Wiek : 24 Waga : 113,5 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45,5 Obwód klatki : 123 Obwód uda : 68 Obwód talii : 97 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel [...]
Wiek: 21 Staż: 2 lata z przerwami. Aktualnie cwicze od 2 miesiecy po dluzszej wakacyjnej przerwie Waga: 75 kg :/ Wzrost: 180 Cel: masa Mam za soba pare cykli na mono, mono + storm bylo ostatnio i dalo dobre efekty jednak cykl byl troche krotki. Dieta w miare mam do tego jeszcze ALR pro anabol.. probowalem sie cos dowiedziec o tym w innym temacie [...]
Van - ja Ci tez tego "soga" podarowalem, choc korzysci z tego pewnie zadnej miec nie bedziesz. Za poczucie humoru - dosc odjechane, ale mi sie bardzo podoba. Pozdrawiam! L. "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)
Odswiezam stary post, co by sie pochwalic, ze juz po wyborach. I jest do przodu A za wszystkie porady i uwagi dziekuje... Tylko teraz znow czasu na rozrywke bedzie malutko Pozdrawiam! L. "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)
Dzieki Regggie, ale "paker" ze mnie sredni. Zawsze silownia to bylo uzupelnienie czegos innego. Choc teraz chyba - z braku czasu przede wszystkim - to sie zmieni... L. "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)
prosze mnie z gory nie skreslac poniewaz nie jestem sezonowcem (jestem na forum ok.2 lata) no wiesz zalezy od wielu czynnikow (genetyka,dieta, alko, sen, trening...), mysle ze po roku cwiczen mozesz miec nawet z 38 ale to tylko spekulacja wiec sie nie napalaj tak
[...] :'-( Mianowicie tradzik młodzienczy,wyleczylem go jakis czas temu blizny zniknely i mam gladka i normalna skore twarzy Teraz moje pytanie mam 19 lat cwicze od 3 lat ,2 lata juz szamam odzywki,chyba za szybko wzialem sie za stacki i horse powery bo wlasnie spotkalem ta znana wszytkim "sciane".I po dlugich rozmowach z kolega ze [...]
pro 100 i to jest właśnie bolączka polaka zacznie się prawdziwa kasa jak będzie w HBO teraz to ochłapy są narazie nie ma takiej marki jak gołota jeszcze wyrobionej a już 33 lata na karku także czasu nie ma dużo
[...] na rowerze ale nie znaczy to, ze wcale nie bede ich trenowal... Pytam o to bo chciałbym jak najlepiej wykorzystać początkowe "mozliwosci" przyrostów :). Mam 22 lata, 188cm 70 kg, szczupla sylwetka(ramiona i klatka piersiowa), mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu i moge sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie (pod wzgledem pracy i [...]
[...] jak bylem w szpitalu jakies 3 miesiace temu ( zerwanie wiezadla) to przyszedl do mnie lekarz i powiedzial ze jak chce pozyc to musze brac tablety a jak nie to zostalo mi 2 lata zycia%-) Troszkę się przejolem ,więc pojechalem do rodzinnego i mi przepisal bisokard ale tez planuje cyklon od stycznia i nie wiem czy mozna laczyc z SAA (tzn wiem ze [...]
[...] wcześniej się nie rozciągała oraz ma bardzo umięśnione nogi (zwłaszcza w okolicach wymienionych wcześniej) to może ona zapomnieć o sznurku , a szpagat wykonać może po wielu latach treningu i to też z małym prawdopodobieństwem , te osoby powinny raczej skupić się na odpowiedniej technice niższych kopnięć , należy pamiętać , że aby zostać dobrym [...]
1) Zaczelo sie od duzych checi i Kick-Boxingu 2) MuayThai ,Judo 3) rok judo ,(troche bjj) ,ze 2 lata MT + KB 4) 4te miejsce na turnieju Judo - dla poczatkujacych :p (ale zawsze warto od czegos zaczac :p ) ,No i wygralem swoja "walke" w turnieju mojej sekcji KB ;] 5) Dalej trening MT / BJJ - mozliwe ,ze MMA ,jestem typowym [...]
blok ma znaczenie , ja skonczylem na lekach antydepresyjnych , na spanie i nerwice xanax, rowniez po odstawieniu saa na dluzej , u mnie to byly kolatania serca, zawroty glowy , dusznosci,leki w kazdej chwili szczegolnie jak musialem gdzies wyjsc a tragedia byla w kolejkach , poty uderzenia ciepla i td , glowa do gory bedzie oki , tak czy owak [...]
[...] i poprawic lekko wyglad jak to moj kolega ktory jest po 3 cyklach a ma 34 w bicepsie i jedyne co mu idzie to siła.Ale w dupie to mam stary czy cwiczysz 3mc czy rok czy dwa lata chodzi o to zeby nie oszukiwac siebie jak wszystko jest ok to w dupie miej takie komentarze jak ten jednak zastanawiajac sie nad tym jak to naprawde jest są watpliwosci [...]
Rafał jak moze miec wiecej na nogi??? Wuja, ja to pisałem 2 lata temu Wiem, że gdzieś wpadł mi w ręce jakiś artykuł i była tam wymieniona taka różnica właśnie. Ja z perspektywy czasu popieram twoje zdanie, bo obecnie cały grappling ogółem ewoluuje i style się mocno przenikają. Myślę, że może Zawodny się będzie mógł wypowiedzieć tutaj, bo jakiś [...]
polecam FBW poszukaj jest tu wiele postow o podobnej tematyce. Btw nie tylko klatka ,bic ale cwicz cale cialo!wez sobie to do serca i podziekuj za ta rade za 3-4 lata ;)
[...] ze mam cisnienie na maxa za wysokie potem miałem własnie specjalistyczne badania i okazało sie za mam przerost lewej komory serca i zakazano mi treningów.było to gdzies 4 lata temu.najważniejsze to jest kontrolowac sobie cisnienie i zażywać jakies preparaty obnizajace cisnienie na poczatek wystarcza roślinne np wyciag z jemioły.jest również w [...]
A to wlasnie ja :)
