3 lata

Staż treningowy:3 lata Biceps:42 nogi:nie trenuję :D LOL hmm..wali mi sezonowcem na kilometr.

3 lata z małymi przerwami. dzięki za SOGa nie spodziewałem sie

co brałeś przez te 3 lata treningów ?? Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-11-20 23:28:04

[...] W zasadzie wszelkiego rodzaju zabiegi niby mają pomóc, ale nie zawsze pomagają. Teoretycznie najlepszym lekarstwem jest czas. Jako przykład powiem, że na USG jakieś 2-3 lata temu stwierdzono u mnie naderwanie przyczepów mięśnia dwugłowego. Dziesiątki zabiegów w tym krio, lasery, magnetronik i jeszcze kilka których nazw już nie pamiętam nie [...]

Sory zapomnialem o tej ankiecie, juz uzupelniam, a wiec: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 114 -Udo: 60 -Talia: ok. 78 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatna olimpa i megabola, gainer 737 megabola, carbo biogenixa, shock therapy universala 8 [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA [...]

no i ostatnia fotka:) mam 17 lat,ćwicze 3 lata,mój rekord na klatke 138 kg,waże 95 kg,wysokosć 180 cm,w bicepsie 43,po rozgrzewce prawie 45:)obwód klatki120 a w barkach134cm,martwego ciągu nie ćwicze:)to by było na tyle:p pozdrawiam:)prosze o ocene!

obstawiam tak jeszcze ze 3 lata.. Ale to różnie bywa..

PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 179 STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami OBW BICEPSA: 36 CM OBW KLATKI 106 CM WYCISKANIE KLATKA: 87 KG CEL TRENINGOWY: zwiekszenie masy miesniowej DIETA: jak najbardziej

[...] juz niedlugo niewytrzymam psychicznie... Zero planow na przyszlosc, przestalem byc aktywny, poprostu wrak nie czlowiek. Jak ja to mowie jestem niezidentyfikowanym obiektem latajacym, ktorego nikt niemoze zrozumiec. Ciezko mi sie zyje i niema kto mnie popchnac do dzialan i wesprzeć w tym trudnym dla mnie okresie. Wiem ze juz zmarnowalem 3 lata [...]

dobra siląc sie na pokore,przyznam że dobrze napisałe traktor w wielu kwestiach,ale cwicze juz w koncu 3 lata i znam ćwiczenia,wiem że gotowcow nie uzywam bo nie czulem czesto nalezytego zmeczenia miesni nawet po takim treningu(na jednego lepiej dziala na drugiego gorzej) dzieki doswiadczeniu,zaczynam sam wiedziec co potrzebuje moj organizm.Na [...]

Hast, nie paralem sie dlugo judo. 3 lata w szkolnym klubie, nigdy nie bylem na zawodach, wiekszosc ludzi cos trenowala przed BJJ i co z tego. Chyba widzisz roznice miedzy mna, a wyczynowym judoka, ktory zajmuje sie tym od 20 lat. Masz racje, "boje sie przegrac", dlatego trenuje intensywnie, aby nie przegrywac i poki co niezle mi ten plan [...]

[...] czy judoka w Polsce (przynajmniej jesli chodzi o moja kategorie wagowa) i wygrac. A dlaczego? Dlatego ze cwicze BJJ! I zeby byla jasnosc - przed BJJ cwiczylem tylko 3 lata judo. Co prawda w jednej z najlepszych sekcji w Polsce ale wczesniej nie mialem zadnego doswiadczenia w chwytach. Cwiczylem jeszcze tylko 1 rok karate kyokushin oprocz [...]

Chłopie jeśli zauważysz zarejestrowany jestem tu prawie 3 lata, przeczytałem dośc postów, doś diet przetestowałem. Więc jak nie wierzysz w bajki to nie zaglądaj do tego posta bo bedziesz musiał sie cofną do lat dzieciecych. Nie mam zamiaru wykłóca sie o jakieś bzdety, pozatym post dotyczy SSA a nie diety więc nie rób brachu offtopa...

[...] oszukujmy się młody przyjacielu- siłownia to sport w którym na wyniki trzeba czekać kilka lat. nie polecam Ci ćwiczeń na siłowni- na to z pewnością będziesz miał czas za 2-3 lata. polecam zapisać się na jakąś sekcję np. bokserską lu inną sw, gdzie będziesz wykonywał ćwiczenia ogólnorozwojowe. polecam tak jak filar- pompki , drążek, przysiady, [...]

Hermann1- masz rację, nic mi to nie mówi. Wspomnę o czymś b. ważnym za co będe za chwile zdeptany i rozszarpany xd jakieś 3 lata temu brałem prohormony wynikiem namów znajomych i głupiego rozumku :|. Leki- nie stosuję,| masturbacja - czasem,| wzwód - jest taki od biedy,| pociąg do lasek - nie mam ochoty np. podbijać, flirtować i podrywać,| sny [...]

staż 3 lata 190 87kg 21 lat to chyba starczy

Cwiczysz 3 lata kulturystyke i takim treningiem chcesz zyskac sile sporo wiecej w wycisku ?? Sczerze to sie dziwie bo takim planem tego nie osiagniesz i dziwie sie ze po takim czasie tego nie wiesz.Zastosuj jakis plan typowo silowy a nie kulturystyczny z niskim zakresem powtorzen i z ciazarami powyzej 85 % maxa !!! Jest takich systemow sporo w [...]

[...] też dobra więc muszę urosnąć. Zresztą przez te 3tyg na propie ładnie mi już poszło, jakieś 6kg i 20 kg na wycisk na klatę. Można powiedzieć, że wraca bo moja zyciowka 3 lata temu to 102kg z rana, 50 w bicku 190 na klatę, martwy 240 i przysiad 230. A teraz dopiero się rozkrecam, i jak narazie retencja wody też nie jest duża. Na cypio pewnie [...]

Witam. Musisz miec ukonczone AWF. ukonczyc trzeba szkole szkolenia w swoim woj. na 3kadecje.Po tym msisz przez 3 lata zbierac doswiadczenie w swoim woj.. gdy zdecydjuesz sie juz na kadecnje 2 trenera skladasz papiery do PZPN ze swoimi dokumentami,jakie sukcesy osognales,jakie kluby prowadziles.. Wtedy w tej kadencji najlepiej zrobic doskonalenie [...]