[...] tygodniu 10 strzałów omka lub teścia? co bedzie lepszym rozwiązaniem?....co myślicie ten temat??prosze o sugestie...jak juz pisałem nie raz mój starz na siłce to ponad 3 lata...jeżeli znajdzie się ktoś życzliwy to prosze o rozpisanie mi tego cyklu tak jak najlepiej bedzie według was(ps. mam do tego oczywiście osłonki, białeczko itp...) z góry [...]
witam, mam 23 lata, wzrost 164 cm, waga 66 kg, pomyslalem ze pasowaloby cos zrobic ze soba, moim celem jest zrzucenie troche tluszczu z brzucha...,planowalem zaczac intensywnie biegac plus pilka na hali i ograniczyc spozywanie alkoholu, oczywiscie problemem jest dieta bo nie mam za bardzo na nia czasu przez prace i prace mgr, choc jesli chodzi o [...]
[...] ją mam wziąć ogólne info na temat anabolików i ph, chodzi mi jak to wziąć żeby jak najlepiej wykorzystać te 100 tabletek? po niej wezme kreatyne i przed treningówke staż 2 lata bic 42 waga 90 klata 117 wzrost 178 innego nie mierzyłem dieta jest trening jade splitem klata brzuch bic tric nogi brzuch wolne bary kaptur plecy brzuch komentarze [...]
Witam, od 3 lat mam nadczynność tarczycy, polekową, leczę się, wyniki skaczą ale zawsze jest nadczynność. Przez dwa pierwsze lata choroby chudłem albo nie tyłem przy dużej dawce kalorii, były lekkie poty i serce troszke szybciej biło. Niestety od roku (od tego stycznia 2018) zauważyłem, że co miesiiąc waga wzrasta o 1kg. Nie mam już objawów [...]
Witam mam pytanie cwicze jush prawie 3 lata na siłce i jak do nie dawna bicek rósł powoli ale rósł a ostatnio stop ;/ zmieniam treningi itd. próbowałem super seri lub treningu 2 razy w tyg. na bicka ale srednio to wychodzi bo mnie ściągna po 2 tyg. zaczynaja bolec ... czy to moze byc powodem zastoju ?? od niedawna rozciągam biceps ale jeszcze nie [...]
[...] potem się zmniejsza, ale potrafi się utrzymywać kilka godzin. Ćwiczę średnio intensywnie, czyli 2-3 treningi w tygodniu w sekcji KM i w domu w dni pozostałe max 1 h dziennie różnych ćwiczeń czyli technika i trochę worka. Mam 43 lata, jednak jestem w miarę sprawny i raczej nie mam szczególnych problemów zdrowotnych. Co może być przyczyną??
Powiedzcie mi jak mam zwiększyć siłę klatki. Mam 20 lat ćwiczę w sumie 2 lata, z przerwami. Ważę 70 kg. i mam 176 wzrostu. Aktualnie wyciskam maksymalnie 94kg. Robię serie 4x6 -80 plaska, 3x8 - 60w wąskim uchwycie i francuskie leżąc na plaskiej 3x8 - 40. Mam pewne ograniczenia ze względu na kręgosłup.Dajcie mi jakiś rady, ewentualnie jakiś [...]
czesc .witam mam pytanie do znawcow sterydow.cwicze juz jakies 4 lata ,dosc systematycznie ,nigdy nie mailem stycznosci ze sterydami i ich nie bralem,ale od paru miesiecy (okolo 5) boli mnie reka (dokladnie biceps w okolicach zgiecia lokciowego)bralem rozne masci ,najadlem sie glucosamin itp,doradzili mi ze jakis steryd ,nie pamietam nazwy, biorac [...]
[...] długiej przerwie zaczynam przygodę z siłownią. jakieś 7-8 lat temu miałem krótki epizod. Potem sporadyczne wizyty. Ogólnie można powiedzieć że jestem początkujący. Mam 32 lata, 182 wzrostu, ważę 91 kg a na klatę jak się sprężę to może z 1 raz wycisnę 70 kg... Wyniki są jakie są ale jak pisałem, z siłownią miałem bardziej przygodę niż regularne [...]
Siemanko wszystkim ! Swoja przygo9de z silownia zaczalem juz w wieku 16lat cwiczylem regularnie przez 3 lata pozniej z przerwami, teraz zamierzam wrocic juz na dobre, musze was prosic o jakas mądrą rozpiske dla mnie opisz swoje dni: Pracuje na 3zmiany po 8h tzn: 1tydz. zmiana I od 6 do 14 2tydz. zmiana II od 14 do 22 3tydz. zmiana III od 22 do 6 i [...]
