3 lata

[...] od jakiegoś czasu robie pompki brzuszki pociągam się na drążku Kupiłem sobie ostatnio 2 sztangi Prostą 167cm + łamaną 120cm + 2 hantle Jakie ćwiczenia polecacie aby to rozpisać na 4x w tygdoniu trenning? I jakie zapotrzebowanie na kalorie mam waże 72kg/187cm wcześniej ważyłem ponad 110kg przed 2 lata redukowałem. z góry dziękuje za pomoc

Ćwicze na mase i siłe ćwicze juz ok 2 lata teraz chciałbym sobie kupic kreatyne. Mam pytanie czy do kreatyny trzeba jeszcze coś brać czy sama kreatyna wystarczy.

w ciąży przytyłam 30 kg schudłam już 22, minęły 3 lata a pozostałe osiem nie chce zniknąć. Staram się być aktywna fizycznie, dużo pracuję, mam małe dziecko, staram się regularnie odżywiać. pomimo to waga nie ustępuje. poza tym moja skóra i paznokcie się pogorszyły. co robić? jaką dietę zastosować? lub jej suplementy? proszę o poradę

witam,mam 25 lat 85 kilo wagi i prawie 2 lata stazu na siłowni. nigdy do tej pory nie myslałem o diecie ale wczoraj sobie tak pocztałem i mysle ze to jednak bardzo dobra sprawa. do tej wcinałem wszystko co popadnie...czy mogłby mi ktos to wszyskto obliczyc i napisac co jesc ile i kiedy. chciałbym jeszcze przytyc ale zrobic pare kilo suchutkiej [...]

Mam prosbe do kogos kto ma wiedze na ten temat. Mam pytanie czy na pierwszy w życiu cykl mogę wziąść testosteron prolongatium + metanabol??? Ile tego wziąść? Jaką ilość? I przez jaki okres czasu? I czy na odblok sam Clomid wystarczy??? Mam 24 lata, ćwicze 5 lat i to będzie mój "pierwszy raz" :) Za udzielone odpowiedzi z góry dziękuje :)

Witam mam 18 lata 173 wzrostu i 85 kg wagi stwierdzilem ze czas robic cos z soba Na poczatek czy sprzet MARBO jest dobry dla poczatkujacego ? Czy "na sucho" mozna sie wyrzezbic ? Czy sa jakies gotowe plany cwiczen razem z informacjami ile przerwymiedzy cwiczeniami ? Jestem zielony w tym temacie czytalem czytalem i mam metlik w glowie Zmieniony [...]

Za dwa lata zamierzam startować do straży pożarnej w której są do zaliczenia testy sprawnościowe bieg na 1000m i 50m i drążek.dzisiaj biegłem na 50m i mój wynik był 7.55s na 1000 nie mierzyłem czasu ale na pewno nie za dobrze. Można prosić u ułożenie jakiegoś treningu.Mój wzrost to 182cm waga 74kg wiek 17 lat.

Siemanko , ćwiczyłem na siłowni w domowych warnach przez rok i zalewaczem trenowac w klubie sportowym 2 boj wraz 3 bojem przez 2 lata http://www.youtube.com/watch?v=zpWuMWJliaU . i postanowilem sprować w mma wraz z silownią czy to dobry pomysl tak cwiczyc : pn mma + basem wt silka +basen sr mma +basen czw silka +basen pt mma +basen [...]

Witam , mam zamiar wymieniac dotychczasowe obciazenie zwykle i sztangi na fi 50mm. Moje pytanie czy ATX dobrze sie sprawdza ? wolalbym raz zainwestowac i miec dlugie lata , nie wiem co wybrac czy hesa czy atx ? Dzieki z gory za odpowiedz i zapraszam do rozmowy na temat gryfow, pozdrawiam

Siema , mam do sprzedania tablet , kupiony jakos 3 tygodnie temu , paragon + gwarancja na 2 lata + pudelko + kabel usb + ladowarka , mało używany jak nowy , dalem za niego 500zl , wysylam po wplacie kasy na konto , pzdr cena: 250zł + przesylka /SFD/Images/2015/6/4/9d9bf21a91c04e20958e581e04a02251.jpg [...]

