3 lata

[...] sprzedaży PS:Co do najlepszego piłkarza w historii... Maradona i Pele do dziś sprzeczają się kto jest lepszy :D Best ich pogodził. Maradona good, Pele better, George Best. Puskas też nie był gorszy. Jak Pele powiedział, że Węgier będzie od niego lepszy dopiero, gdy strzeli >1000 goli, ten mu na to odpowiedział, że strzelił tyle 3 lata temu

[...] się niecierpliwicie to czas na konkrety: wiek: 24 wzrost: 191 waga: nie ma wagi w domu staż treningowy: trenuje od liceum czyli będzie ponad 8 lat, w ciągu których było ze 3 lata przerw. ostatnio się troche zaniedbałem. maxy zmierze przy okazji i uzupełnie profil. trenowałem już jeden tydzień, w weekend było wesele i dziś odpoczywam. w tym [...]

ankieta: - wiek 18 - waga 90kg - wzrost 175cm - staż treningowy 3 lata - najbliższy cel sportowy poprawienie definicji,gęstości i jakości mięśnia - ostatnio stosowana suplementacja Oj dawno glutamina ,białko witaminy i minerały. trening: pon- plecy +brzuch wtorek - klata czwartek - nogi+barki piątek -biceps+triceps (aeroby środa NT) dieta: [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo:60 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:Staram sie jej przestrzegac. Obecnie mniejsza ilosc ww wiecej bialka i tluszczow bo obroslem fatem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bylo 8. TRENING:3 razy w tyg silownia, 2 razy [...]

a ja mam pytanie... 3 lata temu mialem podejrzenie nadcisnienia i omdlenia... teraz niby czuje sie dobrze chociaz czasem mam mroczki... i kołatanie serca takie 2-3 sekundowe... czy przy tym stanie moge wziasc cell pump ? ( zwykla kreatyna bralem tylko ze w cell pumpie jest aakg a to wplywa na ukrwienie ... niebedzie to mialo złego wplywu na [...]

moje rejony wagowe ale koles niezle ubity jest ,jak na 3 lata to zaskakujaca jakos miesa ekhm no ale w sumie nie ma roznicy na czym to zrobil

Bernal ma racje - koleś musi ćwiczyć duuuuużo więcej niż 3 lata co nie zmienia faktu, że sylwetka robi spore wrażenie :)

Ja tam nie wiem ile cwiczy...to juz tomaszeq predzej powinien wiedziec...ale dla kumpla takze mowil ze 3 lata a to bylo pare miesiecy temu...moze wiecej wbil w siebie sokow(sam tak uwazam:)) ale prawy nie dowiemy sie raczej...

a wiec tak: spoko wygląda , nabity ostro , ale wymiary przesadzone przynajmniej na zdjeci nie wygląda tak wielki no i te 700-800 zl na suple miesiecznie to troche przesadzone . moge wstawic zdjecie kolesa co cwiczy z 11 lat na masie zrobil na max 89 kg , lecz to sprawa genetyki jak on przez 3 lata na masie warzy 125 kg to przecie prawie pudzian.

nieźle ale 3 lata i taki wygląd, ciekawe co wziął, w sumie to wygląd super

ja nie czytałem wszystkich stron dopiero teraz doczytałem, ok bez koksow tez by to zrobił ale nie w 3 lata a w 6 albo 8 , za wyglad dam sog jesli jeszcze nie dałem bo nie pamietam .Jest byk nie ma co , chociaz z takimi nogami to półkalectwo......

ziki2000 no Ciebie to napewno za idola bym nie wziol Cwiczysz wiecej niz 3 lata i bedziesz cwiczyl kolejne 2 i takiego wygladu jak on nie zorbisz sunReal pierwsza serie robi ciezarem 120 kg - zaczyna od tej + 4 inne serie

3 lata stażu 50 w łapie??? co on brał pudzian ma 58 a ma ile około 11 lat stażu

1. WIEK: 24 2. WAGA: 55 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 90 -udo: 100 -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 90 -węglowodany: 361 dziennie 2408 kcal -tłuszcz: 61 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol i oxandrolone 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba i przyrost miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] ze wyrobie sie z do******** mieska na plecy :) i krate tez jakas tam zrobie ;] a z pasa nie zejde.. bo teraz mam mniej niz na poczatku Cwiczen ; D a wtedy bylem okropnie chudy ; d wiec tylko moge prosic o miesko na plecy :) a co do tego Ze mlodzi nie moga ustepowac starszym zgadzam Sie ;) Mysle ze za 2-3 lata bd juz naprawde dobrze z Nami :)

OloKK - Kyokushin najtwardsze? Trenowałem ten sport przez 3 lata. Dla mnie to parodia sportów walki jak każde karate, choć pamiętam że na przygotowanie fizyczne i ciężkie treningi podczas obozów kładziono duży nacisk. W ciągu 3 lat nauczyłem się jednak na karate tyle, że jak poszedłem o szkółki boksu to na pierwszym treningu koleś o 30 kg lżejszy [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:127 -udo:68 -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: gosc nie liczy ciezko powiedziec duzo bialka spozywa glownie piersi. -węglowodany: jw. -tłuszcz:unika tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + test 6 tyg, deka + test 12 tyg, [...]

Słyszałem że tłuszcz upośledza wchłanianie białka. Czy to prawda? Jeżeli tak to trzeba jeść dużo więcej białka niż na diecie węglowodanowej. Czy ma rację więc może dlatego spada tłuszcz i zarazem mięśnie. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

powiem tyle, ze w 2 albo 3 klasie podstawowki chodzilem na ju-jistsu przez 3 lata, 2 razy w tygodniu byly treningi, na kazdym treningu robilismy pomki i brzuszki, orpocz tego w domu robilem to samo,potem dostalem 2 hntelki po 1kg, ale tak jak mowilem nie cwiczylem regularnie, tylko jak zobaczylem jakis film tv z napakowanymi kolesiami, w 1 poscie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tyg pod wyciskanie 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]