3 lata

ja mam buty "od dziadka" - zpuh.xt.pl widziałem, że lukullus na bf kupił buty z polanika, podobno też są spoko. moje trzymają już 3 lata bez śladów zużycia.

Jezeli chodzi o studia- ja swoje rzuciłem i jestem zadowolony. Męczenie się 3 lata na kierunku ktory sie ogarnia ale potem staje sie przed wyborem co dalej? Czy albo sie uczyc albo robić za marne grosze w pracy do której nie trzeba miec wyższego nie rajcowalo mnie za bardzo. Postawiłem na studium zawodowe i obycie z praktyką a poźniej rozwijanie [...]

[...] nie pośmigali i zrobiliśmy 9 km w 35 min także troche aero wpadło ;-) Ogólnie jak od wtoku się wziąłem to dzień dnia aktywność jest ;-) Siemanko. Dzisiaj zakończyłem swoje 3 lata nauki w szkole średniej także troche muszę to uczcić, wychodze z kumplami na miasto na jakiegoś browarka, wypije pewnie pare piwek ale nie zachlam pały tak żeby jutro [...]

Pytanie do czołówki Ligowców WW: Na takie wyniki jaki czas został poświęcony, 2/3 lata ?

[...] się z Wycwielem. Dodałbym jeszcze, że wytrenowany lekki zawodnik (do 80kg) ma zdecydowanie większe szanse na 1/2cc. Sztangą ważąca 32,5-37,5 kg dla kogoś kto trenuje to 2-3 lata (to takie minimum na nabranie wytrzymałości, doświadczenia i taktyki) przekroczenie 200 powt w 5min. nie jest kosmicznym wynikiem. Na ciężarze pow. 40kg ciężko zdążyć w [...]

Faktycznie jedzenie sie moze opatrzyc, jak przez 3 lata robilam codziennie kilkadziesiat deserow lodowych,szarlotek ze smietana i lodami to szczerze mowiac nigdzie tego juz nie jem :-)

[...] na poreczach 4s - wyciskanie francuskie 4s problem mam z iloscia powtorzen, nie wiem w jakich granicach je dac. Aha i czym moglbym czasem zastapic przysiady, mialem zerwane wiazadla w kolanie i czasami poprostu boje sie robic ciezkich przysiadow (kontuzja byla 3 lata temu). dziekuje za pomoc Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-09-14 12:59:01

Papaj dziękuję, że odpowiedziałeś, ja w zawodach chce startować tak za 2-3 lata jak nabiorę trochę więcej siły i nabiorę więcej masy tak jak mówiłeś. Siłownie mam w moim mieście, jest dużo sprzętu. Myślę, że z nabraniem masy nie będzie tak ciężko, teraz kupiłem sobie białko, a potem kupie gajnera to te 6-8kg powinnem przytyć.

na fronty dla mnie duzo.tym barzdeij ze z 2-3 lata walczylem z kontuzjami kolan. kiedys 180 szly serie ale w tylnych. ogolnie przysiady w rampie po 12 to dla mnie masakra a wszystko robie w rampie 12.sapanie zyganie stan przedzawalowy. nawet mi sie chce rozciagac... pol szota z fa i 1,5 miarki game daya zrobilo robote

zwariowałbym chyba jakby mi ktoś tak w domu gotował, a ja skrupulatnie bym chciał się mieścić w makro :P musiałbym przejść na tryb, masa 365 dni w roku na pełnej :-D kiedyś uwielbiałem przypiekaną bagietkę z awokado, ale w ustach awokado nie miałem ze 3 lata :-O czas to zmienić :-)

Kurde ze 3 lata takiej kiełbaski nie jadłem :(

Kurde ze 3 lata takiej kiełbaski nie jadłem :( A ta jest wyjątkowo smaczna, dobrze doprawiona - żałuj :-D

ja jeszcze 3 lata temu tez potrafilem sam 5g bialwczka w dwie nocki zrobic :-) ale uwolnilem sie

No zmian w trakcie ciazy sie nie uniknie :) Czy musi sie wszystko rozjechac? Chyba niekoniecznie. Ale wlasnie, ja tez gdzies tam planuje za jakies 2-3 lata wiec teraz jest najlepszy czas zeby sie przygotowac - cialo w dobrej formie wraca do siebie szybciej + ogolna lepsza sprawnosc tylko pomoze tak na zdrowy rozum. A nerwy na pewno nie pomagaja. [...]

[...] ... No dobra, w sumie co mi szkodzi - mysli sobie ten drugi i znów łysego w glace. Lysy wkurzony się odwraca, a koles: - Zbyszek, no kurna, 8 lat w podstawówce, ze 3 lata w jednej lawce przesiedzielismy, Zbyszek no nie pamiętasz mnie. Lysy: - Nie byłem w żadnej podstawówce, teraz tak Cię załatwię, że cię matka nie pozna! Zaczyna się [...]

Powiem Ci Kaziu, że ostatnio ćwiczyłem jakoś 3 lata temu, i to tak serio wtedy z 6tyg pociągnąłem i koniec, a wcześniej tylko pompki i jakiś tam trening domatora. Bo o tym że chodziłem do kumpla do garażu na siłkę gdy byłem w gimnazjum to nawet nie ma co wspominać, mieliśmy ze 40kg obciążenia :D te 6 tyg ćwiczyłem SPLITEM ostrym, myślałem że to [...]

w sumie z kolanem nie mam nic wg lekarzy. anatomia taka ze jak sie nie rozciagam regularnie albo jakos zle cwicze to boli podczas robienia przysiadow(powstaja jakies nadmierna napiecia w wiezadle rzepki i boli).problem wlecze sie za mna jakies 3 lata.co troche sie odnawia co troche odpuszcza i tak w kolko.

Ty chociaz wiesz co zrobic zeby bylo lepiej a u mnie lipa. 3 lata jak narazie walcze z kolanem i jakies 10 z lokciem ale moze kiedys bedzie dobrze choc to malo pradopodobne. ide zjesc twarog choc apetytu brak. starczy marudzenia na dzisiaj.trza sie wziac ostro za rozciagania zamiast gledzic smuty po forach. zastanawiam sie tylko czasem na ile [...]

ale czy ty rozumiesz ze ja dochodze do pewnego momentu i stoje w miejscu? Juz to przerabiałem. Wczesniej masowałem caly czas 3 lata puki nie wbilem se do pustego lba ze nic nie idzie, zredukowałem i na tej masie juz miałem wiele lepsza jakosc przy wiekszej wadze. Zredukuje do 85, zrestartuje sie i wale do 102-105kg

Ja w nieco ponad 3 lata zrobiłem 30kg