[...] 182B (2,3g/kg), 79T (1g/kg), 119W (1,5g/kg), 1927Kcal (24,4g/kg ) Czy zejść jeszcze z węglami, jak tak, to do ilu? Czy poniżej 1,5 można jeszcze schodzić przy low-carb? 2 lata temu redukcja szła 0,5-1kg/tydz. przy węglach 1,5-1,7, dziś idzie topornie strasznie przy 1,5. Może aeroby już na mnie nie działają? No, ale przecież 2 letnia przerwa od [...]
A tak ciężko wejśc na stronę 3? http://www.sfd.pl/Moja_historia_z_kulturystyk%C4%85_fotki_przemiana_!!!no_doping!!!!-t417829-s3.html 2008 roku 45cm W Bicepsie!! 2008 - 2001 = 7lat odejmij od tego 2 lata bo sam napisał, że miał 2 lata przerwy = 5lat!
[...] jakiś podobny cenowo zestaw z keltona spełniający podobne funkcje. Wiem że może nie jestem zbytnio zdecydowany, ale posiadam 1600-1700 zł które zbierałem przez dwa lata bo nie jestem jakiś super bogaty i postanowiłem zainwestwac w siebie Ten sprzęt który wybiore ma mi posłużyc na lata Zmieniony przez - MrJozek w dniu 2008-11-01 20:22:52 [...]
[...] 30 lat :P -jestem w nowym, udanym związku :-) - zostałam człowiekiem kota :-) -zostałam instruktorem trójboju siłowego -oraz trenerem przygotowania siłowego -już dwa lata prowadze swoją własną działalność -nabrałam dystansu do "zdrowego" odżywiania się -rzuciłam wszytsko i pojechałam w Bieszczady ;-) Życzę wam zdrowia i uśmiechu :-) DO [...]
[...] za profesora. Ja wyciskam 155kg a uważam że niewiele wiem i że jestem amatorem. Dlaczego? dlatego że wiedzę nie zdobywa się od gadania i ******lenia głupot, tylko poprzez lata treningu, rozmów z ludźmi bardziej doświadczonymi. Wyniki siłowe to nie tylko trening to też odpowiednie odżywianie( i nie mówię tu bynajmniej o sterydach), a Ty cały [...]
mam 18 lat ok 80kg wagi,cwicze ok 2 lata chce zeby lepiej poszla mi sila na klate czy moglibyscie ocenic moj plan?z gory dzieki wyciskanie na plaskiej lawce 4 serie 4,3,2,1 wyciskanie na skosie 3 serie 4,3,2 rozpietki 4razy10 potem oczywiscie cwicze trica
[...] 3 x 10/10/10 3b Ściąganie do klatki+ ściąganie podchwytem + ściąganie neutralem 3 x 10/10/10 4a Pullover 3 x 15 4b gilotyna 3 x 12p Dobry trening. Gilotyny nie robiłem lata i zapomniałem jak rozrywa cyce. Jednak bardzo ostrożnie, żeby sobie nie zaszkodzić. Na hantlach stagnacja, gdyż więcej nie skręcę na tej siłowni a i tak są strasznie [...]
[...] rankingu wagi ciężkiej, Ricardo Prasel (12-3, 4 KO, 8 Sub), przywita na KSW 70 w okrągłej klatce jednego z czołowych polskich zawodników królewskiej kategorii wagowej. Po 13 latach od pierwszej walki stoczonej dla KSW, 28 maja w łódzkiej Atlas Arenie, Daniel Omielańczuk (25-12-1 1NC, 6 KO, 10 Sub)znów zawalczy dla polskiej organizacji. Bilety [...]
[...] że rotacja miedzy bramkarzami ze jeden gra w lidze a drugi w LM i być moze CdR ,jest idiotyczna,bo LM to nie miejsce na takie akcje.A jak dodamy ze MAtS ma raptem 22 lata,to tych błedów będzie znacznie więcej w jego wykonaniu... .Dobrze ze do powrotu Wampira z Liverpoolu pozostały juz tylko 3 mecze No gratulacje dla generała, który [...]
