[...] mechanicznego urazu. Byłem też u trzeciego lekarza, konkretniej okulisty, gdyż zaszła konieczność wymiany szkła w okularach- wada wzroku mi się nie pogorszyła przez 3 lata, nie mam też żadnych widocznych zwyrodnień. (Dziadek od strony matki i jego rodzina miała problemy z jaskrą i zaćmą). Oczywiście po weekendzie momentalnie przeistoczyłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] security na Heathrow, stage 1 do dlugiego procesu, od poczatku jak jestem na lotnisku chcialem tam sie dostac, ale nie spelnialem podstawowego warunku, byc rezydentem lub 3 lata w uk teraz juz spelniam takze próbuje, łatwo nie jest, ale kto nie ryzykuje ten... xD fajne bucisze, tylko zamiast czarnego jakby białe były to bym brał na lato %-) [...]
[...] jak mam to zrobic skoro główne wytyczne (ogólne ) sprzeczaja sie z tym treningiem .Tunie ma czasu na regeneracje .. nie wiem jak połączyc cwiczenia .. kurde nic nie wiem a 3 lata cwicze .. tak to jest. Wie pan co ? ja przez 3 lata robiłem mase to jest masakra przytyłem do momentu szczytowego 84 kg bez jakiejkolwiek diety , ale wyczyn jest w tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 latki? %-) To chyba w poznaniu ja jeszcze nie widzialem wsrod moich znajomych kto ma 16 lat i Cie "zjada formą" %-) 3 lata? w 3 lata mozna zrobic cuda %-) no wyrzeczenia są ale te powazne sie zaczynają dopiero w momencie tej redukcji na którą musisz sie wcelować w zawody %-)
Ja najwiekszy dystans dzienny mam narazie raczej mizerny. 3 lata temu, jak mialem 16 lat przejechalem jednego dnia 85.7 km. Jutro mam zamiar pobic ten rekord, chce przejechac 100 km. TO bedzie taki test jak dobrze pojdzie to jeszcze przed koncem sierpnia zaatakuje dystans 200km. Rower, to Merida Kalahari 510, opony mtb 26x1.95 lekko ulepszony [...]
[...] kraulem(delfinem nikt nie plywal) bo byli co zabka plywali lub z glowa nad woda pieskiem ale oni nawet w 60 s sie nie miescili. Basen ma od 1.40m do 2m. Ja plywalem przez 2 lata 2 razy w tygodniu. Takze nie wyelimuja was gdy bedziecie plynac "sposobem" ale to wy sami sie wyeliminujecie. Po dotknieciu sciany po 50m podaja wam czasy podpisujecie [...]
[...] o poprawienie planu Rozkład jest taki,ponieważ barki i klatka odstają Drugi problem to ćwiczenia na plecy i nogi ( kontuzja kolana,wiązadło ) Stało się to jakieś 3 lata temu podczas trenigu SW.Byłem u lekarza ale nic konkretnego mi nie powiedzieli Chce spróbować trening bez MC...tak wiem,że to dziwne ale chce zobaczyć czy to ćwiczenie [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kowalukf PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat, 3 lata przemyślanego treningu i jako taką dieta, 2 lata z porządna dietą ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 44cm OBWÓD [...]
[...] Dipsy na klatkę RAMPA 6 Wycisk hantli na lekkim skosie dodatnim z supinacją 4x10 Rozpiętki 4x10 Coś byś zmienił? Hantle mam skręcane więc ciężko robić progres :( Staż: 3 lata Cel: masa + poprawa detali Wyniki siłowe w miare aktualne w profilu Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-04-03 01:27:33 Zmieniony przez - Choiniarz w dniu [...]
Przed chwilą byłam pobiegać, aczkolwiek długo to nie trwało, aż 15 min. Ciężko mi idzie bieganie. Też tak miałam jak zaczynałam 3 lata temu biegać, a 15 min to była dla mnie wręcz abstrakcja. Zdecydowałam się robić wtedy ten plan http://www.wszystkoobieganiu.com.pl/bieganie-porady/41-abc-dla-poczatkujcych/4457-pierwsye-treningi-.html i naprawdę [...]
[...] ale w razie czego technologia zywnosi moze nie no w szkole takiego hardcoru nie ma, czasem są dni że musze sie wiecej uczyc, ale pomysl, ze chemie miałem po 1h przez 3 lata, a biole po 1h przez 4 i chce pisac na maturze pdost chemię i roz. biolę plus egzamin zawodowy, jako 1 rocznik praktycznie w 100% na kompach część praktyczna, do tego [...]
Raczej nie :-) na pewno nie szybko. Jak widać cały czas jest w przedziale 37-39 cm od kilku lat. Wystarczy spojrzeć na zdjęcia. To prawda. Z jedną tylko różnicą: 3 lata temu było 38,5 cm w bicepsie przy wadzę 89kg i 98 w pasie. Teraz jest tyle samo w bicepsie przy 80kg i 81 w pasie.
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90kg Wzrost : 186kg Cel treningowy : redukcja (ogólnie rzecz biorąc wysportowana sylwetka) Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : teraz nic poza siłownią, wcześniej koszykówka rok, piłka nożna 3 lata, ręczna 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 22 Waga : około 75-80, trudno mi w tym momencie dokładnie stwierdzić, bo nie posiadam wagi w pobliżu, ale na pewno to sprawdzę dokładnie Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 lata (3 lata zmarnowane, bo bez diety, dopiero od roku trzymam miche) Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]
[...] ale niestety nie miałem czasu i trening był w ekspresowym tempie. Lekarz zna się na rzeczy i to szeroko Swiezak - cieszę sie , że jest nadzieja do powrotu i to już za 3 lata także warto poczekać i wrócić do TS Dociskanie jeszcze robię na czuja , musze jechać do rodzinnych stron po deskę Perez - dzięki, dzięki przyda się. Scigacz - nie możesz [...]
[...] nie nudziło %-). A co do samochodu to mówiąc szczerze to mimo świadomości że powinienem iść w kombiaka to chyba narazie jeszcze kupię sedana/hatchbacka, a za jakieś 2-3 lata już się przerzuce na dzieciowoz :-P. Z flakami przyczyna dalej nie znana. Czekam na wyniki badań histopatologicznych ale szczerze to nie bardzo wierzę w to że coś w [...]
to, że wyglądają tak samo, nie musi znaczyć, że przez te 3 lata nie zrobiły żadnego postępu ;) różnice w wyglądzie, często nie muszą być zauważalne. fakt, że przez 3 lata zmiany w wyglądzie powinny zajść jakiekolwiek, może świadczyć o kiepskim planie treningowym, ale wymierną ocenę można dać wiedząc, czy są "papierowe" postępy.
[...] roku staram zabrać choć raz, pracuje od rana do wieczora zwykle tlyko niedziele mam wolna w miarę także taki wypad co rok mnie resetuje pięknie. W tym roku na trzeźwo jak 3 lata temu właśnie na Zakynthos raz się napisem mocniej a tak to jakiś drink czy dwa. Tak chce. Zakhyntos piękne jest i lekko 3-4 dni jest co robić, zwiedzania sporo i [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
