3 lata

óóó od kogo to juz nie pamietam na allegro 3 lata temu kupiłem. Ławeczka bardzo dobra. Koles z allegro sam je robił. Teraz kupiłem Keltona ławeczke i niby pro firma a ławeczka straszny szajs.

[...] tez otruli wlasnie Rotwailera bogu ducha winna suczke z ktora za mlodu sie wychowywalem. Jakbym takie skor.wysyna dorwal jak ty to bym ci glowe urwal jestes na tym forum o 3 lata za dlugo jak dla mnie powiniennes dostac bana bo popelniles przestepstwo. Sorki za slownictwo ale dla takich ludzi nie ma litosci. Doradca w dziale Combat/samoobrona [...]

[...] wiem dlaczego, ale nie mogę edytować postu, więc wklejam jeszcze raz. 1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41,5 (reszty nie mierzę) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:reszta -tłuszcz:0.5 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat testa 100mg e2d 8. TRENING: split 4 dni w tygodniu 9. CEL [...]

ciezko jest mi powiedziec rok czy 2 czy 3 lata mam w domu laweczke 2 gryfy i kilka hanlki cwiczylem po 2 miesiace zapal opadal i przerwa ...cwiczylem w zeszlym roku 3 miesiace na silowni potem przerwa i takie to niesysytematyczne bylo od 4 miesciecy tak teraz z zapalem na poczadku 2 miesiace na domowym sprzecie aby przygotowac sie i teraz na [...]

no to za 3 lata diete sobie ulozysz ,bo ta co masz to na mase dla hardgainera ,i nie mowie tu o kaloriach ktorych nie wiaodmo ile potrzebujesz tylko o skladnikach i stosunku B T W .

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : aeroby, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska + prasa na nogi, hantle, sztanga prosta. Dieta : to co powinno sie jesc ale nie regularnie, w różnych godzinach różne [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78/79 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38/39 -klatka: 112 -udo: b/d -talia: b/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 30b/20t/50w/2600+ kcal -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: T3+clen 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: Masa :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

3 lata siłownie robiłem tatuaże 2 lata temu i jeden na cala reke rok temu .

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 94,3 kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 115cm -udo: 64cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 2900kcal obecnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Propionate 12 tygodni 100mg e2d; 15 tygodni Cypionate 400mg/tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poprawa jakości mięśni [...]

To proste! Zacznij robić takie wznosy nóg jak kabo 3 lata temu. Brzuch trzeba trenować - mięsień nieużywany zanika! Ostatecznie codzienny plank może wystarczy?

Xeor tak to juz jest - lenistwo i spemerstwo ja mam magiczny podpis pod avkiem , ale wrogow mam tu rowniez bo ktos tam cwiczy 3 lata i ma wieksza lape ode mnie a zuperlnie nie bierze od uwage roznic garunkowych moj wychowanek mial w bicku 43 po 3-4 tyg treningu teraz cwiczac trojboj i niemal zaniedbujac lapke ma 47-48 tacy jak on na koxie maja po [...]

[...] 8. TRENING: 3x silowy 3x cardio w tyg(każdy dzień oddzielnie) 9. CEL CYKLU: redukcja/rzezba/suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies 3 lata temu 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb - ew. lipidogram do lekkiej poprawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Hej, Mam 20 lat co do kondycji to uzwazam ze mam b.dobra :> trenowalem kolarstwo gorskie przez 3 lata teraz jedze rekreacyjnie rowniez po gorach. 5 lat tae-kwon-do 2 lata krav maga od jakis 2 miesiecy na silownie chodze ;) waga 71/2 kg wzrost 179 cm

Jest proźba do moderatorow-moze mi ktos zmienic tytuł na "16 lat,3 lata stazu,nowe foty str.4"...z góry dzieki

Siema, Mam na imię Kamil, o sztangę obijam się od dobrych paru lat, lecz prawdziwa zabawa zaczęła się jakieś 3 lata temu no i oczywiście pierwsze cykle jestem już po paru cyklach z omką, propem, winem i sustą. Tym razem chciałem wrzucić coś innego, mianowicie tren(hexa) Cykl będzie wyglądać następujaco: 1-10tydz tren(hexa) 100mg co 5 dni [...]

Kaczo ma racje. Moim zdaniem temat do zamkniecia, bo kolega nie ma nawet pojecia co to zapotrzebowanie... Jak na staz 3 lata to sam powinienes umiec stwierdzic jaki masz BF. Niech administratorzy zadecyduja co z tym tematem.

Silva i tak go zniszczy i tak. nie widzę wygranej dla nikogo z andersonem nawet przez kolejne 2-3 lata. to jest WIELKI MISTRZ! a Bisping to naprawdę powinien zacząć konsultować się ze specjalistą, obok Sonnena największy troll w UFC. niedługo pogrozi palcem Cainowi

[...] cos z tym zrobic. Jezeli reklamodawca placi to chce miec za to odpowiednia usluge, a jak inni robia to bezkarnie za darmo to po co placic? Nie ukrywajmy, ze dzisiejsze SFD to nie to co bylo jakies 2-3 lata temu (z tego co pamietam byles juz wtedy) i stalo sie bardzo komercyjne. Coz takie czasy... nawet ja w tym aktywnie uczestnicze ostatnio

1) 19 lat 2) Kickboxing, Sanda, Boks 3) Boks 5 lat, Kickboxing i Sanda 3 lata 4) Ostatnio (czyli jakieś 2 miesiące temu) stosowałem BCAA Fitmaxa + Carbo, a tak tylko witaminki Hm, moje oczekiwania wobec sklepów z suplementami? Zdecydowanie coś na regenerację. Przy okresie ciężkich treningów ciężko jest się zregenerować poprzez odpoczynek, którego [...]

2 cm w łapie w 6 miesiecy to całkiem przyzwoity wynik mi przez 3 lata cwiczen przybyło srednio ~3 cm w skali roku.