3 lata

O f***, ja mam dwa lata. Ta, najpierw 3 co tam, dwa też co tam, zleci szybko a tu za rok matura. A ten rok jeszcze szybciej zleci. Nie wiem tylko, czy nie poćwiczyć w domu sobie, mam hantle, drążek więc jakiś lajtowy trening chorobowy bym sobie zarzucił, tak dla poprawy samopoczucia i podtrzymania formy, bo siłkę mam wybitą z głowy na tydzień, [...]

1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch ok 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-czworogłowe ud ok, chociaż zamieniłbym na przysiad - masz już swoje lata :] 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud ok 4.ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki szerokim nachwytem-(górny grzbiet), ok, chociaz dałbym podciąganie 5.wznosy tułowia z [...]

[...] Spokojnie sie na niej buduje miesko Srodki musza byc dobrane tak aby szybko dzialaly i krotko siedzialy w organizmie. Jako podstawe zawsze dawalbym sprawdzony przez lata dianabol (metanabol) a do tego tesc prop. Tu nie ma co kombinowac. Zwlaszcza ze jestes poczatkujacy. dianabol 4 tygodnie 15-20mg/ed tesc prop 4 tygodnie 100mg/eod Po 4 [...]

[...] Marzenia o złotym medalu rozwiał półfinałowy pojedynek z Koreańczykiem Baik Hyun Manem. 20-letni Gołota doznał rozcięcia łuku brwiowego i nie był w stanie walczyć. Po latach trener kadry Andrzej Gmitruk przyznał, że jego podopieczny miał wielką szansę na zwycięstwo w finale z Amerykaninem Rayem Mercerem. Gołota wygrywał w ringu, zdobywał [...]

[...] w chodzie Robert Korzeniowski, który cały dystans przemaszerował. - Chodzenie uszlachetnia, dlatego dzisiaj w ten sposób postanowiłem pokonać półmaraton. Przez ostatnie dwa lata "nauczyłem" się biegać i bardzo mi się to podoba, ale dzisiaj chciałem sobie pogadać z innymi uczestnikami i dlatego zdecydowałem się na chód"- powiedział [...]

[...] ze swoim bratem Erwinem kontynuując w ten sposób rodzinną tradycję. Swój debiut w Eredivisie Ronald zanotował w sezonie 1979/80 w meczu przeciwko Feyenoordowi. Po trzech latach gry, jego talent został doceniony w Holandii i w roku 1982 został okrzyknięty najlepszym graczem w Holandii. W roku 1983 Koeman podpisał kontrakt z Ajaxem Amsterdam. [...]

[...] się w historii azulgrana jako piłkarz, który miał okazje rozegrać 250 spotkań w koszulce Barcelony. Dziennikarzom Mundo Deportivo powiedział,że spędził tu swoje nalepsze lata. Znaczenie też przyczynił się do passy jaką osiągnęła Barca w 14 meczach zwyciężając 11 spotkań a remisując tylko 3. "Gram bardzo dobry sezon i kibice się z nami [...]

[...] tygodniu, aby ostatecznie załatwić sprawę Holendra. Przygotowany i czekający już tylko na potwierdzenie kontrakt zapewnia zawodnikowi grę na Camp Nou przez najbliższe 2 lata, z opcją przedłużenia na następny rok. Davids nie widzi przeszkód w występach w barwach Barcy przez ten okres, dlatego wyraził chęć podpisania od razu 3-letniego [...]

[...] bolesne odczucie. Mam jednak nadzieję, że to się zmieni i może jeszcze coś 'ugramy', a jeśli nie to będziemy musieli się postarać o zmazanie tej plamy w przyszłym sezonie. Mam zamiar pograć w Realu jeszcze jakieś 3, 4 lata i jestem pewien, że zdobędę jakieś trofeum z drużyną z Bernabeu" - powiedział reprezentant Brazylii na zakończenie.

[...] podpisał kontrakt Giovanni van Bronckhorst, piłkarz Arsenalu Londyn będący na wypożyczeniu w Barcelonie ma przedłużyć swój pobyt w stolicy Katalonii o kolejne trzy lata. Dziś Holender wybrał się do biura zarządu wraz ze swoim agentem Sigi Lens'em, żeby omówić szczegóły dotyczące kontraktu z Sandro Rosell'em, vice-prezydentem Barcelony i [...]

