Nie mogłem edytować ankiety więc podrzucę całą tutaj Wiek 18 Waga 89kg Wzrost 186cm Obwód ramienia 39cm Obwód klatki 119 Obwód uda 66cm Obwód talii 86cm Staż na siłowni 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko - 150g Węgle - 550g-600g Tłuszcze -150g-200g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe To będzie [...]
[...] grubszym nie świruj za bardzo ani ze zbijaniem ani z przybieraniem na masie, bo na zdrowie Ci to może nie wyjść. W Twoim wieku nie za bardzo powinno się ingerować w matkę naturę, szczególnie jeśli chodzi o siłkę i odżywki - zdrowe żarcie, dużo ruchu i tyle. Z tą siłką to ze dwa lata jeszcze mógłbyś poczekać... ja to taka nie dzisiejsza jestem
[...] według Ciebie Kyok jest Porsche,to jestem ciekaw,czym jes T.Sunami dla Mu.rataPisanie komuś innemu,że traci czas na JJ,czy BJJ pachnie ignorancją.Napiszę Tobie tak,4 lata Twojego trenowania JJ,to mało.Poznałeś niewiele. posiadam wiedze o walce w parterze - wiec o jakich ograniczeniach mowisz? Więc jednak BJJ,czy JJ nie jest taką stratą [...]
WIEK: 28 lat 2. WAGA: 65,5 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: redukcyjna 2400kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 14% [...]
Młody żeśNie przesadzaj z ciężarami i uważaj na technike. Jesteś tak naprawdę jeszcze w fazie "naturalnego"wzrostu, więc za dwa lata na pewno będzie o wieeele lepiej, jak sobie nie skaszanisz czegoś.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ---- 2) wiek - 15 lat 3) waga/wzrost - 55KG/158CM 4) staż treningowy - około 2 lata 5) cel cyklu - masa mięśniowa/siła? 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko , jabłczan krety. 7) stosowane wcześniej spalacze - ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ---- 9) ilość [...]
[...] Dziekuje za szybka odpowiedz Od srody zaczynam silownie zastanawiam sie czy 3 razy w tygodniu wystarczy .Dowiadywalem sie ze jest mozliwosc na tej silowni za dotatkowa oplata ulozenie planu cwiczen to napewno wezme no i jest mozliwosc na rozpisaniu diety nad tym sie zastanawima czy tez powinienem wziac .Na obecna chwile starzsznie przeszkadza [...]
3 KG to predzej po mecie niz tym tak przypuszczam ty sie czego dorobiles? przez te lata masz 170cm wzrostu i wazysz ponad 115 kg wiec mi tez niczym nie imponujesz bo grubych masistych ludzi jest duzo , Daj juz spokuj i zobaczmy innych opinie , FOD napisal konkretnie i na temat za to ty to podniecasz sie jak by cie to bolalo heh W interes ci [...]
1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 106 cm -udo: 58 cm -talia: 79 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: p90x, aeroby/interwały 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] 3x thai box i 2x aeroby/tydzień + ogólnie ruchliwy tryb życia - gdybym zostawił tylko siłkę myślę, że byłoby to 5-7 kg). Czynnik dodatkowy - długi staż treningowy (ponad 4 lata, ale nie określam się jako maniak siłowni - nie katuję się Drugi powód dla którego nie zdecydowałem się na coś mocniejszego to rozstępy - głównie z nich bym się składał [...]
[...] na nikim nie wywarły dużego wrażenia, gdyż podobno można tyle osiągnąć przy średniej genetyce. Jak mnie sie ktoś pyta o staż, to nigdy sie nie przyznaję, że ćwiczę już 2 lata, bo to wstyd. Fakt, że 1,5 roku zmarnowałem na tym nieszczęsnym splicie, ale przy fullbody rewelacyjnych efektów też nie mam- właściwie masa taka sama, ale chociaż siła [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 103-106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: -talia: słabo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata non stop 6. DIETA: -białko: 230-280 -węglowodany: 400-600 -tłuszcz: nie pamietam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Sory do tego postu na górze mi wykryto Torbiel 4 lata temu a chyba od 3 lat nie byłem w szpitalu bo wszystko ok. i w tym czasie dla zabawy ćwiczyłem na drążku u jeździłem na gimnastykę salt się uczyć .Jeździsz co jakiś czas na kontrolę czy coś ? dasz GG ?
[...] i glownie superka z tesciem Trening : do tej pory robilem ogolnorozwojowke cos w podobie hst Cel cyklu : sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : ponad 4 lata Poziom BF% : 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : trudno powiedziec Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie [...]
"napisze tu cykl kolegi ktory mi kazal tu wstawic do oceny 1-5 meta 15 ed 1-8 prolo 200mg e5d 1-8 deka 200mg e7d cos o nim waga cos pod 80 kg, to jego 3 cykl 1-sama meta 2-meta i omo, diete ma ulozona, trening tez, cwiczy 2 lata" widzę takiego posta to mi się odechciewa.....cykl kolegi kolegi...<lol>
[...] solo 2x, prop+wino, prop+tren+oxa 8. TRENING:4x/tydzien 9. CEL CYKLU:zrzucenie zbędnego fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop+tren+oxa 4 lata temu 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do lysienia 15. PPM [...]
Szukam bjj/ll w Rzeszowie.
