[...] z ciezarem na ktory miesien jest juz niewralizwy (wg zasad HST) - jak psialem nie do konca sie z tym zgadzam ;) Mi sie podoba koncepcja stopniowania intensywnosci bo swoje lata mam i powiem, ze coraz ciezej sie cwiczy. Niestety. To mi pozwala cwiczyc przez caly cykl. bardzo slusznie :) Zauwazylem tez, ze ciezko mi robic tradycyjne serie. [...]
[...] A on straci go 3 lutego w Miami. Na Florydzie nie będzie miał kolejnej walki "u siebie", bo tak było w Chicago. Nie mówisz jak pięściarz, który ma zaledwie 24 lata i szybko dostał szansę walki o tytuł jednego z najbardziej prestiżowych rankingów? - Boksuję od dziesiątego roku życia, jestem fanem boksu. Nie boję się Adamka, bo nie [...]
[...] 48 -klatka: 124 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu , sustanon i deka 10 tygodni 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: nie [...]
Dopiero 40 dni prawdziwego treningu i diety... jeszcze niecałe dwa lata do debiutów - a może potem profesjonalnie (mod mógłby w temacie dodać nr. strony z fotkami) BTW. jaki to typ budowy/ ekto, endo, mezo ? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-28 20:20:58
[...] jak się zakwalifikuję to będzie sukces - ale jak osiągnę dobre miejsce to będę myślał o tym jako o zawodostwie... Ale najpierw debiut - potem do związku PZKiF i jeszcze 2 lata w juniorach mi zostanie . Teraz to tylko kwestia czasu i przyrostów i ilości tłuszczu w stosunku do mięśni. Masa -> rzeźba -> bezpośrednie przygotowanie do zawodów [...]
[...] treningi, nie bojąc sie o przetrenowanie. Co do suplementacji to podstawy. Kreatyna, arginina, witaminy, minerały, białko wg braków diecie, jakieś węgle bezpośrednio po treningu. Przy twoim poziomie masy mięśniowej szkoda kasy na bcaa, zostaw sobie na redukcje. Tak poza******laj przez 2 lata a potem dopiero pomyśl o czymś konkretniejszym Pozdr.
Dodam swoje przemyślenie takie... jako, że dużo o tym myślę a realistą jestem, to zaczynam nie tyle wątpić to zastanawiać się czy warto tak gonić czas... 2 lata to za krótko... Myślę o takim długofalowym planie: -Do kwietnia masa, 3 miechy wycinka na lato 2011, tydzień przerwy (wakacje jakieś) -Od Sierpnia masa do kwietnia, i wycinka na lato 2012 [...]
shooter3 nie wazne co to za zawody, nawet na osiedlowych na basenie za 2 lata na sucho nie ma szans startujac z takiego poziomu, taki juz jest ten sport i nie jest to zadna kpina z mojej strony, to sa fakty nawet jakby mial idealnego gena pod ten sport, a i tak watpie by takowy mial
[...] upomnienia. "Dodam swoje przemyślenie takie... jako, że dużo o tym myślę a realistą jestem, to zaczynam nie tyle wątpić to zastanawiać się czy warto tak gonić czas... 2 lata to za krótko... Myślę o takim długofalowym planie: -Do kwietnia masa, 3 miechy wycinka na lato 2011, tydzień przerwy (wakacje jakieś) -Od Sierpnia masa do kwietnia, i [...]
4 lata temu warzyłem jakies 88kg, ale bywało i lepiej. Od zera nie zaczynam przez ostatnie 3 tygodnie wskoczył mi 1cm na lape i 2 na late także cialo chyba samo zle sie czuje w takiej postaci. Zjem wszystko co doradzicie byle urosnac i najlepiej jakby był to czysty miesien, poza tym tłuszczyk nigdy mi nie wchodził. Pozdrawiam Ps. dzienx Max za [...]
[...] na podstawie wyników np. w wyciskaniu ( tabela ile kto powinien wyciskać przy jakiej wadze) i ogólnych wymiarów, dobrych wynikach np w ilości podciąganiu i OHP i faktu że w 3 miesiące zrobiłem lepszaszą formę niż koledzy w moim wieku co chodzą już po dwa lata, to jestem średnio zaawansowany Zmieniony przez - Pakusekk w dniu 2019-03-18 16:15:49
2) wiek 23 lata 3) waga/wzrost 77 kg 176 cm 4) staż treningowy 2 lata z przerwami w wakacje 5) cel cyklu masa _ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,jablczan,xpand i no xplode 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie bylo 9) ilość dni wolnych od kreatyny z pol roku 10) [...]
z 3-4 lata temu zakończyłem grę w siatkówkę, było to też parę kg temu. Grałem jako libero, wbrew pozorom nie skaczę, ale chodzenie nisko na kolanach plus wielokrotne ich obijanie powodowało ból w nich. Wiele razy zbierała się woda, itp. Były przeciążone.
[...] 7.10--------------10 8.10---------------9 9.10---------------9 10.9--------------10 11.10--------------9 12.10--------------9 Razem 117-113 dla Tysona. Z Furego moze cos jeszcze bedzie, chlopak ma dopiero 23 lata, ale z Derecka, a zwlaszcza tak otluszczonego derecka nic nie bedzie Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-07-24 16:38:52
Zapomnialem o tym poscie, przepraszam. Moj staz treningowy w kulturystyce hest bardzo maly= 3 miesiace. Natomiast w sportach walki to okolo 4 lata. Moim celem jest lepsza wzmocnienie miesni brzucha. Forma, no coz, mysle ze przecietna na dzien dzisiejszy. Dziekuje z gory za rade.
[...] recepty na pokonanie kogoś, jak wspomnial kosa każda sytuacja jest inna, zresztą co z tego jak dostaniesz radę której nie będziesz umiał wykorzystać?? Skuteczność w walce to lata praktyki a nie 3 minuty czytania dobrych rad 3) Kastetem kolesia bić na solówce?? Głupia ta dzisiejsza młodzież... 4) ponad 100 kg na klatę i 80 wagi nie robi z [...]
[...] się tabelą jest domeną pseudoznawców z Onetu czy WP. Dlaczego tak jest? Bo F1, to przede wszystkim nie wyścig kierowców, a konstruktorów. Button o ile dobrze pamiętam 2 lata temu był jednym z najrówniej jeżdzących kierowców (wiele 4 miejsc) Barichello ma jednak nieporównywalnie większe doswiadczenie od Roberta. Pomyliły Ci się lata, [...]
[...] ściągać, sam schodzi :-D Nie chce ludzi zwoływać :D Przy sissy squatach w jakiś sposób używasz ciężarów, czy po prostu wykonujesz to ćwiczenie i wystarczająco zajeżdża? Trzymam talerz na klatce :-)) a jak długo już cwiczysz? Prawie dwa lata i 3 miesiące, ale tak z głową to pewnie ponad rok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-05 22:57:45
Tomasz Adamek vs Chad Dawson
