SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 lata

  • 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jadam 3 posiłki dziennie gdyż jestem w wojsku wszystkie posiłki dostaję o odpowiedniej kaloryczności ( w między czasie na własną rękę dojadam pełnowartościowe posiłki ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem propa 100mg 2ed ( 20 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2009-05-24 20:08:12 Liczba szacunów: 0
  • 22 lata, 50 kg w tym ok 33 kg mięśni 161 cm/ K Od 2 lat uprawiam fitness. Aktualnie jestem w momencie kiedy moje ciało jest już dość umięśnione, niestety, mój typ figury nie sprzyja celom jakie chce osiągnąć. Chodzi o umięśnione uda - które naturalnie zawsze będą nieproporcjonalnie większe. Teraz jednak nie wiem co robić, żeby trzymać formę, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2014-10-12 21:28:49 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2022-05-31 11:01:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odrazu z miejsca ludzie mi daja 400g wegli i 3000kcal bo inaczej sie niby glodze, ale jem tyle ile mi potrzeba. Chcialbym zeby ten pas 95cm spadl w koncu choc pare cm do lata, dodam iz wczesniej duzo schudlem ze 108 do 95.pozniej 95 do 85,przytylem do 92 i znow schudlem do 87.zrezygnowalem z cukru od 3tyg nie ruszylem ani grama, robie ciezkie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2017-10-26 13:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Efekt spuchnietych mieśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Moze nie jestem poczatkujacy bo juz trenuje ponad 2 lata ale pytanie moze wydawac sie malo profesjonalne. A wiec czasami podczas cwiczen moje miesnie sa spuchniete jak nie wiem co. Wtedy sie ciesze bo wiem ze rosna :) Ale czasami na treningu brakuje tego efektu co powoduje ze moge zrobic jeszcze kilka serii i nie wiem czy podczas takiego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 2008-09-18 16:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (16lat ) mzecie pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -oliwa z oliwek - szejk gdzie i jak sie robi takie szejki? tyko nie wiem :( ta dieta najbardziej by mi odpowiadała . i jeszcze chcem wstawic kreatyne . moj staz juz z 2 lata bd . jaka kreatyne poradzicie ? narazie mam białko profi whey mass ;) czekam na odp. i dziekuje , PS. sa jakies kalkulatory czy cos do obliczania kcal czy cos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-03-14 19:01:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] sukcesu :P. Od miesiąca chodzę na siłownie jakieś 3-4 dni w tyg. Jestem otyły (182cm/92kg), chciałbym spalić trochę tłuszczyku, ale nie oczekuje jakies super efeków ze do lata, bede piekny i wysportowany. Jednak chce przyspieszyc moja redukcje suplem. Nie zależy mi na ogromnej redukcji, chciałbym tez nabrać trochę siły, wytrzymałości. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2008-02-21 22:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 32 lata i robilem wiele cykli w swoim zyciu ale wydaje mi sie ze nie kazdy byl do konca przemyslany, gdyz zawsze mialem dylemat kiedy i jak dorzucac hcg, clomid, nolva. Ostatni jaki robilem trwal 12 tygodni i bralem tren acetat(100mg EOD), test prop(100mg EOD) i winstrol(50mg ED) i delikatnie mowiac chyba tren pojechal z moim libido, bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2013-09-06 16:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem też chodzić na basen więc jakieś 2 razy w tygodniu wizytuje na basenie. Rozmawiając ostatnio z tą panią od rehabilitacji powiedziała mi żebym jeszcze przez jakieś 3 lata odpuścił sobie siłownie. Zapytałem czemu. Odpowiedziała mi że jeszcze rosnę i że moje kości nie są dobrze ukształtowane oraz że ćwiczenie w wieku dorastania może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-08-11 00:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam Niestety teraz mi nie do śmiechu. 28. maja mam zabieg wstawienia siatki przez przepukline 26. maja mam ostatni trening na silowni ćwiczę już ponad 2 lata zostało 14 dni do ostatniego treningu i pozniej bedzie przerwa zapewne okolo 4-6 miesiecy pytanie do Was wszystkich (nie wiedzialem nawet gdzie umieścić ten temat bo jest wiele czynników [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2010-05-12 12:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Enanaxin+Meta

