Jak osiągnąć taką sylwetkę?

Wyglądać mniej więcej tak. Nie chcę mieć bardzo dużych mięśni, po prostu dobrze zaznaczone, tak jak ten koleś. Wszystko.

Wiesz co ja mysle zeby taką sylwetke uzyskac to zależy od tego jak teraz wyglądasz i od genetyki..... wklej swoje foty to Ci powiemy ile trzeba ćwiczyć żeby takie coś uzyskać. A to że on taką sylwetke osiągnął w 6 miesięcy to na to nie patrz, bo on miał z pewnością jakieś najlepsze suplemety na świecie i diete dobraną przez jakiegoś super dietetyka.
Pozdrawiam:)

aha i jeszczer mój kumpel ma podobną sylwetke, tylko ze ma małe łapy. Jak zaczynał trenowac miał ok. 175cm wzrostu i ważył 50kg!!! A więc był poprostu chudy. Trenował ok. 3 lata(nie zawsze systematycznie) nie brał żadnych supli(poza system protein 8o 750g) i teraz ma 33cm w łapie i waży ok. 70kg. A więc przy systematycznym treningu i jakiś suplach to po 2 latach mysle że mógłbyś wyglądać tak jak ten koleś a nawet lepiej:)
Pozdrawiam:)