3 lata

[...] moje słowa tyczyły się głównie RuMi_uR'a poza tym przy twoim wzroscie 45 cm na dobrej rzeźbie wg. mnie wystarczająco ale co kto lubi ja przestałem ćwiczyć łapy juz ze 3 lata temu gdy zauważyłem że zaczynam wyglądać zbyt zabawnie przy łapach które są o wiele za duże względem reszty. Aktualnie nie robie żadnych ćwiczeń typowo na biceps czy [...]

Co z tego ze masz staz 3 lata jak nie masz nawet podstawowej wiedzy, nawet treningu sam nie umiesz sobie ulozyc po 3 latach cwiczen

[...] niż przeciętny 'kulturysta' , a w dziale trening tylko tematy, bo mnie to nie chce rosnąć , jak ćwiczyć żeby bicepsy rosły - a jak go pytasz ile ćwiczy to ci, no ja już 2-3 lata do ciebie nic nie mam, i nie miałem i nie mam w zamiarze Cię obrażać, jesteś inteligentny i otwarty na opinie innych a to duży plus,dlatego popatrz na około co si [...]

Przez 3 lata sie nie skurczyla ?

dlaczego czekali z rewanzem ponad 3 lata ?;)

[...] te podbródkowe ... Oboje piekielnie zmęczeni. Gdyby jednak ta walka trwała nadal to stawiam wszystko na Vitalia. I oboje w swoim prime czyli te 8 funtów Lewisa mniej i 3 lata do tyłu też stawiam na Vito... Szkoda ,że nie było rewanżu :) I dobrze przygotowanego Lennoxa wtedy nie było by dyskusji. Ale fakty mówią same za siebie, obiecał rewanż. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata+ 6. DIETA: -białko: 2,5g+/ kg -węglowodany: 4-5 g/ kg -tłuszcz: 1,5-2 g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: split 4/5 w tyg. 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mi to troche na prowokacje wygląda Koleś ćiwczy 3 lata nie dźwiga 100 kg i nie zna metki wogóle Jeśli to nie prowokacja to życze powodzenia w setce a poza tym: czytaj te SFD więcej!

Znajomy z większym stażem (3 lata) mówił, że działa tak samo jak MR1 po wycofaniu 1.3 - Ja osobiscie chyba troszke zyebauem biorac cos takiego zaraz po cyklu na Assaulcie ;/ No trudno, juz puche zacząłem wiec ją dokończę. Potem na na pewno cykl na Mono pojedzie, albo mi ktoś jakiś lepszy poleci? :)

[...] on jak i ja bylismy w szoku.On,ze tak uroslem,a ja,ze on stal sie taki maly.Okazalo sie,ze ma chora watrobe....Kilka miesiecy potem odstawilem koksy i mijaja juz 3 lata jak nie biore.Inwestuje w dobre jedzenie i odzywki,jest to co prawda drogi interes,ale zdrowie nie ma ceny.Niestety wielu z tych co teraz biora przekonaja sie o tym na [...]

zazwyczaj robie 2 cykle w roku. a trenowalem bez saa 5lat. teraz 3 lata na saa. moje cykle (srodki w nich uzyte) nie byla mocne. robilem badania i nie mam ubytku na zdrowiu. wszystko jest dla ludzi... jesli wiesz w jaki sposob po to siegnac. to tak jak juz pisalem siegnalem po 5 latach po saa wiec chyba zdajesz sobie sprawe ze nie jest to [...]

[...] za stary ,bo juz zapomniałem kiedy miałem 30 urodziny. Bo sie czepil tych 3 miesiecy.Kazdy wie ze progresja wyników u kazdego jest inna,jeden potrzebuje 3 miesiace a inny 3 lata.Ale podalem 3 miesiace jako przykład bo nie chciało mi sie rozpisywac, W USA gdzie jest moda na maratony co roku tysiace ludzi przebiega maratony po zaledwie 6 [...]

Powiem Ci tak, generalnie to trening jest dobry bo to podstawowe ćwiczenia ale jak na 3 lata stażu to trening można by nieco zmienić. Jeśli wchodzą w grę 3 lub 4 dni treningowe to dobrze się sprawdzi push pull. Trochę większa objętość treningowa byłaby wskazana.

Teoretycznie to by miał maturę (matma obowiązkowa) za 3 lata (1 klasa technikum jestem) ale nie podoba mi się tu i chyba sobie oleje i do zawodówki pójdę Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-05-04 22:42:43

no zaczołem 3 lata temu ale miałem BARDZO DŁUGIE PRZERWY w każdym razie ty sie tomka nauczyłeś w 2 miechy a ja rok ćwicze już go i efekty są jakie są

sorki ale miałem wczoraj małe starcie z kolesiem który ćwiczy już 3 lata i jest po kuracji koksowej ma on 21lat ja mam 18 i od 2miechów ćwicze na siłce własnej a od pół roku ćwicze sam na zmaistrowanym przez siebie sprzęcie kick boxing.Koleś mnie prześladował od 3miechów zaczepiał bluzgał prowokował do walki,wkońcu mi nerwy puściły było ich trzech [...]

[...] Mariusz taki dobry. Chociaż oczywiście potencjał ma ogromny - taka dynamika i eksplozywność przy takiej masie to fenomen. Jakby zajął się tylko tym konkretnie i trafił do dobrego coacha, zrzucił jeszcze parę kg, to za 2-3 lata może być groźnym przeciwnikiem dla każdego. Aha, sędzia powinien zostać jakoś wyróżniony za uratowanie życia Najmanowi

[...] odczuwam wielkiego zmęczenia ale nogi i plecy wysiadają. Jeśli chodzi o siłownie, za czasów technikum i początków studiów ćwiczyłem dwa razy w tygodniu (trwało to jakies 3 lata) więc jeszcze trochę z siły pozostało ale kondycji brak... Na razie na siłownie się nie decyduję - myśle, że ćwiczenia w warunkach domowych na razie wystarczą. Trochę [...]

Zapomniało mi się Płeć : M Wiek : 21 Waga : okolice 100wki Wzrost : 190 Cel treningowy : zimowa masówka Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : judo/bjj 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna silownia Dieta : liczone białko i tłuszcze, regulacja węgli w zaleznosci od celu [...]

[...] aż taka szczegołowość wymagana, ale proszę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: + 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 42-43cm OBWÓD ŁYDKI: bd OBWÓD UDA: bd OBWÓD BIODER: [...]