Hah, dokładnie jak piszą, metod jest wiele 3 lata temu, jak widziałem rozpiskę GVT to się w czółko pukałem teraz co 2-3 cykle leci GVT, albo coś co na nim bazuje Co do biegów: interwały, tempówki, progowe wszystko ma jakiś sens Zmieniony przez - Aylar w dniu 2013-06-25 23:55:44
[...] dobrze, a przy WL ciągle się odnawia, więc perdole, nie robie tego, będą hantle. Skos robiłem hantlami to zmienię na sztangę. A tak w ogóle to większe ciężary w WL miałem 3 lata temu... Iebana kontuzja, iebane WL. PLECY + KLATKA 1. MC rampa 6 Trening 1: 60/90/120/150/170kg 2. Wyciskanie hantli poziomo rampa 8 Trening 1: 20/40/50/60/70kg - [...]
[...] nie zdziwie sie jeżeli będzie mniej.Niestety nie TS,bo bardziej niż do ciągów i przysiadów ciągnie mnie do ławki he he mi sila juz poszla wystarczajaco ,zobaczymy co dalej. Gdybym mial 2,3 lata mniej... może i mógłbym powalczyć o jakieś miejsca.Teraz jest już troche za późno i będę musiał okupywać tyły,w końcu ktoś musi również życze powodzenia!
W aptece HCG też nie jest przechowywane w lodówce, wiec nie ma problemu. Tylko po co wozić z Polski ?. 3 lata temu kupiłem w Turcji bez problemu , chyba , że coś się zmieniło.
W aptece HCG też nie jest przechowywane w lodówce, wiec nie ma problemu. Tylko po co wozić z Polski ?. 3 lata temu kupiłem w Turcji bez problemu , chyba , że coś się zmieniło. mówisz o tureckiej aptece? bo w pl aptekach jest trzymane w lodowce. co tez nie znaczy, że poza lodowka sie zepsuje, bo wcale nie musi i w ludzkich warunkach się nie psuje, [...]
Staro zacząłem. Staż siłowniany z 3 lata+. Z czego sporą część pochłonelo pitolenie się z dość spora redu. Pierwszy taki z głową cykl to dopiero jakoś 2 miesiąc leci :-) niecałe pół grama testa tygodniowo to prawie natural. Opowiesz coś o tej aptece?
Staro zacząłem. Staż siłowniany z 3 lata+. Z czego sporą część pochłonelo pitolenie się z dość spora redu. Pierwszy taki z głową cykl to dopiero jakoś 2 miesiąc leci :-) niecałe pół grama testa tygodniowo to prawie natural. Opowiesz coś o tej aptece? Co z tą apteką?
Gdybym miał rackę na 2 symki to bym wziął te 2 i chciał jeszcze więcej 8-) Dziś się może nie przyda ale termin ma 3 lata luźno a nie znasz dnia i godziny kiedy jeszcze bardziej się popjerdoli z aptekami ;-)
Tak teraz paczam i Ty przez 6 miesięcy dodales całe 500kcal? Tak zachowawczo to masę będziesz kolejne 3 lata robił. Wiem że istnieje strach przed zalaniem (efekt ex grubasa) ale nie da się robić masy bez robienia masy. Nie można panikowac czy myśleć że każde 10kcal jakie zjemy pójdzie w smalec. Bo nie pójdzie. Wiem że nie ma co porównywać ale ja [...]
[...] rośnie jak na drożdżach i każdy kolejny trening jest czymś nowym. :-D Nie no, trzeba by się reaktywować dziennikowo. 2jka dzieci już trochę daje popalić (5 miesiecy i 3 lata) %-) Skończe redu to coś pewnie wrzuce - bo ma być konkretna masa :) Póki co koło 86kg Dobrze, że ostatnio plan mam w 80% na wolnych ciężarach Zmieniony przez - [...]
michal, jak bedziesz codziennie robic brzuszki i pompki to bedziesz za 3 lata w wieku 15 lat w miare duzy :) przejdz na dzial dieta, tam bedziesz mial 10 wskazowek zywieniowych, a jesli chodzi o robienie brzuszek to wpisz w google "ABS trening brzucha" stosuj ten trening a bedziesz mial kaloryfer :) podciaga sie jak mozesz, poruszaj [...]
Przeczytaj jeszcze raz dokladnie ten dzial PO silowni , czyli sprawy ktore robimy po silce No dobra ale druga część nazwy to : "o Siłowni" Ps, jak ściągne/ czy kupie to też bede grał :D:D Z 3 lata temu grałem całe wakacje, podszkole sie przy takich maniakach jak wy po 3 lata nie grałem :D
[...] po mordach dopiero on przyszedl i mowi to wyciagalismy ich gladko bo byli tak wykonczeni ze nie mieli sily oporowac nawet, chcieli byc juz wyciagani :D Manager ze dwa lata tam robi w zyciu nie widzial zadnej zadymy a mi sie trafilo mimo iz 3 raz tam stalem :D. W klubach bedziesz mial co weekend przynajmniej jak nie co nocy akcje. Ale [...]
[...] trzepnelo)(na biezaco) Stanodrol 10mg Lyka Labs(1,5. roku temu) - Braly dwie osoby jedna twierdzi ,ze lipa(mozliwe ze za mala dawke bral), druga twierdzila ,ze git Metanabol Alchemia (biale tabletki z trojkatem) Ok ew. troszke nizsza dawka niz deklaruja.(2/3 lata temu) Meta 10mg Canada - pare osob mowilo ,ze trzepie ok ale to info z drugiej reki.
Ze 3 lata temu pojechalem z druzyna na oboz piłkarski no i jak na obozach sie duzo trenuje itp , po powrocie z obozu mialem okropny bol w polankach , okazalo sie ze mam zerwane wiązadla w obu kolanach i przed te 3 lata nadal czuje bule obu kolan :(
no ,sami strongmann'i, widze ze tylko ja taki cienki jestem,.hehhe,co tam 170kg,przeciez to podnosi co drugi typek chodzacy na silwonie 2 lata,a juz nie mowie o takich co cwicza 3 lata,bo to az strach sie bac,.chyba bedzie powazna konkurencja w ten sezon na zawodach strongmann,pewnie cala ekipa zostanie wyparta przez kolesi z sfd,to nic ze [...]
Pomiary dopiero koncem grudnia. A co do moich gabarytow - cóż za duzo mialem przerw, dlatego w zasadzie od kilku lat utrzymuje stale wymiary. Swoj czas mialem jakies 3 lata temu i gdyby nie kontuzja to pewnie teraz byloby o wiele lepiej. Generalnie mialem pecha co do "come backow" bo za kazdym razem dzialo się cos co doprowadzalo do [...]
[...] Ci program, który u mnie zadziałał w bardzo pozytywny sposób, a próbowałem wcześniej na prawdę wielu systemów treningowych praktycznie z zerowym efektem. Liczby: mam 44 lata, 3 lata temu ważyłem 107kg/180cm, obecnie 78kg (wzrost się nie zmienił ;-) ), a na crossie 20-letnie "młodziaki" trening z reguły kończą 1-1,5min po mnie, więc raczej [...]
[...] jak przy stymulantach, to ze nie czujesz wytrzelenia z butow nie oznacza ze cos nie dziala. Misein musi miec czas zeby rosnac, rowniez na cyklu. Bierz przyklad z chudego, 3 lata na towarze i mikrocykle w srodku, mysle ze lepiej dla zdoriwa niz jakies dzikie cykle z trenem. Poza tym mlody jestes, nie wiesz jak za 8 lat zmienia ci sie priorytety, [...]
NN feat. IHS- The Next Episode
