3 lata

[...] dopadla, ale juz wszystko ze mna ok Ankieta wiek- 24 waga- 84 wzrost- 178 biceps- cos kolo 45 klatka- przeszło 11. ile nie wiem dokladnie udo- 60cos talia- 85 staz- 4lata /przerwa 2/ teraz 5mc dieta- wszystkiego duuuzo cykle- chyba z 4 bez wiedzy ładu i skladu trening- 5x tyg. czysto masowy cel cyklu- masa od ostatniego "cyklu" [...]

film ma juz 3 lata...

nie ważne, że filmik ma już 3 lata ważne że to są fakty. poza tym nikt tak na prawdę nie wie jak nawet są pakowane orginalnie suplementy. Czasami nawet opakowania się różnią od tych orginalnych z USA. w Filmiku najlepiej podoba mi sięzgrzewanie suszarką :P

[...] w tygodniu, do tego przynajmniej raz w tyg. basen, czasem biegam, niedlugo zaczne jezdzic na rowerze. Oprocz tego dosyc szybko mase nabieram, ok. 8-10kg rocznie, przez ostatnie 3 lata. Obawiam sie, ze to moze byc zbyt duze obciazenie dla mojego serca?? Dopowiem tylko, ze nigdy nie stosowalem zadnych saa, a ostatnio kreatyne bralem 0,5 roku temu.

"Oprocz tego dosyc szybko mase nabieram, ok. 8-10kg rocznie, przez ostatnie 3 lata" - intensywny wzrost - być moze to przyczyna.

zayebiście tylko 3 lata za późno

Chyba zrobie tak, ze bede robil przysiad co 2 tyg na zmiane z tymi cwiczeniami co MotoManiak wypisal, moze za 2/3 lata bede bral jakis konkretny ciezar na przysiad ;) dzieki za odp

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami, odliczając wszystkie przerwy jakieś 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : podczas tego cyklu brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest zbliansowana, +300kcal [...]

'To jest plan za który zabiorą się ludzie trenujący 1-3 lata' to napisal Mawashi wiec nie wiem czy bedzie odpowiedni dla ciebie.

[...] sie krecilo, on zaczal koxowac, na poczatku mial tylko napady agrechy, takie ze matke wyzywal na miescie od *****, w domu rozp*****lal co sie dalo teraz minelo jakies 3 lata , gosc juz nie trenuje , wiele razy zmienial psychiatrow ale nik nie chce go leczyc, najmocniejsze antydepresanty nie pomagaj, siedzi w domu cale dnie ,non stop wakacje [...]

Ratyn ciagle nie udzieliles odpowiedzi jaki to kombat co cwiczyles, bo chyba ten system nie nazywal sie poprostu "kombat" ? To tak jakby powiedziec cwiczylem 3 lata grappling, i jak ktos zapyta jaki to odpowiadac "grappling".

[...] jest wiesz czego naj sie boje ; D? tego ze wejde tam a tam bedzie od cholery ludzi ... -,- Tak sie ku**a wstydze ze cyrk ; d Dlatego mam mysli czy sobie nie darowac a za 3 lata bede zalowal i pomysle " jak bym zaczal wtedy to teraz bym mial efekt" No ale Co mam zrobic jak sie Kompletnie na niczym nie znam + na trema ;d Jak tam pojde i cos zle [...]

chyab raczeh bcaa, nie wiem ktore sa skuteczniejsze, ktore polecasz cwicze 3 lata, 0 odzywek, no moze tylko bialko treca 80, troche teraz chce wspomoc organizm, ale w suplementacji jestem nie bardzo oblatany ;]

Dzieki Biniu za odpowiedz Sylwetka taka raczej pol na pol, zaryzykowalbym i okreslil ja jako grubo-koascista. Kiedys dawno temu w podstawowce trenowala koszykowke i bieganie przez ok. 3 lata _____________________________________________ *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*

Hehehehe Ja też jestem licealistą i trzymie diety 3 lata, więc ty też możesz

aha i jeszczer mój kumpel ma podobną sylwetke, tylko ze ma małe łapy. Jak zaczynał trenowac miał ok. 175cm wzrostu i ważył 50kg!!! A więc był poprostu chudy. Trenował ok. 3 lata(nie zawsze systematycznie) nie brał żadnych supli(poza system protein 8o 750g) i teraz ma 33cm w łapie i waży ok. 70kg. A więc przy systematycznym treningu i jakiś suplach [...]

Nalezalo sie Adamowi 3 lata czekal na zwyciestwo brawo dla kubackiego chociaz zmarnowal swoj 2 skok ale wszystko przed nim http://www.youtube.com/watch?v=yEY2_LoTFBM http://www.youtube.com/watch?v=xWmumTU-QtQ Dla tych co nie widzieli Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2010-08-08 20:13:20

[...] Co do planów diety to mam zamiar od stycznia(święta = kryzys w portfelu) zapisać się do dietetyka który prowadzi mojego znajomego od dobrych paru lat. Przy nim przez 3 lata zrobił się mały koksik, tylko on właśnie musiał robić masę a nie zrzucać więc troszkę inna sytuacja. Ale do końca roku muszę polegać na sobie. Anubis84 czyli na [...]

No tak 3 lata trochę za późno

dzieki za odpowiedz tak masz racje ćwiczę brzuszki jakieś 3 lata juz i nie widzę efektó jeden plus to to ze sie nie powieksza alicja