[...] kaloryczne na poziomie do 1000 kcal/ dzień ( dodam że jest to wystarczająca ilość, w sensie nie odczuwam głodu ) dla osoby o parametrach: wzrost 190 cm waga 112,5 kg Poziom tkanki tłuszczowej 23,7% wiek 22 lata Poziom aktywności praktycznie zerowy jest odpowiedni do zdrowego zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej czy należy go zwiększyć?
witam.moj staz na silowni to dwa lata,diete mam konkretna,wczesniej bralem boostery tecia i prohormony z ALRI i AMS,ale wiem,ze to badziew wiec chcialbym sie poradzic.Deca Durabolin 150 tygodniowo przez 10 tygodni i ewentualnie Primobolan 200 tygodniowo,czy potrzebuje tylko Nolvadex i Clomid,czy samo HCG wystarczy,moj cel to wycinka,bo mialem [...]
mam zamiar w listopadzie odpalic cykl skladajacy sie z 200 metki i 5 paczek prolo moj 1 cykl skladal sie z 10 szotow deki cwicze 2 lata waze 85 i mam 36 w lapce co o tym sadzicie i czy moze byc takie polaczenie
Witam. Mam pytanko. Chodzi mi głównie o to co bym musiał wziąść i ile tak zeby mi w łapie ze 2-3 centy weszło. Mam 17 lat, ćwiczę jakieś 1,5 no maksymalnie 2 lata. Mam w łapię 39cm, chciałbym mieć tak ze 41-42cm. Z innymi partiami nie mam problemu, rosną jak należy. Tylko moja łapa teraz słabo idzie. Z góry dzięki za porady. Pozdr
witam mam pytanie czy da się pogodzić treningi na siłowni z praca na 3 zmiany i studiami w weekendy? kiedyś cwiczylem 3 lata systematycznie odkad zaczolem pracować i studiować moje zycie się zmienilo papierosy alkohol brak siłowni ... brakuje mi tego , chciałem się zapytać czy trening 3 razy w tyg pon środa piątek przyniesie efekty w budowaniu [...]
Mam 24 lata i mi nie stoi Nie wiem czemu.Nie pale papierosów,nie pije alkoholu,nie biore narkotyków, Śpie 9 godzin Co robić? Do lekarza nie pójde Zmieniony przez - tomek1357 w dniu 2021-10-29 10:20:42
Witam Mam 28 lat,176cm,waga 92kg,staz na silowni 7 lat.3 lata temu wzialem 1 sAA ruski mietek 100 tabs.+ clomid.Glownie cykle odzywkowe kreatynowe 2x Nitro,creatine normal,2x tcm jablko,cretine mega caps.Teraz chcialbym zrobic drugi cykl .Mysle nad wzieciem metki (100 tabs.) + jakims Tesciem niedrogim.W sumie moge wydac ok, do 150 zeta,max.200 [...]
[...] enan 1ml co 5 zni (pierwsze 6 co 4 dni). od kilku dni czuje się gorzej tzn. mam słabsze samopoczucie, tzw. zbicie. kontynuować kurację czy zacząć schodzić i wejść na odblok? drugie pytanie, jak sie odblokować po 20ml długiego? sam clomid domyślm sie, że nie wystarczy, więc co jeszcze i w jakich ilościach? jest to mój pierwszy cykl, mam 22 lata.
jakies 2 lata temu zalatwilem sobie superanabolon 6 strzalow chyba znajomi mowili ze mi troche szczena zkwadraciowiala , to moze od koksu? czy raczej cos innego
Leży mi w piwnicy stary nieużywany rower firmy kross dałem za niego 850 zł jakeiś 3 lata tamu , używałem go sezon i stoi w garażu i gnije , ale znalazłem kupca i chce mi dać 300zł ,sprzedawać? dodam że jest to bardzo ciężki złom na stalowej ramie z przednim amortuzatorem (takie jak w supermarkecie :D )
Witam, Zbliza sie sezon letni i w zwiazku z tym chcialem zapytac czy nie jest juz za pozno na 5-6-tygodniowy cykl na CM3 i No Xplode 2. Mam 21 lat, ćwicze juz ponad 2 lata, to bylby moj pierwszy cykl. Obecnie moj tydzien wyglada tak: Pon Silownia Wt Cardio Sr Basen Czw Silownia Pt Silownia Sb Rower Obawiam sie czy za bardzo nie przytyje. [...]