[...] Mass ~ 7 kg, białekiem z 2g/kg mc, i jakies kreatynie. Albo co wy proponujecie? ćwicze, rozciągam sie bardziej powiedział bym przez 5 tyg, wczesniej cwiczylem przez okolo 2 lata z przerwami tpyu 3-4 msc cwiczen i tyle samo przewrwy --,-- . Aktualnie rozgrzalem sobie wszytkie partie, zakwasy minely. Sprzet na silowni mam kompletny, robie rowniez [...]
[...] Mass ~ 7 kg, białekiem z 2g/kg mc, i jakies kreatynie. Albo co wy proponujecie? ćwicze, rozciągam sie bardziej powiedział bym przez 5 tyg, wczesniej cwiczylem przez okolo 2 lata z przerwami tpyu 3-4 msc cwiczen i tyle samo przewrwy --,-- . Aktualnie rozgrzalem sobie wszytkie partie, zakwasy minely. Sprzet na silowni mam kompletny, robie rowniez [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : sila i dynamika miesni Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : gimnastyka,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest duzy dostep, procz bramy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aminokwasy [...]
[...] oklep i co, należy ich wszystkich wrzucić do jednego worka? Mniej świadomość, że walki w formule MMA przyciągają byłych mistrzów Judo, Zapasów, czy nawet boksu, którzy lata świetności, lata swoich szczytów możliwości mają za sobą. W chwili, kiedy decydują się na starty w MMA są na tzw. emeryturze sportowej. Natomiast, ci wszyscy zawodnicy [...]
[...] moich poczynań nieziemskie. Dziennik, jakieś umowy dla rodziców, robienie żarcia, nauka na egzaminy, referat na bieżące zajęcia... Czuję, że może być tak jak przed sesją dwa lata temu - spałem po 5-6 godzin trenując dość ciężko po 3 razy w tygodniu, zaś biegając na bieżni powtarzałem materiał:)) @WaCki Dałem soga. Bynajmniej nie za to, że [...]
[...] trochę mnie zdziwiły te wyniki. Myślałem, że tyle wysiłku co wkładam w sport będzie owocowało minimum średnim wynikiem testosteronu. Dieta jest dopięta, oprócz tego, że z 2 lata temu miałem głupi pomysł zalania się, bo wiedziałem zbyt mało co to jest masówka itp. 10kg tłuszczu 2 miesiące na pewno nie było dobrym rozwiązaniem, ale to już jest [...]
[...] Marek Pogorzelczyk. - Ivan trafił do nas na zasadzie transferu definitywnego z greckiego klubu Soda Xanthi. Kontrakt między klubem, a zawodnikiem obowiązywał bedzie trzy lata - dodaje Pogorzelczyk. - Cieszę się, że trafiłem do Lecha. Oczywiście mam zamiar powalczyć o miejsce w składzie. Liczę na dobre występy Lecha w Pucharze UEFA no i [...]
[...] na dzisiejszą konferencję prasową, która o godzinie 12:00 rozpoczęła się w poznańskim hotelu Andersia. Kontrakt między Lechem a firmą BetClic obowiązywać będzie przez trzy lata. - Mogę powiedzieć, że to jedna z najlepszych umów sponsorskich w historii polskiej piłki nożnej. Jej zapisy dają też dodatkową motywację do pracy, bo w przypadku [...]
[...] widzow 6 tys. teraz 12-13 jak wszedzie bedzie podobna proporcja ze 2 razy wiecej lub 2 z malym hakiem to bedzie za***iscie nie ukrywajmy tam gdzie sa ludzie tam sa sponsorzy i pieniadze + wieksze stawki z telewizji i to szczerze mowiac moim zdaniem jedyna szansa na poprawe jak tak sie nie stanie to przez grube lata bedziemy w tym samym miejscu
w tv jej nie ma , no a nie mam nic z neta żeby moc ogladać Legie ... no a na meczu Legii to byłem lata wstecz no ale jakim z Wisłą K. wygranym 4:1 przez Legie W.
Czy ja wiem czy nieprzyzwyczajony? 4 lata temu zimowe Igrzyska odbyły się w Turynie a nie w Poznaniu, więc nie wiem kogo bardziej zima zaskoczy. Racjonalnie patrząc nie mamy szans, ale tak było od początku a tych 7 punktów jest, może jeszcze raz się zdarzy taki mecz jak z City.
Dziennik treningowy Bziu
