3 lata

blochun od przodu, dla ciekawych: martwy ciąg 210kg przysiad 150kg nie żartuj chyba bys sie złamał w pół!Jak na 3 lata to słabo ćwicz!

slabo jak na 3 lata zalezy od czego zaczynales tez ... a wymiary

[...] paskudnie tak naprawde jest duzo lepszy !! Co do wymiarow to sie nie wypowiem bo ciezko ocenic ale mysle ze moze tam tyle byc ale czekam na filmik z wyciskania i martwego ciagu. Sylwetka jak na 3 lata srednia !! Cwicz dalej a napewno bedzie lepiej. Wiem po sobie ile czasu potrzebowalem zeby sie doprowadzic do w miare jakiegos wygladu. Pozdrawiam

ale coleman nie bierze koksu... troche tak "szczupakowato" wygladasz, no ale nie kazdemu przez 3 lata widocznie wyjatkowo ladnie wchodzi pozdro

Wygląda na to, że coś robię źle. Faktycznie muszę przeanalizować swoje ćwiczenia i to co jem. Choć nie mam pomysłu gdzie popełniam błąd. Może zacznę zapisywać:) Jakieś 3 lata temu nawet byłam u dietetyka, stosując się do tego co mi rozpisała, nic nie zgubiłam z tłuszczu, wyniki z tej wagi były minimalnie różne (mogę nawet dla chętnego [...]

no bylem... na dwojce...na jedycne jeszcze nie robilem rojala na krawezniku... a jezdzilem jakies 3 lata w sumie.. ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Nie chce zakładać nowego tematu więc postanowiłem napisać tutaj. Mam do Was pytanie czy pulsometr dużo pomaga podczas biegania czy można się bez niego obejść? Ja biegam już 3 lata ale cały czas czuje ze to bieganie nic mi nie daje, teraz ten rok jest dla mnie bardzo ważny bo będę chciał zdawać na AWF więc muszę się świetnie przygotować do egzaminu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwą 6. DIETA: dokładnie nie licze ale staram sie :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno pare strzałów tescia ale bez głowy 8. TRENING: 3*w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] nie maja i wygladaja "dobrze". Ale po jakims czasie przekonalem sie, ze tutaj jednak mieli racje. Moze dam ci przyklad trenuje od 12 roku zycia, mam 24. I przez ostatnie ~3 lata interesuje sie mocno dieta w kulturystyce i przez ten okres ~ 3 lat zrobilem taka przemiane, ze znajomi nie wieza ze to ja. Wazylem 117 kg na smaaaaalcu, teraz waze 90kg [...]

też musze chyba zmierzyć,ze 3 tyg wstecz w biedronce miałem taki zjazd ze mysałem ze padne zjadłem kilka batoników i wypiłem ze 3 puszki energetyka.Raz kiedyś tylko tam miałem jak byłem na ślinie,a slinu już ze 3 lata nie ruszałem.A leci delikatnie DD,Bold i test wtedy jeszcze szła metka oral i niekcja

Dzis odkurzylem rower ktory stal 3 lata nie ruszany i pierwsza przejażdżka :-D https://youtu.be/PEmoS8yUf9U

Ogólnie na czas brania suplementów ( 40 dni od dzisiaj) nie zamierzamy jeść słodyczy, pizzy, ani żadnych fast foodów ( wcześniej codziennie nam sie to zdarzało przez 3 lata). Ułożyliśmy dietę: POSIŁEK I Wariant I - jajecznica z 3 jaj, lub jaja na twardo + chleb pełnoziarnisty, lub razowy Wariant II - płatki nestle fitness z mlekiem Wariant [...]

jestes odemnie o 3 lata mlodszy i odpadles w eliminajci z czasem 11.7 ?? hmm zastanawiające bo to bardzodobry wynik jak na mlodzika czy juz juniora mlodzszego ?? moze znasz mojego kumpla klubowego a wlasciewie z bylego klubu Roberta Gindere (10bój) w zeszłym sezonie wskoczyl na poldo i narazie go nie oddaje a nawet ma zamiar europe roz..ebac Siła [...]

ja 3 lata i jutro jak zdam to 3 kuy

Jeśli kontuzje miałeś 2-3 lata temu a ścięgna nadal Ci doskwierają to raczej za dużych szans na poprawę tego stanu nie ma. Ewentualnie możesz spróbować poszerzyć chwyt, żeby bardziej zaangażować m. klatki piersiowej ale wiadomo, że tricepsów nigdy nie wyeliminujesz z tego ruchu. Możesz też zacząć używać ściągaczy na łokcie, żeby utrzymac ciepło w [...]

bez przesady Dida ostatni raz zagrał spotkanie w którym sie naprawdę popisał jakieś 3 lata temu no może 2...

Za SAA bym się nie brał w tym wieku ale to twoja sprawa... Splity 3 dniowe to słaby pomysł, szczególnie ze stazem 3 lata, przydałby się 4 dzień. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-23 18:09:55

Dana w 3 lata to chyba w McDojo - bez obrazy. Jeśli chodzi o wymagania egzaminacyjne to w kyokushin 1 kyu wygląda troszkę bardziej imponująco niż w ITF. Chociazby te 100 pompek, brzuszków, stanie na rękach itp. - czyli test siły, który w wymaganiach TKD często nie jest nawet określony (więc zależy od egzaminatora ? ). No i z tego co rozumiem walki [...]

Mark Collett wskazał Andrade, to akurat dobry sędzia, dawno nie sędziował, raczej zwykła pomyłka Dokładnie WAR ALDO Jeszcze z 3 lata temu to by było do jednej bramki Zmieniony przez - Revek w dniu 2020-07-12 05:18:38

staż 3 lata około, z tym że wcześniej to czysta prowizorka... od jakichś dwóch bardziej profesionalnie. waga: 70 kg biceps: 37 klata: 109 brzuch: 80