3 lata

[...] Marek.c JA Wspominał pan o błędzie adeptów sportów siłowych jakim jest zbyt długi trening. i rzeczywiście spotkałem się z takim czymś chłopaki ze stażem w granicach ~3 lata wiek koło 24 lat z dobrym stanem zdrowia biceps i triceps ćwiczyli na jednej sesji treningowej około 90 minut wykonując mniej niż 12 seri na każdą z partii. Jak się ma [...]

na Muay Thai na Nowym Dworze gosciu dobrze utwardza i w dodatku dobrze uczy techniki boksu powoli....ale z kolei inny koles z Wrocka (jego wspolnik) z innej sekcji kladzie bardziej nacisk na techniki nozne...czy w takim razie dobrze byloby pojsc do pierwszego na 3 lata a potem do drugiego ??

3 lata przerwy czyli zaczynasz od fbw ułóż dietę na masę a odżywki na razie niepotrzebne

moja to 3 lata temu na mistrzostwach śląska zesmy prze***ali z chorzowem bo kumpel mial zle buty

Jak na 3 lata, wyniki są dość kiepskie. Przysiad to król ćwiczeń, a jest słabo.

wsumie 3 lata niedługo bedzie, sporo kreatyny brałem bo tylko to na mnie działa teraz biore kreatyne HMB, vanadyl, d-ryboze i odżywke białkową

co mam napisac?cwicze 3 lata wzrost 182,waga 84kg klata ok 112,łapa 40 zdecydowałem sie na stanazol w tabsach i sally lub clen i porsze mi to rozpisac i jeszcze te suple i odblok na 2 cykl wezme najwyzej jakis propek z nandrolonem krotkim bo narazie jednak nie bede sie kłoł...to tyle

[...] bym zaczynał jak się wzmocnisz, poczytasz o technice, będziesz świadomy tego co robisz i jak po co i na co to wtedy z ciezarami można zaczynać, a tak to mozna sobie krzywdę zrobić jak nie wiesz co i jak technicznie robić, zrobienie jakiegoś ćwiczenia to nie problem, ale właściwie już tak. Jak będziesz miał zapał za 2-3 lata zbudujesz sylwetkę

imo tyle gainera to zapasy chyba na 3 lata... nie potrzebujesz tego syfu.

Jaki masz staż treningowy i jak ćwiczyłeś do tej pory? Jeśli nie masz stażu większego niż 2/3 lata to plan jest chyba zbyt ambitny. Ograniczyłbym się do 4 dni-push/pull gdzie nogi nie mają osobnego dnia.

Staż ogólnie ze wszystkimi przerwami wynosi grubo ponad 3 lata, obecnie bez żadnych przerw ćwiczę już ponad rok. Do tej pory były to plany fbw i w przeważającej części splity. Tym planem który podałem ćwiczę już tak naprawdę 7 tydzień i jeszcze 7 planuję, na razie nie czuję żadnych oznak przemęczenia itp. Trening zamyka się spokojne w niecałą [...]

Jeszcze urosnac Masz minimum 3 lata (w porywach do 5) na bezstresowa zmiane stuktury ciala, proporcji sylwetki, niesamowicie wysokiego poziomu testosteronu, hormonu wzrostu i metabolizmu o jakim bedziesz marzyl za 20 lat usilujac dopiac swoje spodnie pod wielgachnym brzuchem, a nie chcesz tego wykorzystac tylko psujesz wszytsko stylem jedzenia [...]

a co to jest te "cell pump" jakas kretka czy cuś ps: za 3 lata chyba niebede cwiczyl bo mi na wygladzie zalezy a nie na osiagnieciach jakies 38 a łapie i 110 w klacie chyba mi by starczylo zreszta sie zobaczy

[...] na radykalnej głodówce... Jaki masz cel? Cel to utrzymanie wagi, wyjście z tych chorych kalorii i wtedy możliwe powrót do treningów. Zwłaszcza, ze moj chłopak trenuje juz 3 lata, wiec motywacje z góry mam. Jednak przeklamalam wartości: tsh 12.10.2015 1,82, tsh 02.03.2016 2,10. 21.04 glukoza 88 insulina 5,86. W każdym z badań duży poziom [...]

Koks nie jest rozwiazaniem dla niedozywienia.Znam osobiscie takich ludzi co zezarli sporo omki(sporo czyt. 100szotow) przez 2-3 lata i ich maks w ramieniu to niecale 40cm.Ale tak to jest jak sie nie je.Koks w takim wypadku to meczarnia dla organizmu.

przykra sprawa ja narazie jestem młody i się niemartwie ale jeszcze 3 lata i bede miał to samo Obyś dobrze ćwiczył i miał czas :)

http://www.sfd.pl/***_SPAM_a_jak_te_dzieci_uciekaly_%25-_***-t281822-s2.html nt poziomu wypowiedzi skok w tył 3 lata temu

dieta dieta dieta dieta ciężki trening na redukcje i to bardzo ciężki suple na redukcje i wsio... powinno lecieć w dół ale potrzeba czasu!! w miesiąć nie zgubisz wszystkiego ale za 3 lata będziesz zadowolony napewno z siebie!! pozdro!

poczekaj z koksami jeszcze z 2-3 lata

bateria w "zegarku" wytrzymała mi 3 lata (kupiłem za 10 zł u zegarmistrza i wymieniłem sam) bateria w transmiterze starcza podobno na około 10 tysięcy godzin pracy, mój transmiter nadal działa (od sierpnia 2002)