"Ubiegłego lata szwedzka Agencja ds. Żywności ostrzegała młode kobiety i dzieci przed spożywaniem szwedzkiego przysmaku – sfermentowanych bałtyckich śledzi. Placówka ta informowała, że w bałtyckich śledziach i łososiach wykryto wysoką zawartość toksycznych dioksyn i podobnych do nich polichlorowanych bifenyli (PCB)." "Z badań wynika także, że ryby [...]
[...] Anyway nie da sie chudnąc nie zmieniając sposobu życia..jesli chcesz zmienic siebie zmien...siebie Wiek rzecz względna.Moja mama nie jest zadowolona ze swojego wyglądu,ma 53 lata,więc od roku zasuwa na rowerze w każdej wolnej chwili,kiedy świeci slonce.To działa,mimo ze nie zmieniła znacz ąco swojego odrzywiania(mimo moich sugesti ) to jednak [...]
[...] treningi, ale nie może być znowu też taką ciapą, co mu cała sekcja na głowę wejdzie, będzie rozprężenie dyscypliny i harmider zamiast skutecznych zajęć. Przykłady: Pewnego lata byłem na obozie karate. Miałem w pokoju towarzyszy, którzy nie dbali o porządek . Normą była łazienka, w której notorycznie była 2-3 centymetrowa warstewka wody na całej [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bez zadnej przerwy, a tak to dluzej. 6. DIETA: ostatnie 2 tygodnie redukcji. rotacja 4x lc 80g ww , 2x mc 200g ww i 1x hc 270g ww , bialko 250g , tluszcze 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 metka 8. TRENING: 4w tygodniu raz aeroby 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:dbry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy tu i ów gdzie 15. PPM [...]
[...] -białko: 2g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z mety rok temu a z prolangatum i mety 4 lata temu 8. TRENING: split 4 dni priorytet klatka, typowa masa 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 mety rok temu [...]
[...] raz zjem do posiłku jakiegoś :) Nie chcę być na jakieś wystawy, tylko po prostu chce mieć większą siłę i się rozbudować, rozrosnac. Rozmawiałem ze znajomym ćwiczy z jakieś 4 lata cały czas tyle że bez suplementów odżywek sama dieta mniejsza z tym ale powiedział żeby od początku brać odżywki. Hmm i po miesiącu jak skończą mi się odżywki zaraz [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierzylem sie i nie mam metra pod ręką 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: trening BJJ 3 razy w tygodniu + siłownia trening FBW 5x5 9. CEL CYKLU: masa (chciałbym 3-4kg suchej masy ale nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cwiczy sie CALE cialo HARMONIJNIE, a nie brzuch,biceps,triceps! 1. cwiczenia dobierz sobie indywidualnie wsyzstko jest na tym forum 2. i frytki do tego? Jedz 6 posilkow dziennie, zdrowo, nie jedz slodyczy i rzeczy tym podobnych, 3. wez sie za masowanie, gdy sie postarasz bedzie dobrze do lata.
[...] 1. WIEK: 29 2. WAGA: 62 3. WZROST:180 4. WYMIARY: niemam miary nigdzie ale co tu duzo gadac o wymiarach . -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: zapieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle - meta deka prol / meta sus 8. TRENING:4 w tyg 9. CEL [...]
[...] moim priorytetem i nie chce przechodzic na split itp itd? rozumiem,ze po pewnym czasie nie bede sie silowo rozwijał,a czy moze byc tak,ze np bede stosowal ten plan przez 2 lata i w trakcie tych dwoch lat bede stopniowo zaliczał regres ? w sensie,ze wyniki beda szly w dol Zmieniony przez - aa3 w dniu 2018-03-29 20:10:52 Zmieniony przez - aa3 w [...]
[...] moim priorytetem i nie chce przechodzic na split itp itd? rozumiem,ze po pewnym czasie nie bede sie silowo rozwijał,a czy moze byc tak,ze np bede stosowal ten plan przez 2 lata i w trakcie tych dwoch lat bede stopniowo zaliczał regres ? w sensie,ze wyniki beda szly w dol Zmieniony przez - aa3 w dniu 2018-03-29 20:10:52 Zmieniony przez - aa3 w [...]
[...] moim priorytetem i nie chce przechodzic na split itp itd? rozumiem,ze po pewnym czasie nie bede sie silowo rozwijał,a czy moze byc tak,ze np bede stosowal ten plan przez 2 lata i w trakcie tych dwoch lat bede stopniowo zaliczał regres ? w sensie,ze wyniki beda szly w dol Zmieniony przez - aa3 w dniu 2018-03-29 20:10:52 Zmieniony przez - aa3 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciala, wzmocnienie wlokien miesniowych, ale tak jak mowie, musialbym pomyslec nad wprowadzeniem tego. Fakt cwicze tym swoim rytmem dlugo i przynosi to pozadane efekty w 2 lata ponad 27 kg masy i przyznam ci racje czuje sie nie raz zmeczony. Jednak chcialbym sie dowiedziec jak polaczyc moj obecny trening z Aerobami 2. Odnosnie BCAA chcialbym [...]
Troche odswieze temat i napisze cos co moze wam pomoc znalezc motywacje. Juz od conajmniej roku moj o 4 lata mlodszy brat ( 12 lat ) potrafil stac i chodzic na rekach. Ja zawsze myslalem ze nigdy sie nie naucze. Jakies 2 miechy temu siedzielismy z kumplem u mnie na chacie i zaczelismy poprostu stawac. Wyszlo tak ze po ok. 30min kumpel potrafil [...]
48 w łapie 50 w udzie i tak jak napisałem 45 góra 46 w łapie na samym mięśniu bez FATU! to jest max na sucho i to po latach treningów i nie piszcie mi tu bzdur że w 5 lat ktoś zrobi na suchara 48 bo sie po*ram ze śmiechu a tą diete to mam w d*pie za przeproszeniem jak ktoś chce coś osiągnąć to zrobi to bez koksu i bez diety a dowodem na to [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 109 cm -udo: 56 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Będę ustalać nową... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero cykli sterydowych 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: trwała masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
[...] Mistrza Swiata? Zrobia kontrole, Hameda wpadnie, Robert wpadnie, a Radek nie wpadnie i bedzie Mistrzem Swiata Zarty zartami, ale swoja droga zastanawiam sie jakie sa plany Radka na nastepne lata, czy da sobie spokoj czy raczej bedzie startowac? Trzymam kciuki za Adamskiego, zeby nie zaczal odpoczywac tylko namieszal troszke na MŚ za pare lat...
Jakie rybki są zdrowe