Witam. Jaki stack kreatynowy bedzie najlepszy na poczatek(mono bralem kilka razy)do 400zl? Chodz i o mase i sile. Staz to niecale 2 lata Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-11-27 22:12:16

[...] Clout No xplode Oraz dodatek przedz Snem Zma Z-force ( nie apteczne) Trening zaczynam o 18 clouta biore o 17 30 o 23 spać i nie moge zasnoc nawet te zma nie pomgaga w wyspianiu (dodam ze wczesniej stosowalem przed 2 miechy apteczne efekt ok) Czy jesc dalej z-forca czy mozna zamienic na Apteczne :) Staż 3 lata Wiek 19.9 miesiecy:) Pozdr.Paweł

[...] Zmiany ogólne napadowe na tle prawidłowej czynności podstawowej. Powiedzcie mi prosze co to oznacza ? Brzmi fatalnie.. Nie mam żadnej padaczki, nie miewam bólów głowy można powiedziec ze jestem okazem zdrowia ! nie mam ADHD... ćwiczę karate 3 lata, troche walcze na ringu, ćwicze na siłowni od ponad roku... POMOCY !! ( mam 16lat i 9 miesiecy)

Witam, mam 40 lat waga 100 kg staż treningowy 3 lata. Moje pytanie dotyczy testosteronu podanego w temacie, chciał bym się dowiedzieć czy w moim wieku zalecane jest branie czegoś takiego, jak to działa, jakie są skutki i czy ktoś z was brał może coś podobnego?

Witam wszystkich. Mam kilka pytań dot odbloku. Po krótce opowiem troche o swoim trenowaniu. Trenuje około 3 lata i postanowiłem zapodać sobie cykl 30 strzałów propa 100 szt. stanazolu. Czy podpowie ktoś jak się odblokować, czego dokladnie użyć? w jakich dawkach? w jakich odstepach czasu? Będe wdzieczny wszystkim za konstruktywne podpowiedzi:)

Cześć, Chciałbym coś potrenować w okolicy Katowic ( jestem z Siemianowic ) Wiekszość tego typu watków z tego forum jest mocno stara ale może ktoś przerabiał podobny temat niedawno. mam 34 lata wiec zawody mnie nie interesuja, cos dla samoobrony i satysfakcji :) raczej coś bardziej w stojce niż parterze możecie coś polecić ? .

[...] mi o to czy w wieku 17 lat mogę ćwiczyć już z dużą intensywnością wysiłku na treningu, brat mi mówił że w tym wieku nie powinienem za mocno się przeciążać, jakie są wasze opinie na ten temat? Ćwiczę 2 lata, dieta jest jako taka, waga 90kg przy wzroście 186cm. za cenne odp.daje sogi Zmieniony przez - KOKSU987 w dniu 2012-03-13 18:00:28

Witam, mam 23 lata i waże 104 kg mam okazje zakupić w/w Clen i chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już miał z nim styczność i jak miałbym to dawkować bo z tego co udało mi się wyczytać to trzeba dawkowanie zacząć od 0.5 tab i zwiększać , moje pytanie jest nastepujace co to za firma bo info nie mogę o niej znaleźć i do ilu tab max mam zwieszkać [...]

Dwa lata temu na diecie udało mi się zrzucić kilkanaście kilogramów ale od tamtego czasu kg powróciły Czy ktoś mi doradzi czy zapotrzebowanie na diecie jest wystarczające czy za małe ? Wzrost 182 cm waga 88 kg ps. dieta plus siłowania ps.2 posiłek 4 dzielony na dwa /SFD/2016/8/7/68dc3745409e47b5a9d4603e7f1e7361.jpg

Czesc wam!!Mam prsbe.Dajcie jakis dobry plan na barki.Nie chca mi za bardzo isc.Cwicze juz ponad 3 lata.Jak troszke pojda to pozniej zawsze jak mam dluzsza przerwe najbardziej zlatuja.Dajcie mi jakies rozwiazanie tego problemu