[...] urosłem jakieś 20-30cm w góre, bo w końcu minęło 6 lat... Ale problem polega na tym, że od kilku lat (ze 3) nie mam juz zadawalających mnie przyrostów masy czy siły. Ponad 2 lata temu na klate brałem 115kg na maksa a teraz okolo 120kg, czyli nie za dużo mi tej siły przybyło. Do tego straciłem całkowicie motywacje i już nawet mi sie nie chce [...]
[...] to mogło być? Iść z tym do lekarza czy poczekać np. z 2 dni i może przejdzie? Nie znam się ale to było tak jakby "strzelanie palcami" z tym że nadal czuję ból. Edit: staż 3 lata, bo pewnie będzie to pytanie, wydaje mi się że technicznie robię wszystko dobrze, bo nigdy mi się coś takiego nie zdarzyło, nawet przy większych ciężarach w poprzednim [...]
[...] później. Oraz czy mam iść na utratę wagi czy tłuszczu bo czytałem artykuły że to są dwie różne rzeczy , ale co ja ma robić w swoim przypadku? Ogólnie chciałbym w 2 lata schudnąć i osiągnąć sylwetkę. podaje przykład. Oczywiście jest to tlyko przykład bo tylko to znalazłem w tej chwili. [...]
Po pierwsze to witam. 2 lata temu już chodziłem na siłownie w czasach studenckich jednak wolałem sobie pokopać w gałę, teraz po powrocie na tereny rodzinne wolę znowu iść na siłownię gdyż nie ma z kim pograć, a jest pomaga także zająć czas i rozwinąć się fizycznie. Płeć : M Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 173 Cel treningowy : siła i ogólnie poprawa [...]
Witam moj staz mozna powiedziec wynosi jakies 2 lata +/- bo bywały drobne przerwy. Wzrost 186 Waga 90 +/- Biceps 41 Trening pod kątem troche siłowym jak i masowym ale ocenicie sami moze ja sie nie znam i prosilbym o jakies rady i ewentualne poprawki :). Cwicze 3x w tygodniu. Poniedziałek Klata + Biceps Wtorek - Środa Barki + Nogi Czwartek - [...]
[...] kładę duży nacisk na dobrze wykonywanie ćwiczeń zwłaszcza na oddech Mam dobrze bardzo dobrze umięśnione uda przez 5 letnie treningi karate zaprzestałem ich jednak 3 lata temu Próbowałem także ćwiczyć na drążku ale moja waga jednakże chyba mi to uniemożliwia gdyż mam z tym bardzo duże problemy a chciałbym umieć się podciągać nachwytem [...]
witam Staz 4 lata z przerwami po operacyjnymi. waga 88 ,wzrost 183 ,100% ektomorfik ,kazdy kg przychodzi z wielkim trudem+praca w ktorej musze non stop byc na nogach i czesto 3 zmiany. 2 tyg przerwy po poprzednim planie typowo silowym,mala ilosc powtorzen duzy ciezar Dieta:duza ilosc WW gdyz jestem ektomorfikiem. poprzedni plan: pon:klatka i tric [...]
[...] coś słodkiego piję jakąś herbatę, kawę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak, brałam tabletki 4 lata, od roku nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, taniec, orbitrek, steper Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś therm line, therm line [...]
[...] wagi związane z przyjmowaniem leków. Początkowo opiszę moje przygody z lekami i wahaniami wagi z tym związane. Następnie zadam kilka pytań Stan początkowy - Lipiec 2012. 22 lata, 185 cm wzrostu, 83 kg wagi (+/- 2kg) Lipiec 2012 - początek brania leku Mobemid, na którym jestem do dzisiaj. W związku z rozpoczęciem brania tego leku nie zanotowano [...]
