Po prostu sobie licze to, co jest powtarzane na treningach czyli stopien mistrzowski w 2 lata treningu. 2 lata = 104 tygodnie cwiczen 2-3 razy w tygodniu, zalozmy srednio 2,5 raza tygodniowo. WYchodzi wiec nam, ze mamy 104 x 2,5 treningu x 1,5 godziny = 390 godzin treningu. 3 miesiace dzien w dzien po 4h dziennie = 368 godzin treningu. Dodatkowo [...]
Puma pisal tylko zeby robic ten trening po 3 miesiecznym act, ogolnie opisywal jak powinny wygladac dwa pierwsze lata cwiczen. Teraz nie pamietam gdzie to bylo. A link gdzie opisany jest ten trening mam, tylko ze z innej strony: [...]
[...] treningu na siłę i wytrzymałość"?! Koncepcja jest jak dla mnie absurdalna. Najpierw gość zrobił klatkę do oporu (trzeba zobaczyć jak on robi wyciskanie leżąc - dupa lata sobie góra dół od pierwszego do ostatniego powtórzenia). Potem dowalił trica i bica do oporu, a na koniec treningu (?!) jeszcze jedna seria wyciskania leżąc sztangi. Nie [...]
Witam, oto mój plan do OCENY/POPRAWY. DANE: 23 lata, staż 2 lata, ostatnio przerwa 2 miechy. CEL: MASA Poniedziałek: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12,10,8,8 (progres), w tym 1-2s rozgrzewkowe po 16 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 4 serie 12,10,8,8 (progres), w tym 1 seria rozgrzwkowa 3. Przenoszenie [...]
[...] trzeba to zrobić całościowo, a nie po jednym produkcie, bo w takim przypadku zastąpią natychmiast chipsy np. cukierkami postępując tak oddasz dzieciom przysługę na długie lata po okresie adaptacji możesz im dawać cokolwiek tylko chcą zjeść niezbyt zdrowego - w małych dawkach i rzadko jednakże, w większości przypadków po adaptacji rzeczy takie [...]
[...] siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: mysle o jabłczanie jakims, bcaa, bialko, ze 20g carbo po treningu i co jeszcze do tego doradzcie cos. 3) staż: ponad 2 lata bez przerw, z przerwami kolo 6 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chcialbym wypróbowac wkoncu jakas inna forme kreatyny i cos do tego zeby mnie [...]
[...] bo zmiany mam minimalne, jeśli w ogóle. I zdecydowanie jest u mnie nadmiar tłuszczu, ale obawiam się, że przy tym brak mięśni również, przez tę wyniszczającą głodówkę 4 lata temu. Z tym, że właśnie przez problemy z okresem, nie wiem, czy słusznie, ale boję się zmniejszać B/T/W @@-) Mogłabyś mi podpowiedzieć jakiś bezpieczny, acz mam nadzieję [...]
[...] na asfalcie. Co poczułem na 17km, gdy zaczęło mnie boleć podbicie prawej stopy. Pierwszą połówkę pobiegłem jak zawsze konserwatywnie, bez spiny, zaś na drugiej jak 2 lata temu złapałem kumpla z siłowni i ciągnęliśmy się przez 10km nawzajem, uzyskując średnie tempo 5:34min/km. Ogólnie jestem bardzo zadowolony, poprawiłem swój wynik o 3 [...]
[...] że sporo mięcha również zrobiłem. 1.molderdist z twojej wypowiedzi wynika że dopiero te 2 miesiace rekompozycji NA PARU SPALACZACH robiles na 100% i sie przykladales a te 2 lata cwiczyles bezmyslnie zalewajac sie tłuszczem na chama jak tucznik? 2.Czyli zestaw supli w każdym tescie (okres 2 lat) nic tobie nie dał tylko dopiero 2 miesiace aerobow [...]
[...] pójdzie", bo na razie ćwiczę 20-25kg i czuję, że to jednak coś tam waży i trzecia seria idzie na styk - w przysiadzie jak zakładam więcej niż 30kg, to mi pod koniec góra lata (bo słaba na razie jest) i przegina mnie w przód, więc nie dokładam na siłę, byle więcej ciężaru, tylko staram się na tych 25-30kg technikę ogarnąć, a czwórki dobijam [...]