Cześć. Dwa lata temu odniosłem kontuzję podczas treningu bojowego. Konkretnie doznałem zerwania więzowzrostu barkowego. Miałem pecha i trafiłem na nieodpowiedniego ortopedę, który zamiast założyć mi gips, założył jakąś szmatę, przez co linia więzowzrostu zrosła się nierówno i podczas pompek, ćwiczeń na barki odczuwam ból. Nie wiem, czy dalej [...]
[...] masy mięśniowej? Wykonuje go 4 razy w tygodniu, każda partia po razie przez cały tydzień jednak słyszałem, że badania wykazały, że lepiej jest trenować 2-3 razy daną partię w tygodniu niż raz bo mięśnie regenerują się do 2 dni i dlatego ciągle to pytanie za mną chodzi, czy nie marnuje swojego czasu na splicie? Mój staż to trochę ponad 2 lata
Witam, trenuję już ponad 3 lata, ostatnio po cyklu kreatyna + no shotgun nabralem masy miesniowej, od października mieszkam w akademiku, nigdy dotad nie piłem, a tam trochę się melanżuje, teraz nie pije od prawie miesiaca, wiadomo siła mi spadła, i trochę triceps tak jakby mnie kłuje przy wiekszych ciezarach przy wyciskaniu, czy biorąc kreatynę ( [...]
Wiek 27 lat, 185 cm 85 kg, staż na siłowni 2 lata, trening 3 x w tygodniu siłownia (split), 3 x w tygodniu sporty walki. 6 posiłków dziennie. Cel cyklu: Masa. Suplementy: Trec - BCAA X TANK, Olimp - Creatine MegaCaps, AminoStar - Terrestris, Trec - ZMA Orginal, Dodatkowo Gainer w celu uzupełnienia diety oraz węgle dopicia na treningu. Proszę o [...]
[...] jakiegoś dobrego planu treningowego , ponieważ ja już sporo czasu ćwiczę na swoim i chciałbym zacząć stosować się do innego planu. Najlepiej jakbyście polecili plan dostosowany do cyklu na cratynie. Moja waga 73 kg Wzrost 176, Wiek 17, Staż około 2 lata. Liczę na wasze propozycje z góry dzięki Ps, czy robienie pompek przed snem nie jest złe ?
Witam, Ćwiczę intensywnie na siłowni niecały rok (wcześniej dwa lata, ale tak sporadycznie). Nigdy nie brałem żadnych odżywek, suplementów, sterydów itp. Jaką odżywkediete byście mi polecili ?? (i jak dawkować) cena do 150 zł (stawiam na jakość) wzrost - 189 cm. waga - 82 kg.
witam mój kumpel che teraz zrobic taki cykl.staz 4 lata ...cykle to meta,meta+prolo,deca+prop+prolo,aga teraz che poleciaeć tak 1-4 AGA cd/50mg 1-4 meta(ruska) cd/30mg 4-8 prop testopin-100 c2d/100 mg czy to wogóle ma sens???skorygujce to bo chłopak jeszcze sobie krzewde zrobi pozdrawiam
Cześć. Proszę o sprawdzenie mojej diety na redukcję. Mam 17 lat, 163cm i 53kg. Mój wysiłek jest bardzo mały, ponieważ mam dużo nauki i muszę dojeżdżać autobusem ale od lata coś zacznę ćwiczyć :) Proszę o sprawdzenie i poprawienie tej diety. /SFD/2017/2/19/ac16d2677b174f3188e41530520f8398.jpg Zmieniony przez - fitlaska12 w dniu 2017-02-19 22:43:11
