Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez podpierania się z powodu bólu. Podejrzewam u siebie problemy z dyskiem gdyż często miewam bóle w okolicy lędzwi, a ostatni taki epizod jak dzisiaj zdarzył mi się ze 4 lata temu i umierałem przez 3 tygodnie z bólu. Radzicie od razu kierować się do jakiegoś lekarza czy narazie ze 2,3 dni przeczekac zeby zobaczyć czy się poprawia? [...]
Ankieta Wiek 22 Waga 80 Wzrost 185 Obwód ramienia 38 Obwód talii 85 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka 3g/kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów 6g/kg masy ciała Ilość spożywanych tłuszczów 1g/kg masy ciała Opis przebytych cykli sterydowych Trening masowy Cel cyklu masa [...]
[...] przebyte cykle sterydowe : sporo,nandro,tescie,boldek,metki itp Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2 lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : igła Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :porost PPM [...]
[...] Podczas FEN 28 pokonał decyzją sędziów Piotra Sokoła, a w październiku poprzedniego roku udanie zrewanżował się Wierzbickiemu odzyskując pas mistrzowski FEN. Sach ma 23 lata i jest Czechem. Spośród dziewięciu zawodowych zwycięstw aż sześć odniósł przed czasem. W 2020 roku reprezentant naszych południowych sąsiadów pokonał przez nokaut Adama [...]
[...] szef wydziału sportu bielskiego Urzędu Miejskiego. Zawody rozegrane zostaną na stadionie Sprintu, który został oddany do użytku w 1987 roku i gruntownie zmodernizowany trzy lata temu. Położono wówczas najnowocześniejszą bieżnię tartanową. Dla zawodników nieco uciążliwy może być brak zaplecza z prawdziwego zdarzenia. Organizatorzy ustawią [...]
[...] zrób go Wystarczy że będziesz robił klatę dwa, a nawet raz w tygodniu i to nawet treningiem kulturystycznym zrobisz taki progres. Sam wiem po sobie, bo przez pierwsze dwa lata trenowałem pod kątem masy i doszedłem do ok 115kg na ławce Takie jest moje zdanie, a jaką decyzje podejmiesz to już tylko zależy od Ciebie, żeby tylko potem nie było, [...]
Akurat to było do pawelka770 - 15 lat wg profilu. Jemu nie zaszkodzi potrenować ze 3-4 lata. Na eliminacjach w lutym widziałem gości 20 + lat (a może tak "staro" wyglądali ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-26 10:30:02
1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: Nie mierzylem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wracam po 2 latach przerwy, wczesniej ok 4 lat 6. DIETA: -białko: b.d -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, meta 8. TRENING: 3x tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli egzamin jest za 2 lata, to za wcześnie na przygotowania pod niego. Wystarczy biegać 3-4 km 2-3 razy w tygodniu i zobaczyć dokąd to doprowadzi w ciągu 18 miesięcy. Pół roku przed egzaminem można pomyśleć o "specjalizacji".
tak to powiedzcie mi co brac aby przez caly czas byl efekt anaboliczny i byl duzy przyrosta masy i jak najmniejsze przerwy pomiedzy cyklai bo spieszy mi sie do lata to co radzicie 1miesiac cykl 2miesiac odblok+podtrzymanie 3miesiac cykl 4miesiac odblok+podtrzymanie 5miesiac cykl 6-7miesiac odblok+podtrzymanie no co brac w ten sposob aby ciagle [...]
Testa mam nisko zapewne przez to, że przez ostatnie 5-4 lata nie byłem ani razu na „prawdziwym” cyklu masowym, w ogóle nigdy nie byłem na cyklu masowym, cały czas próbowałem redukować, miałem mało aktywności fizycznej, miałem otyłość 3 stopnia i dopadła mnie cukrzyca typu drugiego, teraz jest trochę lepiej ale dalej mam niedobory żywieniowe, no bo [...]
[...] najbardziej podoba z budowy Maven - choć rzadko występuje, no i do tego Batista - choć ma trochę za małe nogi w porównaniu do reszty ciała. Widziaeś Boogeyman'a? Koleś ma 42 lata a jaka budowa! Lesnar - a czy on teraz już nie robi w footballu? Z tego co pamiętam, to przegrał z Goldbergiem w swojej pożegnalnej walce, a Austin sprzedał mu facelock [...]
[...] brać to co znalazłem, czy lepiej coś dokupić? Moja Ankieta 1.WIEK:25 2.WAGA:87 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:nie mierzyłem UDO:n/m TALIA:n/m 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA - BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1. 100 mety 20mg/ed+15prop 100mg bodajrze e2d 2.3tyg kick z [...]
[...] na grupe zawansowana? tak cztery treningi mt mam za soba? pisalem ..trenuje zagranica i ta sa poczatki jak pisze zaledwie 4 treningi silownie narazie odpuscilem...nie cztery lata ! pisalem tez ze trenuje w weekendy mt sobota i neidziela.. czyli od pon do piatku wolne mam czas(3 miesieczne wakacje) wiec chialem sie tylko skupic na sporcie.. nie [...]
[...] językiem tego forum powiem ci tak mnie to wali co wy o mnie myślicie i co uważacie i czy do mnie piszecie agresywnie czy nie, stary jak dobrze pójdzie to za jakieś 3-4 lata będę w gronie pedagogicznym (nauczyciel) i na teksty małolatów muszę być odporny pisałem plany podstawowe i podobne może fakt błąd że nie ukierunkowywałem ich pod dane [...]
czytałem bada (2 lata temu)przeprowadzone na grupie fudbolistów amerykańskich zmierzyli ich poziom tłuszczu i tkanki mięśniowej i okazało się że po dwóch miesiącach ich wyniki siłowe waga itp były takie same tzn uzyskali porównywalny taki sam poziom progresu ;] jedna grupa nie piła 2 grupa piła 4 piwa w weekend ( chyba ) jeśli zdarza się Tobie że [...]
Lekkoatletyka
