Witam. mam sobie 18 latek i 4 lata bawię się na siłowni. Dokładnie "bawiłem', bo przez problem rozstepów nie ćwiczę. Problemik pojawił się po ok 1 roku ćwiczeń. Oczywiście w dupie to miałem bo gdzieś koło pachy jakiś malutki rozstepik... Po latach zrobiły się mega większe, "rozgałęziły" się są grube wchodzę na klatkę i bardzo [...]
[...] a artyzm form wushu ma w sobie coś niesamowitego-ale to, że są to style uderzane w takim samym stopniu jak aikido chwytane-czyli tak wygląda, ale wprowadzone prez lata zmiany zmniejszyły skuteczność form. Na dyskusji o tsunami zdarzały się momenty(nie chce mi się szukać, ale to tam jest) typu: -tsunamista polegnie z kazdym. -a nawet z [...]
[...] bardziej płaska. Teraz w trakcie serii jakoś nie czuję klatki (bo też robię MAX 6powt.), dzień po treningu nie ma tego rozrywania (bo nie ma ćwiczeń rozciągających), ale klata jest obolała zdecydowanie 3-4dni. Najlepszym tegp przykładem u mnie są chyba nogi... nigdy nie miałem parcia na nie, robiłem bo wiedziałem że trzeba po prostu i tyle. [...]
A ja powiem tak: 0,5 cm na plus a od 3 tygodnia cytocell/mono - bcaa etc. wrzucam permanentnie. Lekko jestem rozczarowany, ale z 44 na 44,5 - teraz po prostu zaczęły się schody. Te 46 przy dobrym bfie na sucho to chyba jeszcze lata pracy przede mną.
[...] też nadzieję ,że nie stracę do końca wszystkiego co udało mi się wypracować do tej pory .Na pewno zostaną w mojej głowie wszystkie rady i wskazówki obliques która przez te lata ,bo już będą lata mnie prowadziła podpowiadała i dzięki której zdobyłam ogromną wiedzę ,zmieniłam swoje podejście do jedzenia i sportu.To dzięki niej zaczęłam myśleć [...]
Dzisiejsze bareczki na kozaku :D stówka już lata na wyciskanie więc fajnie, to mnie cieszy bo jeszcze niedawno z 80kg były problemy jak startowalem więc siła wraca fajnie, ogolnie pompa nieziemska :) Dzisiaj doatalem kolejne wytyczne od Adama czyli +60g wegli w dt i +40g węgli w dnt więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku :) 1.Wyciskanie na [...]
Ta nowa wersja tego cholerstwa jest tak zaraźliwa, że jak ostatnio rozmawialiśmy z naczelnym rady epidemiologii to 3/4 społeczeństwa z tym chodzi więc chyba trzebaby wyjechać do chatki w Bieszczadach na 2 lata z zapasami w kompletną izolację żeby nie zachorować
[...] jest tak zaraźliwa, że jak ostatnio rozmawialiśmy z naczelnym rady epidemiologii to 3/4 społeczeństwa z tym chodzi więc chyba trzebaby wyjechać do chatki w Bieszczadach na 2 lata z zapasami w kompletną izolację żeby nie zachorować Wtedy za to odj**ało by na łeb totalnie więc od tej pożal się Boże kwarantanny czy izolacji już lepiej chyba chwilę z [...]
mimo wszystko maciek gartulacje. dresu ma racje wielki szacun dla ciebie bardzo duza zmiana w sylwetce przez ostatnie lata oczywiscie na plus. a pamietaj co cie nie zabije to cie wzmocni!!!:) wiec przealalizuj co bylo zle wyciagnij wnioski i na nastepne zawody bedzie duzo lepiej! pozdro mordo nie łam sie sztywno do przodu
[...] okolicznosci - w co watie - ale jesli tylko jestem ON (probiotyki + reszta) moja chorowalnosc spada o 99% wiadomo ze trafi sie slabszy dzien raz na 2-3 miesiace ale jest o niebo lepiej niz dwa lata temu a wiem tez co pisze bo troche tego sie przewinelo przez ostatnie 2 lata prze moje szafki Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-02 12:41:03
Ja trenuje 3 ponad lata i maiłem 2 cykle na mono ale nie świadczy to o tym ze nie mam kasy na suple tylko to ze nie uległem reklama odzywek po których będę miał masę rzeźbę i siłę, a prawda ze zwykłe mono nie jest wiele słabsze od tych nie wiadomo jakich steaków którymi wszyscy sie zachwycają. A no widzisz ja biorąc zwykłe mono przy dobrej diecie [...]
[...] Wielki rewanż. Wlazło kontra Mora na gali FEN 13 Summer Edition! Na to starcie tytanów kibice MMA czekali blisko dwa lata! Michał Wlazło, którego Dawid Mora pokonał na gali FEN 4 Summer Edition, będzie miał okazję wyrównać rachunki już 13 sierpnia na gali FEN 13 Summer Edition w Gdynia [...]
Yakerboy i Swat...**Piszecie o takich kontuzjach i sie żalicie jakbyściebyli kalekami.Ja gram w baseball już 5 lat-2 lata już gram w 1 lidze i Reprezentacji Polski i miałem wiele kontuzji napisze tylko kilka: obydwie kostki powykręcane kilka razy pozrywane torebki stawowe,zwichnięte leweo kolano,2 żebra pęknięte 1 złamane,pęknięcie mostka [...]
Wydaje mi się, że najlepiej jak posłuchasz własnego organizmu a nie kogoś Jeśli czujesz się świetnie na niskich węglach, to super. Ale równie dobrze, lepiej może być na high carb. Ja przez dwa lata słuchałem zamiast siebie to innych na sfd i czułem się jak nie powiem kto
[...] ( a trwa ona nawet do 48 godzin od opalania), a najlepiej chodź sobie raz w tygodniu, po opalaniu wklep sobie w domu zwykły balsam nawilżający ( bo bedzie przesuszona ), do lata jest jeszcze pare miesięcy więc bez pośpiechu i tak doczekasz się ciemnego bronzu, byle z głową, żeby nie przesadzić, bo jak się poparzysz to przynajmniej 9 dni możesz [...]
[...] Wolfgramm (ur. 1 grudnia 1971 roku w Vava'u) - tongijski bokser. Zdobywca srebrnego medalu olimpijskiego na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1996 w wadze superciężkiej. W latach 1996-2001 bokser zawodowy wagi ciężkiej. Spis treści * 1 Kariera amatorska * 2 Kariera zawodowa * 3 Życie osobiste * 4 Linki zewnętrzne Kariera [...]
[...] ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: xouk PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólnie ćwiczę kilka lat, ale z konkretną dietą i planem treningowym 2 lata ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 97 kg OBWÓD NADGARSTKA: 19 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA [...]
ROZSTĘPY - wątek ogólny
