Brak uprawnień do edycji (?) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 56(?) -talia: ~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 3 lata 6. DIETA: Ostatnio było keto przez 2-3 tygodnie ~2500kcal -białko: 25% -węglowodany: 5% -tłuszcz: 70% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy na epistan z corelabs 2 tab/ed [...]
[...] poziomie. To niech ktoś mi rozpisze porządny a nie gada smuty "ćwicz i jedz" k***a mać no jakbym nie wiedział po pierwsze ogólnie o trenowaniu wiem trochę bo jednak 3 lata praktycznie zawodowo biegałem więc nie walcie do mnie takimi tekstami jak do nowicjusza. Na siłowni też nie jestem od wczoraj. Więc jak ktoś znowu chce napisać durny [...]
Nie , nie zaraz ...to było kiedyś z 3 lata temu ta dieta 700 kcal. Zwiększenie masy już przeżyłam bo schudłam do 62kg a teraz od 3 lat ważę 73 i nie mogę spaść z tego , kiedyś udało mi się ważyć max 3 kg mniej (jeszcze bez siłowni) , teraz to już wgl waga stoi...a ćwicze więcej chyba na siłowni więcej spalam niż ćwicząc w domu..
[...] 7 - odpowiednio dawkować jedzenie - nie jeść "do upadłego" 8 - pić dużo wody To są rzeczy, które może forumowiczom mogą wydać się banalne, lecz dla mnie 3 lata temu były koszmarem a teraz są normalnością... Sir_Lukasz, to raczej widzę, że wg. Ciebie 2 treningi w tygodniu nic nie dadzą...? Może zrezygnować z boksu i na siłownie [...]
[...] na silowni). Nie da sie schudnac w miesiac, czy pol roku, na to trzeba czekac kilka lat (no mowie o takich NAPRAWDE zaskakujacych efektach), ja na swoje czekalem niecale 3 lata, i mysle , ze jeszcze moze byc lepiej (no bo zawsze moze byc lepiej ;-P ). Mysle, ze w wypowiedziaach Siscuela (czy jakos podobnie...) w archiwum znajdziecie najlepsze [...]
Zachęta the best !! Chodze tam z lekkimi przerwami 3 lata i polecam wszystkim:) Fajna atmosfera, spoko szefo i ludzie, dużo hantli, czasem ciasno trochę ale dla chcącego nic trudnego. Polecam TKKF Zachęta
Przejrzałem wszystko od początku ,za 2-3 lata będziesz dużym człowiekiem. Do wszystkiego podchodzisz z głową i nie spieszysz się co bardzo pochwalam ,nie wybierasz drogi na skróty ,co może z biegiem czasu źle się skończyć. Będę zaglądał i obserwował jak się zmieniasz :)
Dlaczego sporo zdawać by się mogło obeznanych osób na tym i na innych forach zaleca stosowanie osłonek w trakcie cyklu z orali A dlaczego jeszcze 3 lata temu ludzie na tym forum radzili branie metki piramidka? Czlowiek sie uczy na doswiadczeniu. Zreszta nikt ci nie mowi zebys nie bral podczac cyklu takich srodkow. Podzielilem sie swoim zdaniem i [...]
[...] łaska wypełnij profil, siedzisz już na forum wystarczająco długo żeby znać niepisane zasady. Bez profilu nie masz prawa krytykować w ten sposób nikogo. Koy trenuje MMA 3 lata i jeśli to prawda to jest o wiele lepszy technicznie od Popka chyba że jest kompletnym beztalenciem w co wątpię. Wiadomo że to nie ta waga i że stwierdzenie Koya [...]
no napewno prawda staz 1 rok i juz 300 to za 3 lata bedzie 900, mistrz swiata sie szykuje 300kg na przysiad na na barki wyc 50kg (smiech na sali), 100 na klatke chyba 10kg raczej. Lulinio nie masz zadnego pojecia o treningu, ŻADNEGO!, zamiast pyskowac zastano sie nad tym co ktos ci mowi.
Pamiętam jak mnie to za pierwszym razem (spieprzonego zresztą po całości 'odchudzania') przeszło 3 lata temu zmotywowało. Mam tylko małą uwagę, bo widzę, że masz dość monotonny jadłospis, myślałeś o urozmaiceniu? Inne warzywa, mięso, tłuszcze, źródła węglowodanów. Choć to ostatnie niekoniecznie. Sam trzymam ostatnio dietę właściwie bezglutenową [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:ok -węglowodany:ok -tłuszcz:ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:----- [...]
A takie małe porównanie 3 lata temu i teraz /SFD/2019/5/30/72657cb295894fa5a810ccd69cf02876.jpg /SFD/2019/5/30/9a5a47d9d00b4e9f870b82a43cbd5037.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-05-30 20:56:54
[...] Rano piję białko + 3 kapsy kreatyny poł godziny przed treningiem 12g BCAA+ 3 Kapsy Kreatyny Bezpośrednio po treningu Białko Połgodziny po treningu BCAA + Kreatyna Poł godziny pol godziny przed kolacją 3 kapsy kreatyny Prawde mówiac nie wiedze jakis super efektów wiec moze to byc wina przyjmowania tego zestawu?? Waże 81 kg 175cm 3 lata cwiczen
Jaja sobie robisz? Takie osiągi po 3 latach? Nie liczę kalorii. Nie układam sobie ścisłej diety. Odżywiam się racjonalnie wedle uznania. I pewnie dlatego. Brak wyników, bo brak diety. Nic nie kupuj, tylko zastanów się jak długo jeszcze chcesz tracić czas na siłowni? 2-3 lata? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-17 22:39:51
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, P-Mag 8. TRENING: 4 x Tydz 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: P-mag 5 tyg 11. POZIOM [...]
KSW 52: Askham vs Khalidov - Gliwice
