3 lata

[...] się zagoją. Zostawiłam w tej walce całe serce, ale niestety czegoś zabrakło… już nie jestem tą samą zawodniczką co kiedyś. Niestety bolesna prawda jest taka, że najlepsze lata i szczyt formy mam już za sobą, jest dużo młodych, utalentowanych ambitnych zawodniczek którym trzeba ustąpić miejsca…. ale nie martwcie się, jeszcze wrócę i będę dawać [...]

Adzik - ban na dwa lata Co do sprzętu to jesteśmy na etapie testowania Jedno jest pewne - Boras nie może masować bo nie wejdzie w koszulę i kostium

[...] kolesia, ciekawy kolo. Bił chyba wszystko, 8 lat ćwiczeń... bywało 55 cm w ręku 231 kg wyciskanie na płaskiej, 124 kg masy z kratką na brzuchu i .... obecnie maleństwo!! 4 lata bez ćwiczeń, druga żona, nue wnikałem.. Zresztą ja nie o tym..on ma jeszcze starą polską metkę apteczną. 5 g .. z tysiąc sztuk jak twierdzi. Ponoć taka się już nie [...]

[...] 3. pozycję w I serii. To był najszybszy bieg eliminacji i dzięki czasowi 3:40.15 Nowicki awansował do najlepszej dziewiątki szwedzkich mistrzostw. – Identycznie było dwa lata temu w Paryżu, też awansowałem z czasem i też zająłem trzecie miejsce w swojej serii. I teraz najlepsze: również za Turkiem i Hiszpanem, czyli tak jak dziś! Może więc w [...]

[...] bardzo zalezy mi na zgubieniu wagi,stad moga wynikac bledy w diecie. Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Kobieta - 23 lata Waga - 69 kg Wzrost - 170 cm Cwicze na silowni 2*silowo + aeroby + 1/tydzien spinn,niestety waga stoi w miejscu:(wiec sadze,ze to moze wina zlej diety.. NAPISZ OD [...]

IMO 3-4 lata to trochę za wcześnie na rozpoczynanie tego typu przygody ze sportem, takie rozsądne minimum to 5 lat.

[...] właśnie najlepszym przykładem na to że sporty siłowe są zdrowe i konserwują nasz organizm byli dwaj zawodnicy w kategorii wiekwej 70+ i tak Mirosław Orłowski mający 73 lata!!! podniósł sztangę o ciężarze 140 kg. a Wiesław Dąbrowski w wieku 77 lat!!!! będący w trakcie leczenia bardzo poważnej kontuzji barków pokonał ciężar 45kg. Rywalizacja [...]

[...] dla tematu) Wzrost: 174 CEL: Rzeźba STAŻ: Trudno powiedzieć, załóżmy że rok ;] ale niejednostajny trening miałem... sam nie wiem jak to okreslic. Kiedys cwiczylem 2 lata ale dostalem rozstepow i przestalem. Potem rok, na poczatku 3 dniw tydziu, obecnie chce 5 machac AKTYWNOŚĆ: Tylko to co wypisałem w pierwszym poście, takto komp ;] ps [...]

hmmm tz. ON jestem juz ponad dobry rok tz. cykl-odblok-cykl-odblok..itd co do dawki testo hm...500mg klepie znakomicie tyle ze nie bedzie Cie klepac przez caly cykl wiadomo..trzeba zwiekszyc w 4-5tyg kiedy podjołem decyzje koks? w wieku lat 17 czyli juz kilka dobrych latek przeleciało oczywscie pierwsze lata nie byly na taki dawkach jak teraz

21 lat. Nie wiem ile trenowałem dokładnie, na oko od momentu pierwszego treningu do dzisiaj będzie ja wiem... 8 lat? 9? Chociaż ostatnie mniej więcej 2 lata to były treningi w kratkę, często naprawdę rozległą - aczkolwiek nadrabiane w domu - bo technika już jasna, zostało szlifowanie A ostatnio znowu wracam mam nadzieję że na stałe (tzn że już bd [...]

ja co prawdateż zrobiłem pierwszy cykl z ruskiej metki jak miałem 18 lat.Ale ćwiczyłem solidnie przez cztery lata.Brałem odżywki i dobrze się odżywiałem.A póżniej nastąpiła stagnacja i nic mi nie szło.Ani nie mogłem przytyć ani więcej wycisnąćZmieniałem ćwiczenia i nic.I wtedy się skusiłem.Ja też uważam,że po roku treningów brać koks to [...]

Była jesień, listopad i, jak pisał Poeta, „Niebezpieczna dla Polaków pora.” 182 lata temu podchorążowie ze Szkoły Piechoty w Warszawie wyruszyli do Powstania. 3 700 metrów od Szkoły Piechoty mieści się teraz Hotel InterContinental, w którym odbywał się NEMIROFF WORLD CUP 2012. Czy powstańcy listopadowi stosowali wieloskładnikowe preparaty [...]

[...] z Wojciechowa oraz popisy taneczne zespołu z trzeciej edycji Mam Talent. Mimo że mamy środek zimy i strongmani są w fazie odpoczynku i regeneracji, czyli przygotowań do lata, to podczas pucharowych zawodów nie zawiedli. Sześciu zawodników w kategorii open, czyli bez względu na wiek i wagę, zmierzyło się w pięciu niezwykle trudnych i [...]

[...] Sy. Co dalej? Tego dowiecie się 27 czerwca w Lublinie, ale na pewno nie będzie gorzej! Parterowych umiejętności Oskara chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Mając 24 lata jest już wielokrotnym mistrzem Polski, mistrzem świata w grapplingu, wicemistrzem Europy ADCC i uczestnikiem światowych finałów ADCC, gdzie pokonał takich zawodników jak [...]

2 lata ćwiczę sztuki walki. Plan treningowy: 1dzien 12 10 8 8 płaska ławka 12 10 8 8 skośna ławka wyciskanie hantli 4* 10 francuskie wyciskanie 10 8 8 6 wyciaganie drążka do dołu 4* 10 2 dzien podciaganie się nadchwytem 3 * max grzbiety z obciążeniem 3* 10 podciąganie sztangi w opadzie 12 10 8 8 wyciaganie drążka nadchwytem przodem 2 * 10 [...]

mój kolega (ruwieśnik) na ostatnich zawodach miał ok 11 m :) Ja kulą nigd nie rzucałem ale na pewno pochwale się wynikiem jak ja rzuce ;p jak się u kolegi bawiłem kulą 5 kg to rzuciłem 8,70 m ;p (dwa lata temu i rzucałem "z podspudnicy") A ty rzucałeś kulą 3 kg ? czy 5 kg ? bo chyba są dwie -_-"

pcheniecie kulą .. 5 pchnąłem dwa lata temu 15.3 m a teraz jestem na studiach na pierwszym roku i 7.5 kg pchnąłem 9 metrów

słabo,ale co można w rok zrobić ,ćwicz dalej i wróć za dwa lata

Prezes_PL : dzieki za opinie,obecnie cwicze 3 razy w tygodniu-klata+triceps+brzuch,plecy+biceps,barki+nogi+brzuch,trening na mase,12-16 serii na duze grupy miesniowe,8-12 serii na male grupy miesniowe,odpoczynki miedzy seriami 2-3 minuty,dieta okolo 300kcal na + Duzo snu i odpoczynku,malo imprezowania i picia Co bys mi jeszcze doradzil? -Mareczek- [...]

wiem po sobie ze tak satysfakcja jest naprawde ogromna a zwlaszcza to jak np nie poznaja Cie ludzie ktorych znasz 3-4 lata :) " wow jak Ty to zrobiles? " :)