Tak jak w temacie. Cell Pump + Mono(myslalem nad Vitalmax) czy Universal Strom + Universal Shock Therapy. Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost:176 Staż:2 lata Cel cyklu:Wzrost masy miesniowej Stosowane wczesniej suplementy:Trec Creapure,Trec Max Carb,Activlab Carbomax Wolne od kreatyny:6 miesiecy Przewidywane finanse na cykl:250 zl max Dieta jest/ Rozkład: [...]
Witam zamierzam rozpocząć pierwszy cykl na propie+wino Dieta i trening dopięte, staż ponad 2 lata waga 90 kg bf 13 184 cm Klata 115 kg Siad 130 ATG Mc 170 Mam Probiol 100 i Stombafort tabsy 10mg, do tego chce wrzucić Proviron profilaktycznie przed gino, myślałem nad prop 100mg e2d i wino 30mg ed, i ciągnąć to przez 4 tyg Jaka dawkę Provirona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imie mateusz,mam 23 lata. tak jak w temacie, moim problemem jest nadwaga. Waga; 92kg wzrost; 185cm mam plan zrzucenia zbednych kg tłuszczu i dodania kilku kg mięsni. tylko nie wiem jak to zrobić ponieważ cwicze i nie widze różnicy w budowie ciła. cwicze okolo 3 miesięcy(silownia domowa i biegi)nie wiem czy mam kupić suplement czy nie [...]
[...] sprzedania zgrzewke napojów eneregtycznych Red bull . Pochodzą one z aukcji promocyjnej .Jednak nie róznią sie niczym od normalnych .pojemnosc 250 ml data ważności ponad 2 lata. Sugerowana cena to 60 zł + koszty przesylki . (2,5 za sztuke ) sprzedaje jednak tylko jako komplet. Ps przesyłka 5-10 kg . w na Poczcie kosztuje 18 zł + pudelko . [...]
[...] ale chce sie was zapytac czy jest mozliwe miec 47 cm w łapie bez brabia sterydow itd. Przy wadze 114 kg i okolo 190cm.Gram w taka giere i taki gosciu gada ze ma takie wyniki i na silce niby bierze 200 kg .I ma tylko 24 lata , ja mu bie wierze ale pytam o waszą opinie. Sory za taki temat ale jestem ciekaw i chce mu udowodnic ze klamie w 100%.
To będzie mój trzeci cykl, chociaż dwa poprzednie były dawno (3 lata temu. składamy się z 1: omka + meta, 2: libol + propionat). Znajomy "kucharz" tym razem chce mi do menu wrzucić T3+deka+meta po 20 strzałów T3 i deki + 200 tab mety. Plus do tego odzywki. Chciałem się Was zapytac co myślicie o takim połączeniu na lato i raczej dla huderlaka. [...]
Witam wszystkich. Mam 18 lat i zaczynam spowrotem chodzic na silownie. Chodzilem okolo 2 lata z dlugimi przerwami no i chcę zacząć to znowu, ale tym razem na dluzej bo za bardzo to sobie wkręciłem hehe. Mam 187 cm wzrostu i 79 kg, a moim problemem jest mianowicie to, żebym zmasował się do ok 90 kg wraz ze wzrostem siły. ( za niedługo dostaje kase [...]
[...] jako takiej niestabilnosci nie mam, dosc aktywnie spedzam czas chodz juz bez sportu. Ale chciałbym uniknąć w przyszłosci zwyrodnień czy czegoś temu podobne. I tu nasówa sie moje pytanie: czy jest mozliwosc iz po takim czasie bez ACL bez problemu zrobic rekonstrukcje i wrócić do sportu( wspinaczka skałkowa) Dodam ze mam 22 lata. Pozdrawiam IREK
Hej, mam 23 lata. Zależy mi na spadku wagi. Jednak sama dieta i treningi już nie wystarczają, ćwiczę od 30 min do 1,5 h w ciągu dnia. Kiedyś treningi skutkowały, jednak teraz przestały, bieganie zamieniłam na rower i basen, nie zależy mi na na robieni masy mięśniowej, bardziej na wydłużeniu wysmukleniu pozbycia sie 3-4 cm w obwodach w udach, [...]
