Chłopaki ;) Ja wiem, ze na zawody to mi jeszcze daleko ;) Myśle, że za 3 lata będę sobie mógł gdzieś wyjść:)) Ważne, że dla SIEBIE robie stały progres.. i bawię sie teraz ze swoim ciałem ;)
Generalnie rzecz biorac to 99% ug co krazy w pl boli jak cholera, dlatego nie ma co sie szczypac o 20-30 zl na flakonie i lepiej inwestowac w cos po czym mozna ruszac rekami i chodzic, bo gratisowe pinpongowe pilki to ja podziekowalem 3 lata tmu juz ;]
panowei ja nie wiem jak mozna wbijac w ogole ta alchemie skroo ze 3 lata w tyl meta nie dzialala w ogole, wino, oxy to samo, a wychodzilo z pierwszego normlanego zrodla. Jak ja bym przejechal sie raz na czyms to bym drugi raz tego nie dotknal.
[...] ale jeszcze sie nie spotkalem z niebolesna wersja. Jak lubisz sobie sprawiac bol, to probuj smialo:) Z pozostalych labow mialem do czynienia z florem, ale to jakies 2-3 lata temu chyba. Wowczas prop, tren ace i bold dzialaly bardzo dobrze. Czy cos sie zmienilo przez ten czas to nie wiem, ale sam fakt, ze firma przetrwala tak dlugo chyba o [...]
za daleko %-) Musze gdzieś sie chmajtnąć na pare dni bo ocipieje. Na wczasach nie bylem chyba ze 3 lata. Maj do dobry czas na mały reset. Zobaczyy jak z sianem bedzie, ale mozliwe ze to będą moje wakacje ;)
Nie powiedzialem, ze jestes sezonowcem, chodzi mi o ogół (zreszta na United tez był boom przez ostatnie 3 lata i cieszy mnie, ze to sie juz skonczylo ) Urazy tez nie mam, atrakcyjny zespol, zycze sobie Realu w LM. Co do ostatniego zdania - zakonczylbym na tym
[...] na moje daloby go rady duzo taniej kupic niz 50 mln funtow (to jakies 55-57 mln euro) mysle ze 35 mln funtow spokojnie wystarczyloby co do Modricia Tottenham dal za niego 3 lata temu ponad 20 mln euro kupujac w ciemno z Dinama Zagrzeb a wiec kwota musialby byc duzo wyzsza od tej co dali przynajmnej 30-35 mln euro , w dodatku Tottenham tanio [...]
[...] szkód poza lekką opuchlizą. Żeby upewnić się że masz świadomość co robisz i jak to robisz, żebyś zaczął samemu kwestionować opinie innych i szukać wiedzy. :-) Teraz już te 3 lata treningu wyglądają nieco lepiej. Tylko mówienie że nie chce się być zbyt dużym, jest kiepską obroną. Nikt z nas nawet nie zbliży się do tych wyników, także bez obaw %-) [...]
[...] cierpną mi dłonie, boli bark, albo łokieć, a to lędźwiowy, ... Podłoże DISH jest nieznane, a farmakologii nie ma - zostają regularne masaże itp. Z barkiem jest lepiej niż 3 lata temu. Trochę przywykłam ;) a trochę go rozruszałam (może dzięki basenowi). O ile to co mi się okresowo odzywa mój fizjo (kumaty - prowadzi sportowców) mi na bieżąco [...]
Hej doLka, jesli nie znasz dobrze swojego organizmu...to i tak musisz go jakos poznac:) Tak szczerze to ja po mojej pierwszej kopenhaskiej diecie (prawie 3 lata temu)zaczelam jesc zupelnie normalnie, tzn. nie rzucajac sie na jedzenie ale zbytnio tez nie przywiazujac do tego wagi. I zadnego jojo nie mialam po utracie tych 8-9 kg. Ale przyznam, ze [...]
[...] - przebierałabym nogami z gigantycznym entuzjazmem, wyobrażając sobie siebie w bikini na gorącej plaży ;D Solela - miałam ten sam efekt słodyczowy kiedy robiłam kopenhaską 3 lata temu i teraz też strasznie się go boję. Wtedy byłam na wakacjach i radziłam sobie zwiększając aktywność fizyczną do nieprzyzwoitych ilości (codzienne spacery plażą po [...]
To faktycznie na razie sobie nie możesz pozwolić na zabieg. Czasem trzeba poświecać swoje zdrowie, żeby zarobić/rozwijać się. Ile jeszcze Ci zostało, 2 i 3 lata (dwa kierunki mam na myśli)? Odnoście torbiela beckera (?), to tak jak mówisz, póki nie boli, nie bede ruszał;-) Żałować możesz, bo się później nie odgonisz ode mnie jak mi się spodoba:-D [...]
Płeć : MEZCZYZNA Wiek : 22 LATA Waga : 87 KG Wzrost : 192 CM Cel treningowy : MASA MIESNIOWA Staż treningowy na siłowni : 3 LATA Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA Dieta : WEGLE BIAŁKO TŁUSZCZE Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : KREATYNA Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] wszystko trzeba regularnie ćwiczyć :) Ja to nie wiem czy bym te 55-kg. z 10-razy wycisnął...Co do przysiadu,to już całkowicie nie wiem ile by poszło,bo już nie robiłem ze 3-lata.. :) No gdyby było 40kg to miałbym szanse... od roku to klatki wcale nie ćwiczę i te 55kg to dla mnie dość dużo Jakbym potrenował to bym pewnie zrobił jakiś sensowny [...]
3 lata !!! Śmieszny jesteś ja zaczynałem jak miałem 33 cm a do 40 jeszcze bardzo daleko jak ktoś ma 38 na starcie to dobrej jakości mięśnia będzie miał po 3 latach i 42 w łapie wszystko to jest genetyka. Dieta i suple pomogą ale nie każdy tak szybko rośnie wiem po sobie jak mase ciężko złapać .
Do Królikwielki Trening pierwszy o którym wspomniał metalix dał mi wiele. to wałśnie dzieki niemy klata skoczyła mi po 6 tygodniach o dobre 10 kg. zaznaczajac ze nie jestem poczatkujacym (Ponad 5 letni staż). Przy maksie sztanga staje mi na samym poczatku, jak pojdzie chociaz troche ok 5-10 cm to ja wycisnę. Rozstaw rąk mam dosyc szeroki (80cm [...]
Nie chce mi się czytać każdej strony ale wg mnie jak trenujesz 3 lata regularnie i masz takie wyniki to najpierw bym ci radził poczytać o porządnym treningu diecie itp a środki które kupiłeś schować do szafki i za 2 lata je wyjąć kiedy już będzie warto
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