[...] na Bernabeu. Barça przyszykowała jednak kontrofensywę organizując spotkanie z przedstawicielami włoskiego klubu. 26-letni obecnie Chivu do Rzymu trafił cztery lata temu podpisując pięcioletnią umowę, w czerwcu 2008 roku stanie się więc wolnym piłkarzem. Jego zarobki to przeszło 3 mln euro za sezon gry, Roma nie podała natomiast [...]

[...] powinien pracowac max 3-4 sezonu, po tym czasie cos sie "wypala". Oczywiscie chwala Rijkardowi za to co zrobil, ale teraz juz chyba pora na nowego trenera. dlaczego? widac ze Rijkrad nie potrafi juz zmotywowac chlopakow do takiej gry i takiego zaangazowania jak jeszcze 2 lata temu, a ma do dyspozycji swietna druzyne, bez dwoch zdan.

[...] jakas tam ilosc smalcu tez ci dojdzie, podstawa to obserwowac organizm co sie dzieje wczesniej juz tez otym pisalem ze niezabardzo smalec schodzi jak laczymy ww z t dwa lata to szkoda czassu sprawdzaj po 10 tyg dany sposob zywienia wtedy bedziesz wiedzial czy on ci odpowiada czy nie, jak niejestes zadowolony zmieniasz cos, ja wystarczy ze w [...]

[...] na ławeczce+ wspięcia łydek 3x w tyg to dobre rozwiazanie? Prosze Was o pomoc nie odysyłajcie mnie jak potraficie mi to napisac bardzo mi na tym zalezy chce przez dwa lata pracowac cięzko a potem jak sie nie uda to rezygnuje z gry:((info 20 lat 178,66kg,staz 11lat gry)napastnik,boczny pomocnik Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu [...]

Gregorian poleciłem mu taki cykl bo ja czytam to cos według mnie coś jest nie tak,koleś cwiczy 4 lata i robi seriie na 85kg???Ja też jestem chudej kości trenuję 4 lata i miałem za soba 2 cykle i robie seriie na 140kg.Według mnie powinien zrobic konkretny cykl masowy deka+susta przy dobrej diecie można zrobic ładna masę i duzo siły"propka i [...]

[...] R (50/3 , 60/2 , 70/2) serie robocze 80/5 , 90/5 , 100/5 , 80/5 , 100/5 , 80/5 I to tyle na dzisiaj jeśli chodzi o pakowanie. Dzisiaj było mniej serii ale ciężary większe. W piątek postaram się zrobić 8-10 serii jak będzie dobre samopoczucie . W środku tygodnia coś spokojnego i kojącego. https://youtu.be/3y6Qv4l0R00 Coraz bliżej wiosny i lata :-)

[...] zdaniem jest to optymalna kwota, którą normalny człowiek jest w stanie wydać na jedzenie. Cel/problem/opis: Chciałbym zbudować masę mięśniową do 95kg ( już ważyłem 2 lata temu 93kg) najpóźniej do końca stycznia i zbudować z niej ładną sylwetkę. Jeśli zaczynamy coś robić - róbmy to dobrze, czyli wiedza to podstawa każdej dziedziny o [...]

Ale suple są %-) On zjadł więcej niż wszyscy moi znajomi przez 3-4 lata %-)

Nie twierdze ze jestem mega zaje*** zdolny. Pytales sie jak to mozliwe ze mam 22 lata. Wiec powiedzialem Ci od kogo bierze sie moja wiedza. A jako odp dalem Ci ze moze byc tak poniwaz: "Widocznie jestem zdolny" zauwaz cudzyslow. I porownaj to z wypowiedzia Olokk Nikogo nie krytykuje. Ale skoro wy wokol mnie widzicie tyle problemow. To [...]

[...] przeglądałem i jedno mnie do łez rozbawiło . kurczak 35 cm robił 2,5 roku i mówili mu że skoro tak mało przez 2,5 roku zrobił to musi mieć ditetke teraz a on pisze tak: "Mam 18 lat 35 cm w łapie, cwicze ponad 2 lata i diety nie potrzebuje bo mi masa szybko idzie" AMEN! hahaha Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2006-10-24 16:32:40