[...] życia między rokiem 1973 a 1990 zwiększyła się o 67 procent. Liczba nowotworów mózgu we wszystkich grupach wiekowych wzrosła o 10 procent. Największy wzrost miał miejsce w latach 1985-1987. W swojej książce “Aspartame (Nu-tra Sweet): Is It Safe?” (”Aspartam (NutraSweet) - czy to jest bezpieczne?”) Roberts udowadnia, że aspartam może spowodować [...]
[...] różnica jest - największa w łydkach! Tak więc organizm znalazł sobie punkt wyjścia nieco inny niż przypuszczałam , ale jako że łydki też trochę obrosły (1,5-2cm przez 2 lata), to nie wybrzydzam, niech lecą. Chciałam porównać zdjęcia, ale rzeczywiście tamto nie działa (mi wtedy działało, więc myślałam... z resztą nieważne), poza tym różnicy [...]
[...] Orzan, Segatao, Virgili, Montuori i Prini. Jednak największą gwiazdą mistrza Włoch z 1956 roku był Brazylijczyk Julinho. Niech wiadzy o jego klasie to, że kiedy trzy lata póżniej Viola sprzedała go do Palmeiras, otrzymała niewiarygodne jak na tamte czasy pieniądze - 270 tysięcy dolarów. Puchary... Nagrodą dla Fiorentiny za pierwsze w [...]
[...] rzecznik prasowy Głównego Inspektora Sanitarnego. Dwie poznańskie próbki pochodziły od braci – nieoficjalnie dowiedzieliśmy się, że są to dzieci w wieku 3 i 4-lata. Nie wiadomo, w jaki sposób dzieci mogły zarazić się grypą. Obecnie w Polsce czterech innych pacjentów podejrzewanych jest o zakażenie grypą A/H1N1 – wszystkie [...]
[...] tylko w niedzielę, a i to nie zawsze. Pierwszy raz w życiu czuję, że organizm zaczyna się buntować. Za dużo tego wszystkiego... w skrócie - chciałabym odpocząć. Byle do lata, choć czeka mnie duży egzamin, ale to jest pikuś przy tym wszystkim co się teraz dzieje. No nic, zeszło ze mnie, więc teraz trening. Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 [...]
[...] dresy) miałbym wielokrotnie większe szanse. Gdybyś coś niósł, miał zajęte rece i myslal o tym co dzis na kolacje-i nagle dostał teleskopem w głowe-co by dały całe lata MT czy BJJ(czy aikido, czy czegokolwiek)? G... by dały. Tu liczyłby się fakt, że dostałeś w głowę czyms ciezkim od człowieka o sporej sile. Zmieniony przez - Cavior w [...]
Kopt: 1. Ze tez musialem trafic na filozofa Ale czekaj jak wroce z wykladu-wtedy napisze wiecej. 2.(Ueshiba stworzył-przypis) Styl, którego techniki musisz wałkować latami, po czym i tak się nie obronisz. Tak jest obecnie-nie widziałeś aikido a'la Ueshiba-bo jego bezpośrednich uczniów można chyba na palcach policzyć po tylu latach. Rzeczywiście [...]
[...] możliwość weryfikacji własnych umiejetności, zrozumienia co moze się przydać. Jest szansą, daje pewne możliwości. wiec co daje aikido, skoro od ostrego sparingu dzielą je lata świetlne? Skoro opisane sparingi dają jedynie szansę-aikido daje mikroskopijny ułamek szansy. I to trenowane latami! Więc jak moze nadawac się do samoobrony? przecież [...]
[...] życia ważyłam ok. 54/55 kg, chociaż wyglądałam na mniej. Na trzecim roku studiów (21 lat) przytyłam może ze 2,3 kg i moja waga dobiła do bodajże 58 kg. Na czwartym roku (22 lata) wyjechałam na semestr zagraniczny w Szwecji, z której wróciłam jako 65kg klocek, z którego ojciec się śmiał na lotnisku bo nie mógł poznać, że to jego córka. Moja waga [...]
u mnie w samo poludnie czyli prawie jak mam trening lata ponad 25 stopni 20 czy 30 to wciaz cieplo, niema to jak 10 :-p gdzie ja bylem jak w zeszlym roku u nas przez 3 miechy bylo ponad 30 stopni? :O i nie mówie ze w lato sie nieda mowie tylko ze nastepnym razem pisze sie na nieco chlodniejsze miesiace Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-19 [...]
Lipne techniki Wing Tsun
