3 lata

uczę tego od 5 lat, 3 lata bite studiów + miliony kursów szkoleń, przeczytanych książek a nadal wiem mało :) niestety nie da się krótko i na temat \, bardzo złożona kwestia ale poprawadzę Cię zacznij od tego http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html potem od dieta - ułoż sam a potem ją wklej do poprawy

[...] suma sumarum okaże się kluczowy... z niedożywieniem to bym nie przesadzał.. niedozywienie to stan patologiczny... a jak ktoś jest chudy to po prsotu taka jego uroda.. za 2-3 lata będzie całkiem ianczej. A moim zdaniem osoba ktora zalozyla ten temat -sądząc po tym o co się pyta - nie jest w stanie ulozyc i trzymac dobrze skomponowanej diety. dieta [...]

[...] od tego najnizszego poziomu A, i doszedlem do 4 poziomu....czyli cwiczylem jakies 5 miesiecy...wcale mi sie nie nudzilo, cwiczenia zajmuja malo czasu i widac po nich efekty.....ABS robilem jakies 2-3 lata temu i dzieki niemu w polaczeniu z aerobami zyskalem pierwsze 2 kostki na brzuchu... Jak czegos jeszcze nie wiesz to pytaj. pozdrawiam.

wiek 20 lat 184 83 kg staz 3 lata cel cyklu dobra zdrowa masa nigdy nie stosowalem zadnych suplementow spalacze thermal pro przez 2 miesiace brak konkretnej diety jadlem jak najzdrowiej i jak najwiecej finanse 1000 zl na 2 miesieczny cykl.

Ankietę wklej. Na 99% nie jest to trening dla Ciebie. No chyba, że trenujesz co najmniej 3 lata i jedziesz na koksach.

Ja mialem skaze bialkowa jak bylem dzieckiem. mialem wtedy moze ze 2 czy 3 lata. Aktualnie nie mam problemu z bialkiem a spozywam go pod kazda postacia w ilosci dochodzacej czasemw ciagu dnia do 3g/kg masy ciala. Skaze mozna wiec chyba wyleczyc. Powodzenia i pozdrawiam odiwedz lekarza!

bf nie wiem jakie pewnie wysokie , ostatni cykl 3 lata temu a tydzien temu skonczyłem cykl z daa+ stack z animala %-) libido masakrycznie w góre. teraz przymierzam sie do 250 cypka na tydzien i do tego jakis anty estro zeby sie nie zlac za bardzo

Nie chce mi sie tej ankiety smarować. napisze co jak scisle i juz 20lat cwicze 3 lata jakies z przerwami waga 75 wzrost 185, gino mi sie zrobiło wydaje mi sie po rusku mety Zmieniony przez - Gasior13 w dniu 2014-07-17 12:12:57

3 lata to sporo, ja nawet bym tego nie próbował, szkoda organizmu. pieron wie jak zareagujesz czy jakieś drobnoustroje się tam już nie zagnieździły.

no wiesz ja już w wieku 16 lat miałem 178 i przez 3 lata nic nie urosłem, zależy o jakie suple pytasz bo nie napisałeś nic o sobie, gainer czy tam białko na pewno nie zatrzymają twojego wzrostu a co do kreatyny i innych to nie jestem pewien, wzrost masz w genach, jeżeli dostarczasz organizmowi wszystko co mu trzeba to powinno być ok no chyba że [...]

tak możesz już wogole nie pojść do góry... ćwicz na wuefach badz sportowo aktywny na siłke za ok 2- 3 lata :) pozdrawiam

ćwiczylem 3 lata co mozecie mi poradzic nic nie bralem moze jakas dieta

ja pdoobna kupilem za ok 15 zeta , pwoaznie,ale to od kolesia co ja wygral w szachy i 3 lata w piwnicy 3mal bo nie mial co z nia zrobic:) normalnie mysle,ze ok 100 zl jest warta,tylko nie jestem pewien , popatrz na allegro ;)

Za 3 lata.

Moja opinia: Stary, dobry, sprawdzony, ale dosyć drogi MegaMass. Kiedyś (ok. 3 lata temu) był szał na tę odżywkę.

kodaka 2mega pixele Tanio .Robi naprawdę super zdjęcia. Mi leży 3 lata już w szufladzie

183 wzrostu 38 w kablu 3 lata treningu ...

ciekawe jakby tak brac przez np 3 lata po 3g

witam posiadam 2 puszki xpand extreme pump, białko 80% jak najlepiej to brac cwiczę 5 miesiecy, wczesniej cwiczyłem 3 lata ale miałem roczną przerwę. Czy warto brac do tego bcaa bo zostało mi z redukcji. Mój cel to sucha masa mięśniowa waże 85kg, 177cm wzrostu proszę o odpowiedz

witam posiadam 2 puszki xpand extreme pump, białko 80% jak najlepiej to brac cwiczę 5 miesiecy, wczesniej cwiczyłem 3 lata ale miałem roczną przerwę. Czy warto brac do tego bcaa bo zostało mi z redukcji. Mój cel to sucha masa mięśniowa waże 85kg, 177cm wzrostu proszę o odpowiedz załóż osobny temat i nie rób tutaj bałaganu