    Temat
    Doping

    [...] do was jak będzie lepiej co 3 czy co 4 dzień bić? Ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:70 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z małymi przerwami 6. DIETA: W miarę możliwości bo praca ogranicza 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2008r Metanabol 100 tabl 2009r Metanabol 100tab + 15ml [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2011-10-10 22:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Chciał bym szybko przytyć ale nie mam diety ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciał bym ważyc 65kg lub 70kg jaką wage zalecacie do mojego wzrostu ?, i proszę żeby ktoś ułożył mi dobrą dietę ale nie za drogą, a wszystko to ponieważ chciał bym do lata dobrze wyglądać ale i tak będę chodził na siłownie jak najdłużej, mam nadzieje że ktoś mi pomoże z góry dzięki. Zapomnialem o jednej rzeczy ze mam szybka przemiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-10-17 12:09:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] typu nitrobolon?? no czy sam clomid na odblok wystarczy i jak go brac?? 1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA:staram się ale nie zawsze wychodzi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- 100 tab metki; 2- matka 100 tab + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2010-02-01 22:08:06 Liczba szacunów: 0
  • MEGA CYKL NA ZIME

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2300g -Syntrax Matrix - 2277g -Optimum Optimum Casein 100% - 1818g ( na noc ) I do tego wedgług was ktory bd najlepszy gainer : Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer - 4540 g czy Mutant mass 6.7kg Hard Mass Warze ponad 80kg .Staz mój to okolo 2-3 lata. Dieta jest . Tylko gdzieniegdzie sa braki temu chcem wrzuic białka i masówki . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2010-09-05 20:07:04 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) zdjęcia sylwetki 3) waga/wzrost 65kg/172 4) staż treningowy -5 lat temu około 2 lata treningów,przerwa 4 letnia,4miesiące treningów,przerwa 3 miesięczna i teraz od dwóch miesięcy :) 5) cel cyklu- rzeźna i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-kiedyś glutaminę i kreatynę, teraz -BSN Syntha-6 + OLIMP Glutamine Xplode + Olimp Carbo 7) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2011-06-16 01:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Samar mi rosnie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od zawsze mialem (i mam) problemy ze zdobywaniem wagi, zaczynajac swoja przygode z silownia wazylem 55kg (przy 1.8m wzrostu) cwiczylem mniej i bardziej regularnie przez 2 lata i doskoczylem do 70/71 kg... i pozniej przez mniej wiecej rok czasu nie moglem zdobyc dodatkowej masy, co przytylem do 73/74 kg to przychodzila sesja albo wakacje i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2004-12-21 16:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Od okolo 2 lat mam pewna dolegliwosc.Na poczatku wiosny,lata i jesieni(okolo pierwszych 2 tygodni)(w zime tego nie zauwazylem) mam problem z nabraniem pelnego oddechu.moge sobie normalnie oddychac ale czuje ze 'to nie jest to' i potrzebuje wziac taki pelny oddech.Jesli juz uda mi sie wziac taki porzadny oddech to na okolo minute-dwie jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 2010-07-11 23:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry plan ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, mam 18 lat trenuje juz jakis czas, troche mniej niz dwa lata, przewaznie trenowalem fbw, lecz ostatnio na 2 tygodnie ' testowalem ' splita i stwierdzilem ze to nie dla mnie ... ;p mialem teraz tydzien przerwy od silowni, tzn mialem trening w postaci spływu kajakowego 50 km okolo i chcialbym zaczac nowy, moze troche hardkorowy plan, jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2014-06-06 13:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i basen dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] epizodów na siłowni). Do tego dochodzi siatkówka-czysto rekreacyjnie 2 razy w tygodniu(środa, piątek i tak będzie do kwietnia) Wzrost: 176cm waga: 75 kg wiek: 24 lata Staż na siłowni: brak lub też bardzo ninimalny Cel: zwiększenie siły i rozbudowa mięśni. Dieta:brak wcześniejsze treningi: brak, basen nie zbyt regularnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2016-02-15 21:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Brak siły

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Imię Artur, wiek 22 lata. Zacznę od początku a więc ok 1,5 roku temu ćwiczyłem przez 6 miesięcy. Po rocznej przerwie znów zacząłem ćwiczyć i po dwóch miesiącach zachorowałem na grypę. Po dwóch tygodniach leczenia i odpoczynku znów zacząłem ćwiczyć. Zacząłem też brać witaminy zdrovit complex. I na pierwszym treningu jak i kolejnych okazało [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-10-27 16:16:18 Liczba szacunów: 0