gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

gofrownice na allegro zamowilem beda gofry

nu Pepo zrobił furore z tymi goframi

zrobiłem 1 raz sobie kiedyś, to mi papka jakaś wyszła

potem już dobre wychodzą

ale w dużych ilościach to bym tego nie

potrafił zszamać dużo

lepsze są racuchy Fita

lepszy jej cyc z kasza bez przypraw

lub jajecznica z samych białek

zdr

Dzisiaj sobie tak z ciekawości zmierzyłem obwód uda. Obkręcam je miarą napinam a tu SZOK, dwa tygodnie przed operacją(wyrostek) miałem 60-61 a tu miara pokazuje 55cm, wagowo też 5-6 kg mięcha w plecy. Będzie później co nadrabiać

koks popraw sobie nastrój - obkręć noge 2 razy tą miarką ja tak kiedys robilem z bicem

Łatwo mówić, a najgorsze jest to że jeszcze jeść nie mogę normalnie(te dietki lekkostrawne muszę stosować) pewnie jeszcze bardziej się po tym skurcze

ja mam jzu za soba operacje wyrostka wiec luz a pamietam ze tez bardzo schudlem ale wtedy nei cwiczylem wiec olewka no ale to byla raczej wina tego co nam daj w szpitalach 2 tygodnie na potrawach typu "zupa ze szczura" robi swoje

ps. wlasnei wrocilem z treningu i ide garc w dibalo potem cos zjem i ide ogladac brygade na tvn 7

tez jestem juz po operacji wyrostka w***** wtedy schudlem ale to bylo dawno z 3 lata temu




co tu taka cisza ide w kime