[...] hantlą - czyżbyś nie znał tego ćwiczenia? Słyszałem kilka wersji Kwestia przyzwyczajenia Chcesz mieć z***any kręgosłup. Idź do działu dla początkujących i wróć za 2 lata ;] A skłony nie sa niebezpieczniejsze, jeśli je dobrze wykonujesz ;) Martwy ciąg to podstawa. Nie mam na myśli takiego ciężkiego MC, żeby po w czasie podnoszenia [...]
[...] raz ze trzeba wiedziec do czego probowac wrocic, a dwa to o tej erekcji doczytalem dopiero teraz. Wiesz co jest z tego najgorsze? Że zanim cokolwiek mieszałem w hormonach (lata ćwiczeń, tylko suplementy) to moje badania wskazywały na zbyt wysoki testosteron a jednak problemy z erekcją były. Oto badania z przed pół roku. Od tego momentu zacząłem [...]
1.22 lata 2. 183 cm 104 kg 3.Staż okolo 4 lata 4.Ponad rok temu animal pomp, kretyne i węgle 5.Finanse- przeznacze ile potrzeba 6. Diete wprowadzam Zmieniony przez - Wojtaseq92 w dniu 2014-02-11 01:51:54 Zmieniony przez - Wojtaseq92 w dniu 2014-02-11 01:52:44
[...] nawet o sprowadzaniu łopatek, rotowaniu łokci itp. I mimo tego stażu ponad 3 letniego, głównie te treningi opierały się na ćwiczeniach izolowanych przez pierwsze dwa lata a wszystkie boje zaczęły mnie rajcować gdy zauważyłem że mimo dobrego wyglądu (w swoim miewaniu rzecz jasna, mi to starczało) niewiele z tym potrafię zrobić. Czyli [...]
O siłowaniu na łapę niech zapomni. Parę lat temu znałem gościa który w wieku 20 lat (4 lata treningu z dupy) ważąc 93-95 kg, szczupłej budowy potrafił podciągnąć się na jednym ręku 12 razy podchwytem, obiema rękami bez bujania 75 pwt a bicepsy siedząc hantlami na przemian robił serie bez zarzutów hantlami 55 kg i to jest gość który urodził się [...]
[...] szybkość drastycznie spada z wiekiem i nasz mistrz jakby nie kombinował to z czasem będzie musiał ustąpić młodszym szybszym. Myśle, że jeszcze może wygrywać z 3 góra 4 lata patrząc na to ile w siebie inwestuje kasy na regenerację, odżywianie i coś tam jeszcze zresztą sam kiedyś mówił, że bez kasy nie ma wyników a tej aktualnie mu nie [...]
[...] biorac pod uwage iz zawodnik ktory w ubieglym roku byl trzeci w tym byl przedostatni to daje tylko potwierdzenie jaki byl wysoki poziom i to ze jednak patrzac na poprzednie lata z roku na rok te ciezary sa wieksze w tej kategori wiec jest ok -- ale niedosyt tez zostaje) od strony technicznej poza sedziowaniem ktore bylo ok to ogolnie w tym roku [...]
Formularz - Proszę o pomoc Wiek - 40 Waga - 87 Wzrost - 181 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - 22 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 2,5/4,5/1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- dwa: test prop 6 tyg 12 lat temu / oxa 6 tyg rok temu Opisz swój plan treningowy - 3 razy w [...]
scorpio wiadomo ze nie na chlebku i bananach wogole jeszcze 3-4 lata temu wszyscy polecali diety weglowodanowe i totalne obciecie tłuszczy teraz wszyscy polecaja low carb , CKD itp itd mozna powiedziec ze diety jak ciuchy zmieniają sie co sezon :P do Jacka R czy dobrze mi sie wydaje iz ogólny zarys diety kulturystycznej nie zmienia sie od [...]
[...] maja psychike 3 latki. Male dziecko pije mleko, lubi mleko i sie bardzo dobrze na mleku rozwija. Nie wypowiadaj sie na tematy których nie znasz, WHO jako minimum przyjmuje 2 lata karmienia piersią i dłużej poleca jako sensowne. Z punktu widzenia biologii zboczeniem, predzej jest, ze ludzie bez powodu, daja swoim niemowlakom mleko krowy. A teraz [...]
[...] hantli za głowę leżąc 3x8-10 8) Uginanie hantla z supinacją stojąc 3x8-10 Jeśli chodzi o kaloryke to zaczynalem mase z 2700 a konczylem na 3200. Moj wzrost to 166cm, 24 lata. Umiarkowana aktywnosc fizyczna, około 6k kroków dziennie. Mase robilem od poczatku wrzesnia do konca grudnia. Przytylem okolo 3kg (z 63 do 66). Białko: 2g/kg [...]
1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lata 6. DIETA: od listopada -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prolongatum 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłownia trening na mase 9. CEL [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 2 lata temu 100 tabletek mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: z 2 lata [...]
[...] twarz, biedny Bullik nie wytrzymał...efekt: kilka szwów na ręce ojca, rozwalona kuchnia... koles musiał poszukac lepszego domu dla pieska, znalazł, piesek ten mieszkajuz 2 lata z kuzynką kolesia, ta kyzunka ma męża, dwojke dzieci (3 i 6 lat) i pies jak do tej pory nie przejawiał agresji, a wiadomo jak to jest z małymi dziećmi: dosiadają go, [...]
Zaraz wypełnię ankietę tylko ona tu mało ma do rzeczy skoro już po fakcie :) EDIT: 1. WIEK:28 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. Na siłowni 3/4 lata, wcześniej sporty walki 5. 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy aeroby 6. W grudniu ubiegłego roku oxandrolone 7. Tendencja do tycia 8. Zdrowy COOLIO czyli ATD dorzucić? Ale na koniec czy już teraz. Zostało [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110~114 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:jem ile wlezie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol solo(2 lata temu), prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 [...]
Wow. Ma 24 lata a jest już tak zaje..... to co będzie za 2-3 latka jak będzie ćwiczył to myślę że w mc będzie ćwierć tony a wycisk ponad 200 no najgorsze problemy z kolanem ale jak wyleczy ty będzie siad z 230kg i przy wadze do 100kg to będzie masakra życzę powodzenia w dalszym rozwoju. Pozdro.
[...] Nie chodzi o to. Wiadomo ze nie jestem jakims mega znawca ale wiem równiez duzo, z kazdym dniem się doksztalcam w kazdej kwestii,nie tylko dopingu. To co jak ktos ma 22 lata to sie omija jego opinie? Ja czytam wszystkim z przymruzeniem oka a po jakims czasie wiem kto kuma lepiej temat i wiem kogo mozna poczytac w tym dziale z pewnoscia. [...]
CO SIE DZIEJE Z PUDZIANEM ŻE NIE STARTUJE W ARNOLD CLASSIC?
