata, w KB zdaje się też startują ludzie po roku czy dwóch treningu. W tych sportach liczą się bardzo predyspozycje i ciężka praca, postępy można zrobić naprawdę szybko (a z [...]
[...] teraz jak już jestem podleczony, to może coś pójdzię w górę, mam taką nadzieję. Nie szykuję się na żadną redukcję na pewno. chcę dalej budować masę. Redukcja przyjdzie za 2 lata jak będę się żenił %-) 1.Jest jakieś sposób, że uniknąć sera na noc ? Czy jednak jest wymagane zjedzenie czegoś przed snem ? Nie wiem czemu, ale ten ostatni posiłek [...]
[...] i czynsz spadl mi z 495 na 260/miesiac co robi masakryczna roznice. I mam najlpeszych sasiadow jakich chyba w zyciu mialem zero problemow. Jak wynajmowalem przez ponad 4 lata to trafialem albo snobow ktorym kazdy halas przeszkadzal albo drechow ktorzy halasowali tak ze masakra :D Wreszcie się do czegoś przydałeś Leyus %-) Mariusz będzie z [...]
[...] i czynsz spadl mi z 495 na 260/miesiac co robi masakryczna roznice. I mam najlpeszych sasiadow jakich chyba w zyciu mialem zero problemow. Jak wynajmowalem przez ponad 4 lata to trafialem albo snobow ktorym kazdy halas przeszkadzal albo drechow ktorzy halasowali tak ze masakra :D Wreszcie się do czegoś przydałeś Leyus %-) Mariusz będzie z [...]
warezz - w tym wieku juz nie tak bardzo, to nie to co jak mialem 22 lata i 105 kg w miare bez fatu, teraz niby jest prawie 108 ale i poziom fatu wiekszy niz w przeszlosci. Btw dla Ciebie koledzy to musza 100% tacy co mieli vinyle? :D Red - HST jak na mase 5/3/1 jak na sile. Na klate? Moze chcesz cos na bica to masz: [...]
[...] czasu byłem w te klocki 4 w Polsce, ale zrezygnowałem bo chcę coś osiągnąć w WL. Nie chce tego robić nie wiadomo jak bardzo profesjonalnie, ale postawiłem sobie cel, za 4 lata MP juniorow do 23 lat, nie być ostatni Do tego czasu, lokalne zawody, tam powoli powoli zagrażać czołowym lokatom, choć wiem że będzie ciężko i duuuuuużo pracy przede [...]
japjerdole center ty masz 22 lata ?? a mi mówią że staro wyglądam... nie spojrzałem na wiek w profilu, i pierwsze co pomyślałem że kolo grubo po 30stce ale sylwetka kozak Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-12-07 18:12:38
Wiedziałem, że o czymś zapomnę, hehe :) Zanim zacząłem treningi, przez ok 2 lata totalnie nic się nie ruszałem, sporo czasu się uczyłem, a reszta na kompie (wstyd mi !!!), a mimo to, tego roku ok. kwietnia - maja przebiegłem kilometr w 3 minuty. Co sądzicie o biegach 300m/400m? Podobno trening jest niesamowicie ciężki i trzeba mieć mocną [...]
[...] 54 1 Kłamca kłamca 1 Knockaround guys 1 Kod 11-14 1 Kod dostępu 1 Kod Marcury 2 Kolejny piątek 1 Kolekcjoner kości 1 Kompania braci 11 Kosmiczne jaja 1 Koszmar następnego lata 1 Koszmar z ulicy Wiązów 1 K-PAX 2 Krąg 2 Kręglogłowi 1 Kręgosłup diabła 1 Krokodyl Dundee III 1 Kroniki Riddick'a 2 Król lew 1 Król lew 2 1 Król Skorpion 1 Królowa [...]
Z tego co wiem to nie ma go w PL, moj znajomy sie uzaleznil od xylometazolinu, juz ze 4 lata codziennie uzywa a napisane w ulotce zeby powyzej 3 dni nie stosowac ! %-)
insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata
insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem
insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]
insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]
TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist
