[...] zero rzeźby :( Ankieta to chyba to: 1.WIEK: 29 lat 2.WAGA: 132 kg 3.WZROST: 190 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 50,5 cm KLATA: 127 cm UDO: 78 cm TALIA: 117 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 380 gr/dobę, około 2,8 gr/kg WEGLOWDANY: około 600 gr/dobę, 4,6 gr/kg TLUSZCZ: 85 gr/ dobę, 0,65 gr/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]
[...] ze to bedzie najlepsza droga.wiem z wlasnego doswiadczenia ze jak sporo fatu do zrzucenia to redukcja nie udaje sie w przeciagu 2-3 miesiecy.proponuje zaczac tak jak napisalem przy konsekwentnie trzymanej diecie i przy rozwaznym treningu z odrobina dopingu supli uda sie do przyszlego lata rozwinac muskulatutre a jednoczesnie stracic sporo fatu
[...] moze mnie to zmobilizuje i jestem dumny z siebie ze dawalem rade swoim przeciwnikom bo jak napisalem bylem najmlodszy a przeciwnikow dwoch mialem z rocznika 1986 czyli o 2 lata starszi ale jescze jestem mlodziekiem i napewno sie zrewanzuje w kwietniu na uks uwazanych zawodow jako MP i mysle ze bedzie dobrze Pit-Bull Gangland [...]
cwiczylem jak bylem w 3kl gim , potem w 1kl OL a teraz jestem w 2kl OL i od jutra znowu zaczynam cwiczyc. To tak zebys jasniej zrozumial ze cwicze 2 lata a teraz zaczynam 3. Zawsze robie sobie przerwy wakacyjne. I jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 60kg i jeszcze roslem.
Ok, potem przejrzę. Co do tenisa i siatki, teraz siatki jest już dużo mniej odkąd zacząłem grać w tenisa (2 lata temu). W klubie nie gram, pracuje, ale w tenisa staram się grać te 2-3 razy w tygodniu zależy, w jednym tyg. zagram raz a w następnym 4 :P Tylko nie jest to odbijanie, a raczej dość intensywna gra, czasowo ok. 2-3h czasami dłużej na [...]
[...] z biologi mowila, ze u niektorych trwa to nawet do 3 tygodni). Kolejna sprawa to regularność, ja jak cześniej pisalem od kiedy pojawily sie moje problemy ze skora (2 lata temu) unikam słonca w dużych ilościach ZDROWIE PRZEDEWSZYSTKIM. Ja nie liczylem ze jak pujde 1, 2 razy pod rzad, dzien po dniu, to bede bbrazowy, licze ze tak po2 [...]
Ok dziękuje za odp, ale jak ktoś ma inną to również proszę. anubis84, a strone wcześniej ktoś napisał, że jak będę brał teraz suple(kreatyne) to za 3-4 lata będą mi potrzebne jeszcze silniejsze suple. Czy to prawda i dlaczego tak ma byc?
[...] 620 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 30 mg ed, enan solo 250mg e4d , susta + meta 500 week , 30 mg ed , dłuża przerwa w saa i po 4 latach wszedłem na suste 2015 roku. 8. TRENING: Push & Pull 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mix + meta [...]
Jak zaczynałem trenować kyokushin też się uważałem ,za tzw. kozaczka... Potem przyszły sparingi(nawet sam trener się pofatygował) Było to 2 lata temu a ja byłem młodszy i głupszy... Uwierz pokora rzecz święta
1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:126 -udo: 68 -talia:ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: bedzie :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo tego bylo dawniej glownie tesc byla tez deca metka itd nigdy tren i winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sucha :) [...]
Do kolejnej edycji Mr SFD pozostało wiele czasu, o szczegółach będę myślał pewno dopiero pod koniec lata , jak co roku. Jednak regulamin jest od początku jasny i klarowny. Ostatni http://www.sfd.pl/IV_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_Miss_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA_-t804973.html "2.2 Za uczestnika zawodów Mr SFD uważa się osobę [...]
[...] zbudowałem kiedyś swoje plecy (+25 cm)nie dotykając sie drążka ,wiosłowanie i owszem było gdy robiłem Weiderem ale martwy ciąg to zacząłem robic dopiero teraz na stare lata ,natomiast moim ulubionym cwiczeniem był wyciąg dolny w róznych konfiguracjach ale nie bijcie ... teraz wiosłowanie i Mc to moje dania podstawowe na plecki [...]
iron men az ci soga dalem bo normalnie ja mam problem z przyczepami 2 lata tylko ze ja mam w obojczyku bo cwiczylem bez rozgrzewki i wiesz ty jako jedyny dales rade na temat bo naprawde bylem zrezygnowany i jak bys jeszcze znal cos na rozgrzewke barkow(potforne pstrykanie)to bym byl wdzieczny i jeszcze do autora tematu kolego naprawde tego nie [...]
[...] by laski klekały na plazy. A Ci znawcy co ćwicza po pare lat , często jadą na spontana, nie czytając za dużo . Ostatnio mniałem takiego , co by sie wydało że cwiczy już 3.5 lata , a mówie domnie nie ćwicz nóg same sie wyrobia Nie ćwicz martwego , pytam sie dlaczego ? nie ćwicz ja nie ćwicze i uwierz mi nie warto , ale rób co chcesz , ja mam [...]
[...] vs Hendricks gdyby trwała 5 rund to pewnie by go Condit skończył w 4/5.. i takich przykładów jest w ch**.. dobre przygotowanie kondycyjne to podstawa.. @Noolan, Mayday ma 23 lata i widać gołym okiem jakie czyni postępy chociażby przypomnieć sobie jego walkę z Chrisem Cariaso, przecież on kilka razy naruszył ciosami Barao. Faber ma dobre zapasy i [...]
Cahir - tak gram w Counter-Strike'a od ponad 3 lat, 2 lata grauem pod mauo oryginalnym nickiem "k" teraz wystepuje pod "Gawdzik" gralismy w CB pod szyldem morituri swego czasu bylismy 14 miejscu w ClanBase www.clanbase.com <<< teraz gram na zagranicznych serwer na paczu 1.6 btw. wiecie moze jak dac sobie moj opis [...]
[...] deca z meta- dalem wtedy dupy troche ale deka dicka nie bylo :P 8.TRENING: 4-5 razy w tyg. 2 partie 9.CEL CYKLU: Masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% 22 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA: Bradzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI [...]
Tez chodze na 3 zmiany. 2 posilki po treningu bo robie na czczo i 2 w pracy np. 24 i 4-5 rano jem. Rob jak ci wygodnie.. jak zaczynam nocki to jem dodatkowe 2 posilki bo doba przedluzona a po ostatniej nocce jem o 2 mniej aby sie wyrownalo.. Do lata mozesz zrobic redukcje a po robic mase z glowa. A najlepiej jakbys dal jakies zdjecie pogladowe
UFC on Fox 9