Siłka od 5 lat, pierwsze 2 lata na mase. Ostatnie 3 głównie nogi bo zacząłem biegać. Klatki nie ćiwczyłem od ponad roku . Zmieniony przez - t137 w dniu 2010-06-17 13:11:00
[...] 3000 kcal . Rozkład WW45%, B25%, T30%. Aktualne dane w profilu. Staż na siłowni to jakieś 18 miesięcy na poważnie + wcześniej 18 miesięcy zabawy w domu. Przez ostatnie 3 lata straciłem ok. 30kg, aktualnie mam przerwę przez wakacje spowodowaną pracą. Ostatnio od końca czerwca odkąd przestałem chodzić na siłownie przez siedzący tryb i rzucenie [...]
[...] da przyrost czegokolwiek? 5) lepiej pic tylko po silce, czy po kazdym wysilku fizycznym? 6) ograniczyc znacznie tluszcze i cukry, czy to przy treningach nie ma specjalnego znaczenia? mam 22 lata, 185 cm i waze 81kg. mam troche luznego tluszczyku, ale to mi nie przeszkadza (zwlaszcza ze mam dobra sylwetke w trojkat) DZIEKI SERDECZNE !
czesc mam pytanie ,czy moze byc nizej wymieniony trening: (cwicze prawie 2 lata,skonczylem wlasnie trening siłowy i po treningu regeneracyjnym +usuwania tłuszczu z brzucha,chcialbym przystapic do lapania masy znow!Moje wymiary:178cm,77-80kg)Chciałbym sie równiez spytac odnosnie ćwiczen miesni brzucha czy moze byc tak :PON,ŚROD,SOB-rowerek + [...]
[...] Wielkiej Brytanii, a w całym cyklu wywalczył tytuł wicemistrza. W kolejnym roku Colin McRae przeszedł do Subaru. Z japońską marką Colin osiągnął swoje największe sukcesy. W latach 1991 i 1992 zdobył mistrzostwo Wielkiej Brytanii. W 1993 r. wygrał swój pierwszy rajd w mistrzostwach świata - Rajd Nowej Zelandii. Dwa lata później po raz pierwszy i [...]
wŁASNIE ROZPISUJE SOBIE MOJA PIERWSZA W ZYCIU DIETE.jUZ DAWALEM JA DO OCENY ,ALE NIE JESTEM W 100 % PEWNY I MAM KILKA PYTAN: -CHCIAŁBYM TROCHE WIECEJ WARZYW/OWOCÓW WRZUCIC,ALE NIE BARDZO WIEM DO KTOREGO POSILKU MOZNA; -JAK W DZIEN NIE TRENINGOWY ZMODYFIKOWAC MOJA DIETE ROBIE JA "ZGODNIE" Z TYM FAJNYM POSTEM: MAM 23 LATA WZROST 187 WAGA 93 [...]
[...] z postanowień noworocznych jednak to nie jest jedno z tych które zakończy się po dwóch tygodniach. Jestem strasznie zmotywowany i siedzi to już we mnie od dłuższego czasu. 2 lata temu trenowałem przez całe wakacje. Wcześniej trenowałem piłkę nożną, a sport uwielbiam nie umiem siedzieć w domu bezczynnie. :) Jestem po pewnej chorobie która nauczyła [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie sprawdzalem -udo: nie sprawdzalem -talia: nie sprawdzalem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: brak -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, nie pamietam dawkowania wiec napzse tylko srodki, [...]
[...] Wiek: 23 Waga: 85-88 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa, bez nadmiernego zalewania Staż treningowy na słowni: okolo 9 miesiecy, z długimi przerwami pewnie ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: czasem plywanie, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: staram sie okolo 3.5-4.5 [...]
[...] genetycznym lysieniu. Obecnie nie jest to jeszcze konieczne aczkolwiek wiosna zauwazylem ze zaczelo mi sporo wlosow wypadac i moja fryzurka nie jest juz taka bujna jak np 2 lata temu.. Prosze o pomoc ... Ewentualnie jesli wiecie to piszcie czy sa jakies szampony wzmacniajace i hamujace to wypadanie Zmieniony przez - Karson w dniu 2009-08-02 [...]
t137 sprinter
